マンガンの多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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