栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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