風邪とは、ウイルス感染により鼻やのど、気管などに炎症が起きた状態をいいます。風邪には熱っぽい、鼻水が出る、のどが痛いなどいろいろな症状がありますが、これはウイルスの種類や炎症する場所によって症状が異なってきます。

たとえば「ライノウイルス」は鼻水やくしゃみが出やすくなり、「エンテロウイルス」は下痢をしやすくなります。また「アデノウイルス」は高熱やのどの痛みを引き起こす通称「プール熱」の原因になります。そして「インフルエンザウイルス」に感染するとあのやっかいなインフルエンザになってしまいます。

たいていの風邪は1週間ほどで治りますが、抵抗力の低い子供や老人は気管支炎や肺炎などに進行するケースもあるため注意が必要です。

ちなみに正式な疾患名としては「風邪症候群」や「急性上気道炎」などと呼ばれます。

予防効果が期待できる果物

あんず、いちご、柿、オレンジ、グレープフルーツ、温州みかん、レモン、柑橘類、キウイフルーツ、栗、パパイア、びわ、メロン など。

ビタミンCは風邪ウイルスに対する抵抗力を高めてくれます。柿、イチゴ、キウイ、レモン、みかん、グレープフルーツなどはビタミンCが豊富に含まれているのでおすすめです。

またビタミンAにも免疫力の向上や、鼻、のどの粘膜を強くする効果があります。βカロテンは体内でビタミンAに変わるため、βカロテンの豊富な赤肉メロンやあんず、みかんなどもおすすめです。