栄養成分表（一覧表）

可食部100グラム中の値です。「エネルギー」～「カリウム」は上段に、「カルシウム」～「クリプトキサンチン」は中段に「βカロテン当量」～「ビタミンC」は下段にまとめています。

Part.1

上段（Part.1)｜中段（Part.2）｜下段（Part.3）

果物名のリンクをクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。また、栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えます（■並べ替えをリセット）

	果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
		％	kcal	g	g	g	g	g	g	g	g
	アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	0.8	1.1	1.9
	グァバ	30	38	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	0.7	4.4	5.1
	ゆず/果皮	0	59	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	3.3	3.6	6.9
	レモン/全果	3	54	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	2.0	2.9	4.9
	柿（甘柿）	9	60	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	0.2	1.4	1.6
	キウイフルーツ	15	53	84.7	1.0	0.1	13.5	0.7	0.7	1.8	2.5
	あけび	0	82	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	0.6	0.5	1.1
	いちご	2	34	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	0.5	0.9	1.4
	ネーブル	35	46	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	0.4	0.6	1.0
	柿（渋抜き柿）	15	63	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	0.5	2.3	2.8
	タンゴール	30	50	85.9	0.9	0.1	12.7	0.4	0.3	0.2	0.5
	レモン/果汁	0	26	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	0.0	0.0	0.0
	パパイア	35	38	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	0.7	1.5	2.2
	きんかん	6	71	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	2.3	2.3	4.6
	ぶんたん	50	38	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	0.3	0.6	0.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	ハスカップ	0	53	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	0.6	1.5	2.1
	かぼす/果汁	0	25	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	0.1	0.0	0.1
	タンゼロ	40	49	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	0.3	0.5	0.8
	すだち/果汁	0	20	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	0.1	0.0	0.1
	はっさく	35	45	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	0.2	1.3	1.5
	ゆず/果汁	0	21	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	0.3	0.1	0.4
	ぽんかん	35	40	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	0.4	0.6	1.0
	バレンシアオレンジ	40	39	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	0.3	0.5	0.8
	さんぼうかん	55	44	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	0.3	0.6	0.9
	オロブランコ	45	40	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	0.3	0.6	0.9
	なつみかん	45	40	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	0.4	0.8	1.2
	ライチ	30	63	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	0.4	0.5	0.9
	グレープフルーツ	30	38	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	0.2	0.4	0.6
	だいだい/果汁	0	24	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	0.0	0.0	0.0
	温州みかん（早生）	25	43	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	0.2	0.2	0.4
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	いよかん	40	46	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	0.5	0.6	1.1
	チェリモヤ	20	78	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	0.8	1.4	2.2
	温州みかん（普通）	25	45	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	0.2	0.2	0.4
	ライム/果汁	0	27	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	0.2	0.0	0.2
	ドリアン	15	133	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	0.7	1.4	2.1
	パイナップル	45	51	85.5	0.6	0.1	13.4	0.4	0.1	1.4	1.5
	日本栗/ゆで	20	167	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	0.3	6.3	6.6
	露地メロン	45	42	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	0.2	0.3	0.5
	かりん	30	68	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	0.9	8.0	8.9
	ラズベリー	0	41	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	0.7	4.0	4.7
	グズベリー	1	52	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	0.7	1.8	2.5
	日向夏	55	33	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	0.3	0.4	0.7
	マンゴー	35	64	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	0.6	0.7	1.3
	マルメロ	25	56	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	0.7	4.4	5.1
	ホワイトサポテ	35	74	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	1.8	1.3	3.1
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	温室メロン	50	42	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	0.2	0.3	0.5
	バナナ	40	86	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	0.1	1.0	1.1
	パッションフルーツ	0	64	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	0.0	0.0	0.0
	アボカド	30	187	71.3	2.5	18.7	6.2	1.3	1.7	3.6	5.3
	アテモヤ	35	79	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	0.7	2.6	3.3
	スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	0.4	1.4	1.8
	シークワーサー/果汁	0	25	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	0.3	0.0	0.3
	ざくろ	55	56	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	0.0	0.0	0.0
	すいか	40	37	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	0.1	0.2	0.3
	さくらんぼ/国産	10	60	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	0.1	1.1	1.2
	ネクタリン	15	43	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	0.7	1.0	1.7
	ブルーベリー	0	49	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	0.5	2.8	3.3
	さくらんぼ/米国産	9	66	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	0.6	0.8	1.4
	もも	15	40	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	0.6	0.7	1.3
	ピタヤ	35	50	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	0.3	1.6	1.9
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維
	うめ	15	28	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	0.9	1.6	2.5
	中国梨	15	47	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	0.3	1.1	1.4
	びわ	30	40	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	0.4	1.2	1.6
	ぐみ	10	68	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	0.2	1.8	2.0
	りんご	15	54	84.9	0.2	0.1	14.6	0.2	0.3	1.2	1.5
	すもも	7	44	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	0.4	1.2	1.6
	プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	0.9	1.0	1.9
	マンゴスチン	70	67	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	0.5	0.9	1.4
	日本梨	15	43	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	0.2	0.7	0.9
	あんず	5	36	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	0.6	1.0	1.6
	西洋梨	15	54	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	0.7	1.2	1.9
	中国栗/甘栗	20	222	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	1.0	7.5	8.5
	いちじく	15	54	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	0.7	1.2	1.9
	キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	0.6	2.0	2.6
	ぶどう	15	59	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	0.2	0.3	0.5
		廃棄率	エネルギー	水分	タンパク質	脂質	炭水化物	灰分	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維

