栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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