αトコフェロールの多い順　加工品を含むすべての果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
マンゴー/ドライマン…	0	339	9.3	3.1	0.7	84.9	2.1	1100	37	57
くこ/実/乾	0	387	4.8	12.3	4.1	75.3	3.5	1400	47	77
オリーブ/塩漬/グリ…	25	148	75.6	1.0	15.0	4.5	3.9	47	79	13
オリーブ/塩漬/スタ…	0	141	75.4	0.8	14.3	4.2	5.3	28	83	13
すだち/果皮	0	55	80.7	1.8	0.3	16.4	0.8	290	150	26
ブルーベリー/乾	0	280	21.9	2.7	1.9	72.5	1.0	400	43	28
オリーブ/塩漬/ブラ…	25	121	81.6	0.8	12.3	3.4	1.9	10	68	11
アサイー/冷凍/無糖	0	62	87.7	0.9	5.3	5.0	0.4	150	45	20
ゆず/果皮	0	50	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	140	41	15
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
カシス/冷凍	0	62	79.4	1.6	1.6	13.4	0.7	270	40	19
ブルーベリー/ジャム	0	174	55.1	0.7	0.3	43.8	0.1	75	8	5
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
レモン/全果	3	43	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	130	67	11
あんず/乾	0	296	16.8	9.2	0.4	70.4	3.2	1300	70	45
うめ/梅漬/塩漬	15	27	72.3	0.7	0.4	6.7	19.9	150	47	32
なつめやし/乾	5	281	24.8	2.2	0.2	71.3	1.5	550	71	60
バナナ/乾	0	314	14.3	3.8	0.4	78.5	3.0	1300	26	92
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
プルーン/乾	0	211	33.3	2.4	0.2	62.3	1.8	730	57	40
きはだ/実/乾	0	378	13.1	7.3	9.8	65.1	4.7	2100	230	88
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
もも/缶詰/白肉種/…	0	82	78.5	0.5	0.1	20.6	0.3	80	3	4
もも/缶詰/黄肉種/…	0	83	78.5	0.5	0.1	20.6	0.3	80	3	4
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
あんず/缶詰	0	79	79.8	0.5	0.4	18.9	0.4	190	18	7
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
アセロラ/甘味種	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
いちご/乾	0	329	15.4	0.5	0.2	82.8	1.0	15	140	5
りんご/皮つき/焼き	0	86	77.2	0.2	0.4	21.9	0.3	170	5	7
あけび/果皮	0	32	90.4	0.3	0.3	8.6	0.4	240	18	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いちじく/乾	0	272	18.0	3.0	1.1	75.3	2.5	840	190	67
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
あんず/ジャム/低糖度	0	202	48.8	0.4	0.1	50.5	0.2	80	11	4
温州みかん/缶詰/果肉	0	63	83.8	0.5	0.1	15.3	0.3	75	8	7
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
さくらんぼ/缶詰	15	70	81.5	0.6	0.1	17.6	0.2	100	10	5
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ぶどう/干しぶどう	0	324	14.5	2.7	0.2	80.3	1.9	740	65	31
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
あんず/ジャム/高糖度	0	252	34.5	0.3	0.1	64.9	0.2	75	8	4
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
温州みかん/じょうの…	20	49	87.2	0.5	0.1	11.9	0.3	130	17	11
温州みかん/じょうの…	20	49	86.9	0.7	0.1	12.0	0.3	150	21	11
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
オレンジ/バレンシア…	0	190	51.7	0.3	0.1	47.7	0.2	49	19	5
柿/干し柿	8	274	24.0	1.5	1.7	71.3	1.5	670	27	26
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
もも/果実飲料/30…	0	46	88.0	0.2	0.1	11.6	0.1	35	2	2
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
オレンジ/バレンシア…	0	46	88.1	0.7	0.1	10.7	0.4	190	9	10
オレンジ/バレンシア…	0	233	36.4	0.2	0.1	63.2	0.1	27	16	3
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
グァバ/赤肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ひゅうがなつ/じょう…	30	46	87.2	0.6	0.1	11.7	0.4	130	23	8
やまもも	10	47	87.8	0.5	0.2	11.3	0.2	120	4	7
オレンジ/福原オレンジ	50	43	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
グァバ/白肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
いちご/ジャム/低糖度	0	194	50.7	0.5	0.1	48.4	0.3	79	12	8
いちじく/缶詰	0	78	79.7	0.5	0.1	19.4	0.3	110	30	8
うめ/梅漬/調味漬	20	45	80.2	1.5	0.5	10.5	7.3	100	87	26
うめ/梅干し/塩漬	25	29	72.2	0.9	0.7	8.6	17.6	220	33	17
うめ/梅干し/調味漬	25	90	68.7	1.5	0.6	21.1	8.1	130	25	15
温州みかん/果実飲料…	0	45	88.5	0.5	0.1	10.6	0.3	130	8	8
温州みかん/果実飲料…	0	42	89.3	0.5	0.1	9.9	0.2	110	6	9
オレンジ/バレンシア…	0	45	87.8	0.8	0.0	11.0	0.4	180	9	10
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
グレープフルーツ/果…	0	44	88.7	0.6	0.1	10.3	0.3	180	9	9
グレープフルーツ/果…	0	38	90.1	0.7	0.1	8.8	0.3	160	9	9
グレープフルーツ/果…	0	39	90.1	0.1	0.0	9.7	0.1	34	3	2
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
