栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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