栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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