西洋梨/缶詰	0	79	78.8	0.2	0.1	20.7	0.2	55	4	4
なつみかん/缶詰	0	80	79.7	0.5	0.1	19.4	0.3	92	11	8
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
びわ/缶詰	0	80	79.6	0.3	0.1	19.8	0.2	60	22	5
ぶどう/缶詰	0	83	78.9	0.4	0.1	20.4	0.2	88	10	4
ぶどう/ジャム	0	189	51.4	0.5	0.1	47.5	0.5	130	16	10
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
アセロラ/果実飲料/…	0	42	89.4	0.1	0.0	10.5	0.0	13	1	1
いちご/ジャム/高糖度	0	250	36.0	0.4	0.1	63.3	0.2	67	9	7
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
うめ/梅びしお	0	196	42.4	0.7	0.5	48.1	8.3	190	27	11
うめ/果実飲料/20…	0	49	87.6	0.0	0.0	12.3	0.1	30	1	2
温州みかん/果実飲料…	0	53	86.7	0.2	0.0	13.0	0.1	33	5	3
温州みかん/果実飲料…	0	59	84.9	0.2	0.0	14.7	0.2	63	4	4
温州みかん/果実飲料…	0	50	87.4	0.1	0.0	12.4	0.1	21	2	2
オレンジ/バレンシア…	0	46	88.4	0.4	0.2	10.8	0.2	99	5	6
オレンジ/バレンシア…	0	41	89.7	0.2	0.0	10.0	0.1	57	3	3
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
グァバ/果実飲料/2…	0	49	87.4	0.1	0.1	12.3	0.1	49	3	2
グレープフルーツ/果…	0	45	88.4	0.3	0.0	11.1	0.2	90	7	6
グレープフルーツ/缶詰	0	60	82.1	0.5	0.0	17.1	0.3	110	13	6
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
シークヮーサー/果実…	0	48	88.1	0.1	0.0	11.8	0.0	13	5	1
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
日本梨/缶詰	0	76	80.5	0.1	0.1	19.1	0.2	75	3	4
なつめ/乾	15	294	21.0	3.9	2.0	71.4	1.7	810	65	39
パイナップル/砂糖漬	0	349	12.0	0.5	0.2	86.8	0.5	23	31	5
パパイア/未熟	25	35	88.7	1.3	0.1	9.4	0.5	190	36	19
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
ぶんたん/ざぼん漬	0	338	14.0	0.2	0.1	85.5	0.2	8	22	6
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
りゅうがん/乾	60	310	19.4	5.1	0.4	72.9	2.2	1000	30	43
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
りんご/果実飲料/ス…	0	43	87.7	0.2	0.1	11.8	0.2	77	2	3
りんご/果実飲料/濃…	0	47	88.1	0.1	0.2	11.4	0.2	110	3	4
りんご/缶詰	0	81	79.4	0.3	0.1	20.1	0.1	30	4	2
りんご/ジャム	0	203	46.9	0.2	0.1	52.7	0.1	33	6	2
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
まくわうり/白肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
パインアップル/焼き	0	75	78.2	0.9	0.2	20.1	0.5	190	16	18
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
温州みかん/缶詰/液汁	0	63	84.1	0.3	0.1	15.3	0.2	75	5	6
グァバ/果実飲料/1…	0	50	87.4	0.1	0.1	12.3	0.1	28	3	20
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
パイナップル/果実飲…	0	46	88.2	0.3	0.1	11.0	0.4	210	22	10
パイナップル/果実飲…	0	45	88.3	0.1	0.1	11.1	0.4	190	9	10
パイナップル/果実飲…	0	50	87.3	0.3	0.1	12.1	0.2	95	6	4
パイナップル/果実飲…	0	50	87.6	0.0	0.0	12.4	0.0	18	2	2
パイナップル/缶詰	0	76	78.9	0.4	0.1	20.3	0.3	120	7	9
ぶどう/果実飲料/ス…	0	54	84.8	0.3	0.2	14.3	0.2	30	3	14
ぶどう/果実飲料/濃…	0	46	87.2	0.3	0.3	12.0	0.1	24	5	9
ぶどう/果実飲料/7…	0	52	86.8	0.2	0.0	12.9	0.1	17	4	6
ぶどう/果実飲料/1…	0	52	86.9	0.0	0.0	13.1	0.0	3	3	1
もも/缶詰/液汁	0	81	79.5	0.3	0.1	19.8	0.3	80	2	4
りんご/果実飲料/5…	0	46	88.3	0.1	0.0	11.5	0.1	55	2	2
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
りんご/果実飲料/3…	0	46	88.5	0.0	0.0	11.4	0.1	24	2	1
ココナッツ/ココナッ…	0	22	94.3	0.2	0.1	5.0	0.4	230	11	6
ココナッツ/ココナッ…	0	157	78.8	1.9	16.0	2.8	0.5	230	5	28
ココナッツ/ナタデココ	0	80	79.7	0.0	0.0	20.2	0.0	0	1	1
日本栗	30	147	58.8	2.8	0.5	36.9	1.0	420	23	40
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
日本栗/甘露煮	0	232	40.8	1.8	0.4	56.8	0.2	75	8	8

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
マンゴー/ドライマン…	81	0.5	0.6	0.20	0.53	15	5900	280	6100	500
くこ/実/乾	180	4.0	1.2	0.69	0.71	33	800	4400	3000	250
オリーブ/塩漬/グリ…	8	0.3	0.2	0.17	0.04	0	450	0	450	38
オリーブ/塩漬/スタ…	5	0.3	0.1	0.14	0.03	0	490	78	530	44
すだち/果皮	17	0.4	0.4	0.09	0.18	360	330	17	520	44
ブルーベリー/乾	63	1.2	0.4	0.23	1.94	10	72	8	81	7
オリーブ/塩漬/ブラ…	5	0.8	0.2	0.17	0.08	0	0	0	0	0
アサイー/冷凍/無糖	19	0.5	0.3	0.19	5.91	49	380	3	410	34
ゆず/果皮	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19	440	240	20
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
カシス/冷凍	54	0.5	0.2	0.08	0.26	2	100	1	110	9
ブルーベリー/ジャム	12	0.3	0.1	0.06	0.62	0	26	0	26	2