出典：食品成分データベース

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Part.2

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	果物の種類	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
		mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg
	アセロラ	130	11	10	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370
	グァバ	240	8	8	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580
	ゆず/果皮	140	41	15	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19
	レモン/全果	130	67	11	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7
	柿（甘柿）	170	9	6	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160
	キウイフルーツ	290	33	13	32	0.3	0.1	0.11	0.11	0	66
	あけび	95	11	14	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0
	いちご	170	17	13	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17
	ネーブル	180	24	9	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23
	柿（渋抜き柿）	200	7	6	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100
	タンゴール	180	7	9	18	0.0	0.1	0.02	0.03	0	110
	レモン/果汁	100	7	8	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0
	パパイア	210	20	26	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67
	きんかん	180	80	19	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28
	ぶんたん	180	13	7	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	ハスカップ	190	38	11	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0
	かぼす/果汁	140	7	8	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0
	タンゼロ	200	24	16	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410
	すだち/果汁	140	16	15	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0
	はっさく	180	13	10	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21
	ゆず/果汁	210	20	11	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0
	ぽんかん	160	16	9	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110
	バレンシアオレンジ	140	21	11	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50
	さんぼうかん	280	23	11	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16
	オロブランコ	150	12	9	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4
	なつみかん	190	16	10	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22
	ライチ	170	2	13	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0
	グレープフルーツ	140	15	9	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0
	だいだい/果汁	190	10	10	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0
	温州みかん（早生）	130	11	10	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	いよかん	190	17	14	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21
	チェリモヤ	230	9	12	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3
	温州みかん（普通）	150	15	10	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190
	ライム/果汁	160	16	9	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0
	ドリアン	510	5	27	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36
	パイナップル	150	10	14	9	0.2	0.1	0.11	0.76	0	30
	日本栗/ゆで	460	23	45	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24
	露地メロン	350	6	12	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140
	かりん	270	12	12	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38
	ラズベリー	150	22	21	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10
	グズベリー	200	14	10	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120
	日向夏	110	5	6	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0
	マンゴー	170	15	12	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610
	マルメロ	160	11	7	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26
	ホワイトサポテ	220	13	17	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	温室メロン	340	8	13	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32
	バナナ	360	6	32	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42
	パッションフルーツ	280	4	15	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100
	アボカド	720	9	33	55	0.7	0.7	0.24	0.18	15	53
	アテモヤ	340	26	29	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0
	スターフルーツ	140	5	9	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64
	シークワーサー/果汁	180	17	15	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31
	ざくろ	250	8	6	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0
	すいか	120	4	11	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830
	さくらんぼ/国産	210	13	6	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81
	ネクタリン	210	5	10	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150
	ブルーベリー	70	8	5	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55
	さくらんぼ/米国産	260	15	12	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20
	もも	180	4	7	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0
	ピタヤ	350	6	41	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン
	うめ	240	12	8	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220
	中国梨	140	2	5	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0
	びわ	160	13	14	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510
	ぐみ	130	10	4	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330
	りんご	110	3	3	10	0.0	0.0	0.04	0.03	0	18
	すもも	150	5	5	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76
	プルーン	220	6	7	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450
	マンゴスチン	100	6	18	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0
	日本梨	140	2	5	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0
	あんず	200	9	8	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400
	西洋梨	140	5	4	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0
	中国栗/甘栗	560	30	71	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52
	いちじく	170	26	14	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15
	キワノ	170	10	34	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36
	ぶどう	130	6	6	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21
		カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン

