栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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