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
レモン/全果	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7	37	26	2
あんず/乾	120	2.3	0.9	0.43	0.32	0	4800	270	5000	410
うめ/梅漬/塩漬	15	2.9	0.1	0.11	0.21	0	0	0	8	1
なつめやし/乾	58	0.8	0.4	0.40	0.38	0	160	0	160	13
バナナ/乾	84	1.1	0.6	0.25	1.31	330	670	9	840	70
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
プルーン/乾	69	1.1	0.4	0.27	0.36	130	1100	220	1200	100
きはだ/実/乾	240	1.7	0.6	0.36	0.69	3	58	2	60	5
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
もも/缶詰/白肉種/…	9	0.2	0.2	0.04	0.03	0	0	0	0	0
もも/缶詰/黄肉種/…	9	0.2	0.2	0.04	0.03	0	160	97	210	17
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
あんず/缶詰	14	0.2	0.1	0.03	0.03	0	520	55	550	46
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
アセロラ	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
アセロラ/甘味種	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
いちご/乾	9	0.4	0.1	0.07	0.22	0	24	7	28	2
りんご/皮つき/焼き	17	0.1	0.1	0.07	0.05	0	32	14	39	3
あけび/果皮	13	0.1	0.1	0.05	0.17	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いちじく/乾	75	1.7	0.6	0.31	0.48	1	34	25	46	4
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
あんず/ジャム/低糖度	7	0.3	0.1	0.03	0.03	0	630	120	690	58
温州みかん/缶詰/果肉	8	0.4	0.1	0.02	0.03	10	91	640	410	34
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
さくらんぼ/缶詰	12	0.4	0.5	0.06	0.08	0	41	0	41	3
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ぶどう/干しぶどう	90	2.3	0.3	0.39	0.20	0	11	0	11	1
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
あんず/ジャム/高糖度	6	0.2	0.1	0.02	0.02	0	430	96	470	39
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
温州みかん/じょうの…	12	0.1	0.1	0.05	0.08	11	89	1900	1000	87
温州みかん/じょうの…	15	0.2	0.1	0.03	0.07	0	180	1700	1000	84
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
オレンジ/バレンシア…	5	0.2	0.0	0.01	0.03	0	17	77	56	5
柿/干し柿	62	0.6	0.2	0.08	1.48	15	370	2100	1400	120
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
もも/果実飲料/30…	4	0.2	0.0	0.01	0.02	0	0	0	0	0
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
オレンジ/バレンシア…	18	0.1	0.1	0.03	0.03	7	17	52	47	4
オレンジ/バレンシア…	4	0.1	0.0	0.01	0.02	0	0	48	24	2
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
グァバ/赤肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580	51	600	50
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ひゅうがなつ/じょう…	11	0.2	0.1	0.03	0.08	0	1	19	11	1
やまもも	5	0.4	0.1	0.03	0.22	0	18	2	19	2
オレンジ/福原オレンジ	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
グァバ/白肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	0	0	0	0	0
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
いちご/ジャム/低糖度	14	0.4	0.1	0.03	0.22	0	0	0	0	0
いちじく/缶詰	13	0.1	0.1	0.03	0.07	0	0	0	0	0
うめ/梅漬/調味漬	17	1.2	0.1	0.07	0.07	0	27	0	27	2
うめ/梅干し/塩漬	21	1.1	0.1	0.07	0.11	0	5	2	6	1
うめ/梅干し/調味漬	15	2.4	0.1	0.05	0.10	0	4	0	4	0
温州みかん/果実飲料…	11	0.2	0.0	0.02	0.03	2	53	740	420	35
温州みかん/果実飲料…	9	0.1	0.0	0.02	0.03	3	81	1100	610	51
オレンジ/バレンシア…	20	0.1	0.0	0.04	0.02	7	12	39	35	3
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
グレープフルーツ/果…	12	0.1	0.0	0.03	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/果…	12	0.1	0.0	0.04	0.01	1	110	1	110	10
グレープフルーツ/果…	3	0.1	0.0	0.01	0.00	0	0	0	0	0
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
西洋梨/缶詰	5	0.1	0.1	0.05	0.03	0	0	0	0	0
なつみかん/缶詰	12	0.1	0.1	0.03	0.03	0	0	21	11	1
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
びわ/缶詰	3	0.1	0.1	0.17	0.10	0	320	310	470	39
ぶどう/缶詰	10	0.9	0.2	0.09	0.02	0	0	0	10	1
ぶどう/ジャム	23	3.3	0.1	0.11	0.10	0	0	0	0	0
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
アセロラ/果実飲料/…	2	0.1	0.1	0.04	0.00	0	35	0	35	3
いちご/ジャム/高糖度	13	0.2	0.1	0.03	0.14	0	0	0	0	0
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
うめ/梅びしお	19	7.0	0.0	0.05	0.10	0	0	0	0	0
うめ/果実飲料/20…	2	0.2	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
