栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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