出典：食品成分データベース

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Part.3

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	果物の種類	クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
		mcg	mcg	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg
	アセロラ	0	370	31	0.03	0.04	0.3	0.00	45	0.25	1700
	グァバ	51	600	50	0.03	0.04	0.8	0.06	41	0.32	220
	ゆず/果皮	440	240	20	0.07	0.10	0.5	0.09	21	0.89	150
	レモン/全果	37	26	2	0.07	0.07	0.2	0.08	31	0.39	100
	柿（甘柿）	500	420	35	0.03	0.02	0.3	0.06	18	0.28	70
	キウイフルーツ	0	66	6	0.01	0.02	0.3	0.12	36	0.29	69
	あけび	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.08	30	0.29	65
	いちご	1	18	1	0.03	0.02	0.4	0.04	90	0.33	62
	ネーブル	210	130	11	0.07	0.04	0.3	0.06	34	0.28	60
	柿（渋抜き柿）	380	300	25	0.02	0.02	0.3	0.05	20	0.27	55
	タンゴール	880	550	45	0.09	0.03	0.3	0.07	24	0.29	53
	レモン/果汁	13	6	1	0.04	0.02	0.1	0.05	19	0.18	50
	パパイア	820	480	40	0.02	0.04	0.3	0.01	44	0.42	50
	きんかん	200	130	11	0.10	0.06	0.6	0.06	20	0.29	49
	ぶんたん	0	15	1	0.03	0.04	0.3	0.00	16	0.32	45
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	ハスカップ	0	130	11	0.02	0.03	0.5	0.04	7	0.29	44
	かぼす/果汁	21	10	1	0.02	0.02	0.1	0.03	13	0.15	42
	タンゼロ	1300	1100	89	0.01	0.04	0.3	0.09	27	0.45	41
	すだち/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.2	0.08	13	0.13	40
	はっさく	170	110	9	0.06	0.03	0.2	0.07	16	0.30	40
	ゆず/果汁	15	7	1	0.05	0.02	0.2	0.02	11	0.29	40
	ぽんかん	1000	620	52	0.08	0.04	0.2	0.05	13	0.24	40
	バレンシアオレンジ	130	120	10	0.10	0.03	0.4	0.07	32	0.36	40
	さんぼうかん	70	51	4	0.07	0.03	0.4	0.06	16	0.35	39
	オロブランコ	0	5	0	0.09	0.02	0.3	0.04	34	0.47	38
	なつみかん	120	85	7	0.08	0.03	0.4	0.05	25	0.29	38
	ライチ	0	0	0	0.02	0.06	1.0	0.09	100	0.00	36
	グレープフルーツ	0	0	0	0.07	0.03	0.3	0.04	15	0.39	36
	だいだい/果汁	36	18	2	0.03	0.02	0.4	0.02	13	0.12	35
	温州みかん（早生）	2000	1100	92	0.07	0.03	0.2	0.07	24	0.15	35
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	いよかん	270	160	13	0.06	0.03	0.3	0.07	19	0.36	35
	チェリモヤ	1	4	0	0.09	0.09	0.7	0.23	90	0.36	34
	温州みかん（普通）	1800	1100	92	0.09	0.03	0.3	0.05	22	0.23	33
	ライム/果汁	0	0	0	0.03	0.02	0.1	0.05	17	0.16	33
	ドリアン	1	36	3	0.33	0.20	1.4	0.25	150	0.22	31