温州みかん/果実飲料…	4	0.1	0.0	0.01	0.03	0	34	360	220	18
温州みかん/果実飲料…	5	0.1	0.0	0.01	0.01	0	44	460	280	23
温州みかん/果実飲料…	2	0.1	0.0	0.01	0.00	0	21	210	120	10
オレンジ/バレンシア…	10	0.1	0.0	0.02	0.02	3	2	10	8	1
オレンジ/バレンシア…	6	0.0	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
グァバ/果実飲料/2…	3	0.2	0.0	0.01	0.03	0	24	0	24	2
グレープフルーツ/果…	6	0.1	0.0	0.02	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/缶詰	10	0.1	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
シークヮーサー/果実…	1	0.1	0.0	0.01	0.01	0	14	0	14	1
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
日本梨/缶詰	6	0.2	0.1	0.04	0.02	0	0	0	0	0
なつめ/乾	80	1.5	0.8	0.24	0.46	0	7	0	7	1
パイナップル/砂糖漬	5	2.5	0.1	0.06	0.45	0	0	0	17	1
パパイア/未熟	17	0.3	0.1	0.03	0.02	0	45	140	120	10
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
ぶんたん/ざぼん漬	3	0.3	0.0	0.01	0.01	0	4	0	4	0
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
りゅうがん/乾	94	1.7	0.7	0.68	0.20	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
りんご/果実飲料/ス…	6	0.4	0.0	0.03	0.03	0	0	0	0	0
りんご/果実飲料/濃…	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	0	0	0
りんご/缶詰	4	0.2	0.1	0.02	0.01	0	0	0	9	1
りんご/ジャム	4	0.0	0.0	0.02	0.01	0	4	0	4	0
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
まくわうり/白肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	0	0	0	0	0
パインアップル/焼き	13	0.3	0.1	0.14	1.67	0	44	4	46	4
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
温州みかん/缶詰/液汁	7	0.3	0.1	0.01	0.02	0	0	0	0	0
グァバ/果実飲料/1…	2	0.1	0.0	0.01	0.02	0	10	0	10	1
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
パイナップル/果実飲…	13	0.4	0.1	0.03	0.87	0	9	0	9	1
パイナップル/果実飲…	12	0.3	0.1	0.03	1.16	0	11	1	12	1
パイナップル/果実飲…	5	0.1	0.0	0.02	0.33	0	4	0	4	0
パイナップル/果実飲…	1	0.2	0.0	0.00	0.18	0	0	0	0	0
パイナップル/缶詰	7	0.3	0.1	0.07	1.58	0	0	0	12	1
ぶどう/果実飲料/ス…	7	0.1	0.1	0.02	0.13	0	0	0	0	0
ぶどう/果実飲料/濃…	7	0.3	0.0	0.02	0.07	0	0	0	0	0
ぶどう/果実飲料/7…	5	0.1	0.0	0.01	0.11	0	0	0	0	0
ぶどう/果実飲料/1…	1	0.1	0.0	0.01	0.08	0	0	0	0	0
もも/缶詰/液汁	7	0.2	0.1	0.04	0.03	0	0	0	0	0
りんご/果実飲料/5…	4	0.1	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
りんご/果実飲料/3…	3	0.0	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
ココナッツ/ココナッ…	11	0.1	0.1	0.00	0.16	0	0	0	0	0
ココナッツ/ココナッ…	49	0.8	0.3	0.22	0.59	0	0	0	0	0
ココナッツ/ナタデココ	0	0.0	0.0	0.00	0.00	0	0	0	0	0
日本栗	70	0.8	0.5	0.32	3.27	26	24	0	37	3
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
日本栗/甘露煮	25	0.6	0.1	0.15	0.75	15	24	0	32	3

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
マンゴー/ドライマン…	0.0	6.8	0.2	0.1	0.0	16	0.27	0.21	3.4	0.43
くこ/実/乾	0.0	5.7	0.1	0.8	0.0	10	0.28	0.40	4.6	0.32
オリーブ/塩漬/グリ…	0.0	5.5	0.0	0.2	0.0	0	0.01	0.02	0.0	0.03
オリーブ/塩漬/スタ…	0.0	5.3	0.0	0.2	0.0	0	0.01	0.01	0.0	0.02
すだち/果皮	0.0	5.2	0.0	0.5	0.0	0	0.04	0.09	0.5	0.16
ブルーベリー/乾	0.0	5.1	0.1	1.9	0.1	89	0.12	0.10	1.5	0.20
オリーブ/塩漬/ブラ…	0.0	4.6	0.1	0.1	0.0	0	0.05	0.06	0.3	0.02
アサイー/冷凍/無糖	0.0	3.7	0.0	0.1	0.0	91	0.03	0.06	0.6	0.11
ゆず/果皮	0.0	3.4	0.0	0.6	0.0	0	0.07	0.10	0.5	0.09
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
カシス/冷凍	0.0	2.1	0.0	0.3	0.0	30	0.03	0.03	0.3	0.00
ブルーベリー/ジャム	0.0	1.9	0.0	1.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
レモン/全果	0.0	1.6	0.0	0.1	0.0	0	0.07	0.07	0.2	0.08
あんず/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.03	3.5	0.18
うめ/梅漬/塩漬	0.0	1.4	0.1	2.1	0.1	0	0.02	0.04	0.3	0.06
なつめやし/乾	0.0	1.4	0.0	0.3	0.0	0	0.07	0.04	1.8	0.16
バナナ/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.12	1.4	1.04
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
プルーン/乾	0.0	1.3	0.0	0.1	0.0	92	0.07	0.07	2.1	0.34
きはだ/実/乾	0.0	1.3	0.0	0.7	0.0	87	0.17	0.18	1.4	0.53
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
もも/缶詰/白肉種/…	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
もも/缶詰/黄肉種/…	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
あんず/缶詰	0.0	0.9	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.04
