水溶性食物繊維の多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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水溶性食物繊維の多い順 一般果物