	パイナップル	1	30	3	0.08	0.02	0.2	0.08	11	0.28	27
	日本栗/ゆで	0	37	3	0.17	0.08	1.0	0.26	76	1.06	26
	露地メロン	0	140	12	0.05	0.02	0.8	0.11	24	0.16	25
	かりん	200	140	11	0.01	0.03	0.3	0.04	12	0.31	25
	ラズベリー	0	19	2	0.02	0.04	0.6	0.07	38	0.43	22
	グズベリー	2	130	10	0.02	0.02	0.2	0.02	47	0.40	22
	日向夏	19	9	1	0.06	0.03	0.2	0.05	13	0.27	21
	マンゴー	9	610	51	0.04	0.06	0.7	0.13	84	0.22	20
	マルメロ	51	51	4	0.02	0.02	0.2	0.05	12	0.25	18
	ホワイトサポテ	0	13	1	0.05	0.05	0.6	0.06	36	0.22	18
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	温室メロン	3	33	3	0.06	0.02	0.5	0.10	32	0.19	18
	バナナ	0	56	5	0.05	0.04	0.7	0.38	26	0.44	16
	パッションフルーツ	16	1100	89	0.01	0.09	1.9	0.18	86	0.63	16
	アボカド	29	75	6	0.10	0.21	2.0	0.32	84	1.65	15
	アテモヤ	0	0	0	0.08	0.12	0.9	0.28	23	0.23	14
	スターフルーツ	15	74	6	0.03	0.02	0.3	0.02	11	0.38	12
	シークワーサー/果汁	120	89	7	0.08	0.03	0.3	0.03	7	0.10	11
	ざくろ	0	0	0	0.01	0.01	0.2	0.04	6	0.32	10
	すいか	0	830	69	0.03	0.02	0.2	0.07	3	0.22	10
	さくらんぼ/国産	21	98	8	0.03	0.03	0.2	0.02	38	0.24	10
	ネクタリン	180	240	20	0.02	0.03	0.7	0.01	12	0.20	10
	ブルーベリー	0	55	5	0.03	0.03	0.2	0.05	12	0.12	9
	さくらんぼ/米国産	7	23	2	0.03	0.03	0.2	0.02	42	0.29	9
	もも	9	5	0	0.01	0.01	0.6	0.02	5	0.13	8
	ピタヤ	0	0	0	0.08	0.06	0.4	0.05	44	0.53	7
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC
	うめ	30	240	20	0.03	0.05	0.4	0.06	8	0.35	6
	中国梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	6	0.14	6
	びわ	600	810	68	0.02	0.03	0.2	0.06	9	0.22	5
	ぐみ	46	380	32	0.01	0.04	0.3	0.02	15	0.45	5
	りんご	7	21	2	0.02	0.01	0.1	0.03	5	0.09	4
	すもも	6	79	7	0.02	0.02	0.3	0.04	37	0.14	4
	プルーン	54	480	40	0.03	0.03	0.5	0.06	35	0.22	4
	マンゴスチン	0	0	0	0.11	0.03	0.5	0.04	20	0.33	3
	日本梨	0	0	0	0.02	0.00	0.2	0.02	6	0.14	3
	あんず	190	1500	120	0.02	0.02	0.0	0.05	2	0.30	3
	西洋梨	0	0	0	0.02	0.01	0.2	0.02	4	0.09	3
	中国栗/甘栗	0	68	6	0.20	0.18	1.3	0.37	100	0.57	2
	いちじく	6	18	1	0.03	0.03	0.2	0.07	22	0.23	2
	キワノ	0	36	3	0.03	0.01	0.2	0.04	2	0.14	2
	ぶどう	0	21	2	0.04	0.01	0.1	0.04	4	0.10	2
		クリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6	葉酸	パントテン酸	ビタミンC

出典：食品成分データベース

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