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
アセロラ	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
アセロラ/甘味種	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
いちご/乾	0.0	0.7	0.0	0.3	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.01
りんご/皮つき/焼き	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	3	0.03	0.01	0.1	0.06
あけび/果皮	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.06	0.1	0.09
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いちじく/乾	0.0	0.6	0.0	7.5	0.2	0	0.10	0.06	0.7	0.23
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
あんず/ジャム/低糖度	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
温州みかん/缶詰/果肉	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.03
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/缶詰	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.01
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ぶどう/干しぶどう	0.0	0.5	0.0	0.3	0.0	0	0.12	0.03	0.6	0.23
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
あんず/ジャム/高糖度	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.2	0.02
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.2	0.07
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.3	0.06
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.01	0.00	0.1	0.02
柿/干し柿	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.6	0.13
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
もも/果実飲料/30…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.01	0.2	0.00
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.02	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.1	0.0	0	0.01	0.00	0.1	0.02
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
グァバ/赤肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ひゅうがなつ/じょう…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.03	0.3	0.06
やまもも	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.03	0.3	0.05
オレンジ/福原オレンジ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
グァバ/白肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
いちご/ジャム/低糖度	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.03
いちじく/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.05
うめ/梅漬/調味漬	0.0	0.2	0.0	1.2	0.1	0	0.03	0.03	0.1	0.02
うめ/梅干し/塩漬	0.0	0.2	0.0	1.8	0.1	9	0.02	0.01	0.4	0.04
うめ/梅干し/調味漬	0.0	0.2	0.0	1.5	0.1	0	0.01	0.01	0.1	0.03
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.01	0.2	0.03
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.04	0.2	0.04
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.01	0.2	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.2	0.03
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.03
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
なつみかん/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.00	0.2	0.03
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
びわ/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
ぶどう/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.03
ぶどう/ジャム	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.04
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
アセロラ/果実飲料/…	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
いちご/ジャム/高糖度	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
うめ/梅びしお	0.0	0.1	0.0	0.9	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
うめ/果実飲料/20…	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.01
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.01	0.1	0.02
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.0	0.01
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.03
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
グァバ/果実飲料/2…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.01	0.1	0.01
グレープフルーツ/果…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.02
