栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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