グレープフルーツ/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.00	0.2	0.03
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
シークヮーサー/果実…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
日本梨/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.02
なつめ/乾	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.21	1.6	0.14
パイナップル/砂糖漬	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.02	0.1	0.01
パパイア/未熟	0.0	0.1	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.01
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
ぶんたん/ざぼん漬	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.02	0.0	0.00
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
りゅうがん/乾	0.0	0.1	0.0	0.4	0.0	0	0.03	0.74	2.5	0.20
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
りんご/果実飲料/ス…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.03
りんご/果実飲料/濃…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.02
りんご/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.01
りんご/ジャム	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.0	0.03
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
まくわうり/白肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
パインアップル/焼き	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	2	0.11	0.02	0.3	0.12
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
温州みかん/缶詰/液汁	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.2	0.03
グァバ/果実飲料/1…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.01
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.2	0.07
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.05
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.01	0.1	0.04
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
パイナップル/缶詰	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.01	0.2	0.06
ぶどう/果実飲料/ス…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.05
ぶどう/果実飲料/濃…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.06
ぶどう/果実飲料/7…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.05
ぶどう/果実飲料/1…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
もも/缶詰/液汁	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.3	0.01
りんご/果実飲料/5…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
りんご/果実飲料/3…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.00
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.4	0.02
ココナッツ/ナタデココ	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
日本栗	0.0	0.0	0.0	3.0	0.0	1	0.21	0.07	1.0	0.27
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
日本栗/甘露煮	0.0	0.0	0.0	1.8	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.03

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
マンゴー/ドライマン…	260	0.46	5.3	69	0.11	0.14	0.07	2.8	3.6	6.4
くこ/実/乾	99	0.71	24.0	9	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オリーブ/塩漬/グリ…	3	0.00	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.2	3.1	3.3
オリーブ/塩漬/スタ…	1	0.00	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.8	2.9	3.7
すだち/果皮	35	0.23	0.0	110	0.00	0.00	0.00	2.8	7.3	10.1
ブルーベリー/乾	13	0.26	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.0	14.7	17.6
オリーブ/塩漬/ブラ…	2	0.00	0.0	0	2.07	8.72	0.67	0.4	2.1	2.5
アサイー/冷凍/無糖	13	0.10	14.0	1	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	4.7
ゆず/果皮	21	0.89	3.6	160	0.03	0.01	0.04	3.3	3.6	6.9
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
カシス/冷凍	0	0.00	5.7	0	0.17	0.13	0.77	0.0	0.0	6.4
ブルーベリー/ジャム	3	0.11	0.0	3	0.00	0.00	0.00	0.5	3.8	4.3
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
レモン/全果	31	0.39	1.2	100	0.05	0.02	0.11	2.0	2.9	4.9
あんず/乾	10	0.53	0.0	0	0.00	0.00	0.00	4.3	5.5	9.8
うめ/梅漬/塩漬	1	0.20	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.1	1.6	2.7
なつめやし/乾	19	0.94	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.5	5.5	7.0
バナナ/乾	34	1.13	0.0	0	0.00	0.00	0.00	2.0	5.0	7.0
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
プルーン/乾	3	0.32	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	3.8	7.1
きはだ/実/乾	12	1.83	23.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
もも/缶詰/白肉種/…	4	0.07	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
もも/缶詰/黄肉種/…	4	0.07	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
あんず/缶詰	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
アセロラ	45	0.25	0.0	1700	0.01	0.00	0.01	0.8	1.1	1.9
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
アセロラ/甘味種	45	0.25	0.0	800	0.00	0.00	0.00	0.8	1.1	1.9
いちご/乾	4	0.02	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.2	1.7	3.0
りんご/皮つき/焼き	4	0.05	0.9	7	0.00	0.00	0.00	0.6	1.9	2.5
あけび/果皮	16	0.47	0.0	9	0.00	0.00	0.00	1.4	1.7	3.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いちじく/乾	10	0.36	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	7.3	10.7
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
あんず/ジャム/低糖度	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.9	0.3	1.2
温州みかん/缶詰/果肉	12	0.09	0.0	15	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
さくらんぼ/缶詰	12	0.00	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.6	0.4	1.0
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ぶどう/干しぶどう	9	0.17	4.3	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.9	4.1
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
あんず/ジャム/高糖度	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.2	0.7
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
温州みかん/じょうの…	24	0.21	0.3	35	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
温州みかん/じょうの…	22	0.23	0.5	32	0.01	0.02	0.01	0.5	0.5	1.0
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
オレンジ/バレンシア…	3	0.00	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	0.4	1.3
柿/干し柿	35	0.85	0.0	2	0.00	0.00	0.00	1.3	12.7	14.0
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
もも/果実飲料/30…	2	0.10	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
オレンジ/バレンシア…	27	0.23	0.3	42	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
オレンジ/バレンシア…	2	0.00	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.5	0.2	0.7
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
グァバ/赤肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ひゅうがなつ/じょう…	16	0.23	0.0	26	0.00	0.00	0.00	1.0	1.1	2.1
やまもも	26	0.21	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.3	0.8	1.1
オレンジ/福原オレンジ	32	0.36	0.9	60	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
グァバ/白肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
いちご/ジャム/低糖度	27	0.06	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	0.4	1.1
いちじく/缶詰	10	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.6	0.6	1.2
うめ/梅漬/調味漬	2	0.07	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.2	3.4
うめ/梅干し/塩漬	0	0.03	0.8	0	0.00	0.00	0.00	1.4	2.2	3.3
うめ/梅干し/調味漬	0	0.04	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.3	1.2	2.5
温州みかん/果実飲料…	15	0.14	0.3	29	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
温州みかん/果実飲料…	20	0.26	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オレンジ/バレンシア…	25	0.14	0.7	22	0.00	0.00	0.00	0.2	0.1	0.3
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
グレープフルーツ/果…	11	0.23	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グレープフルーツ/果…	10	0.25	0.0	53	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
グレープフルーツ/果…	2	0.00	0.0	8	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
西洋梨/缶詰	4	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
なつみかん/缶詰	12	0.07	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.3	0.2	0.5
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
びわ/缶詰	9	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
ぶどう/缶詰	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
ぶどう/ジャム	2	0.11	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	0.5	1.5
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
アセロラ/果実飲料/…	5	0.03	0.0	120	0.00	0.00	0.00	0.1	0.1	0.2
いちご/ジャム/高糖度	23	0.08	0.4	9	0.00	0.00	0.00	0.7	0.6	1.3
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
うめ/梅びしお	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.8	1.3
うめ/果実飲料/20…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
温州みかん/果実飲料…	0	0.08	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
温州みかん/果実飲料…	8	0.10	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
温州みかん/果実飲料…	2	0.00	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オレンジ/バレンシア…	12	0.01	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
オレンジ/バレンシア…	8	0.04	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グァバ/果実飲料/2…	9	0.00	0.0	19	0.00	0.00	0.00	0.2	0.6	0.8
グレープフルーツ/果…	5	0.00	0.0	19	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グレープフルーツ/缶詰	9	0.16	0.0	26	0.00	0.00	0.00	0.4	0.2	0.6
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
シークヮーサー/果実…	0	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
日本梨/缶詰	3	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.6	0.7
なつめ/乾	140	0.86	0.0	1	0.00	0.00	0.00	2.7	9.8	12.5
パイナップル/砂糖漬	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	1.3	1.3
パパイア/未熟	38	0.55	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.4	1.8	2.2
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
ぶんたん/ざぼん漬	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.3	1.4	2.7
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
りゅうがん/乾	20	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	1.8	2.8
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
りんご/果実飲料/ス…	3	0.21	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/果実飲料/濃…	2	0.11	0.0	1	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/缶詰	3	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
りんご/ジャム	1	0.00	0.3	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.3	0.8
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
まくわうり/白肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
パインアップル/焼き	14	0.64	0.3	41	0.00	0.00	0.00	0.2	1.5	1.7
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
温州みかん/缶詰/液汁	12	0.05	0.0	15	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
グァバ/果実飲料/1…	3	0.00	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.0	0.2	0.2
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
パイナップル/果実飲…	9	0.19	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル/果実飲…	7	0.17	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル/果実飲…	0	0.07	0.0	3	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル/果実飲…	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル/缶詰	7	0.06	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.0	0.5	0.5
ぶどう/果実飲料/ス…	1	0.06	1.9	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ぶどう/果実飲料/濃…	1	0.04	1.7	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ぶどう/果実飲料/7…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ぶどう/果実飲料/1…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
もも/缶詰/液汁	3	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
りんご/果実飲料/5…	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
りんご/果実飲料/3…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ココナッツ/ココナッ…	1	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ココナッツ/ココナッ…	4	0.00	0.0	0	9.99	0.76	0.13	0.2	0.0	0.2
ココナッツ/ナタデココ	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.5	0.5
日本栗	74	1.04	3.9	33	0.00	0.00	0.00	0.3	3.9	4.2
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
日本栗/甘露煮	8	0.18	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.3	2.5	2.8

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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