鉄の多い順　加工品を含むすべての果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
うめ/梅びしお	0	196	42.4	0.7	0.5	48.1	8.3	190	27	11
くこ/実/乾	0	387	4.8	12.3	4.1	75.3	3.5	1400	47	77
ぶどう/ジャム	0	189	51.4	0.5	0.1	47.5	0.5	130	16	10
うめ/梅漬/塩漬	15	27	72.3	0.7	0.4	6.7	19.9	150	47	32
パイナップル/砂糖漬	0	349	12.0	0.5	0.2	86.8	0.5	23	31	5
うめ/梅干し/調味漬	25	90	68.7	1.5	0.6	21.1	8.1	130	25	15
あんず/乾	0	296	16.8	9.2	0.4	70.4	3.2	1300	70	45
ぶどう/干しぶどう	0	324	14.5	2.7	0.2	80.3	1.9	740	65	31
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
いちじく/乾	0	272	18.0	3.0	1.1	75.3	2.5	840	190	67
りゅうがん/乾	60	310	19.4	5.1	0.4	72.9	2.2	1000	30	43
きはだ/実/乾	0	378	13.1	7.3	9.8	65.1	4.7	2100	230	88
なつめ/乾	15	294	21.0	3.9	2.0	71.4	1.7	810	65	39
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
うめ/梅漬/調味漬	20	45	80.2	1.5	0.5	10.5	7.3	100	87	26
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ブルーベリー/乾	0	280	21.9	2.7	1.9	72.5	1.0	400	43	28
うめ/梅干し/塩漬	25	29	72.2	0.9	0.7	8.6	17.6	220	33	17
プルーン/乾	0	211	33.3	2.4	0.2	62.3	1.8	730	57	40
バナナ/乾	0	314	14.3	3.8	0.4	78.5	3.0	1300	26	92
ぶどう/缶詰	0	83	78.9	0.4	0.1	20.4	0.2	88	10	4
オリーブ/塩漬/ブラ…	25	121	81.6	0.8	12.3	3.4	1.9	10	68	11
なつめやし/乾	5	281	24.8	2.2	0.2	71.3	1.5	550	71	60
ココナッツ/ココナッ…	0	157	78.8	1.9	16.0	2.8	0.5	230	5	28
日本栗	30	147	58.8	2.8	0.5	36.9	1.0	420	23	40
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
柿/干し柿	8	274	24.0	1.5	1.7	71.3	1.5	670	27	26
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
日本栗/甘露煮	0	232	40.8	1.8	0.4	56.8	0.2	75	8	8
アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
アセロラ/甘味種	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
マンゴー/ドライマン…	0	339	9.3	3.1	0.7	84.9	2.1	1100	37	57
アサイー/冷凍/無糖	0	62	87.7	0.9	5.3	5.0	0.4	150	45	20
カシス/冷凍	0	62	79.4	1.6	1.6	13.4	0.7	270	40	19
いちご/ジャム/低糖度	0	194	50.7	0.5	0.1	48.4	0.3	79	12	8
温州みかん/缶詰/果肉	0	63	83.8	0.5	0.1	15.3	0.3	75	8	7
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
さくらんぼ/缶詰	15	70	81.5	0.6	0.1	17.6	0.2	100	10	5
すだち/果皮	0	55	80.7	1.8	0.3	16.4	0.8	290	150	26
パイナップル/果実飲…	0	46	88.2	0.3	0.1	11.0	0.4	210	22	10
やまもも	10	47	87.8	0.5	0.2	11.3	0.2	120	4	7
りんご/果実飲料/ス…	0	43	87.7	0.2	0.1	11.8	0.2	77	2	3
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いちご/乾	0	329	15.4	0.5	0.2	82.8	1.0	15	140	5
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
あんず/ジャム/低糖度	0	202	48.8	0.4	0.1	50.5	0.2	80	11	4
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
温州みかん/缶詰/液汁	0	63	84.1	0.3	0.1	15.3	0.2	75	5	6
オリーブ/塩漬/グリ…	25	148	75.6	1.0	15.0	4.5	3.9	47	79	13
オリーブ/塩漬/スタ…	0	141	75.4	0.8	14.3	4.2	5.3	28	83	13
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
パイナップル/果実飲…	0	45	88.3	0.1	0.1	11.1	0.4	190	9	10
パイナップル/缶詰	0	76	78.9	0.4	0.1	20.3	0.3	120	7	9
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
パパイア/未熟	25	35	88.7	1.3	0.1	9.4	0.5	190	36	19
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ぶどう/果実飲料/濃…	0	46	87.2	0.3	0.3	12.0	0.1	24	5	9
ブルーベリー/ジャム	0	174	55.1	0.7	0.3	43.8	0.1	75	8	5
ぶんたん/ざぼん漬	0	338	14.0	0.2	0.1	85.5	0.2	8	22	6
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
ゆず/果皮	0	50	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	140	41	15
オレンジ/福原オレンジ	50	43	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
パインアップル/焼き	0	75	78.2	0.9	0.2	20.1	0.5	190	16	18
あんず/缶詰	0	79	79.8	0.5	0.4	18.9	0.4	190	18	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
あんず/ジャム/高糖度	0	252	34.5	0.3	0.1	64.9	0.2	75	8	4
いちご/ジャム/高糖度	0	250	36.0	0.4	0.1	63.3	0.2	67	9	7
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
うめ/果実飲料/20…	0	49	87.6	0.0	0.0	12.3	0.1	30	1	2
温州みかん/じょうの…	20	49	86.9	0.7	0.1	12.0	0.3	150	21	11
温州みかん/果実飲料…	0	45	88.5	0.5	0.1	10.6	0.3	130	8	8
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オレンジ/バレンシア…	0	190	51.7	0.3	0.1	47.7	0.2	49	19	5
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
グァバ/果実飲料/2…	0	49	87.4	0.1	0.1	12.3	0.1	49	3	2
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
日本梨/缶詰	0	76	80.5	0.1	0.1	19.1	0.2	75	3	4
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
パイナップル/果実飲…	0	50	87.6	0.0	0.0	12.4	0.0	18	2	2
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ひゅうがなつ/じょう…	30	46	87.2	0.6	0.1	11.7	0.4	130	23	8
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
もも/果実飲料/30…	0	46	88.0	0.2	0.1	11.6	0.1	35	2	2
もも/缶詰/白肉種/…	0	82	78.5	0.5	0.1	20.6	0.3	80	3	4
もも/缶詰/液汁	0	81	79.5	0.3	0.1	19.8	0.3	80	2	4
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
りんご/缶詰	0	81	79.4	0.3	0.1	20.1	0.1	30	4	2
レモン/全果	3	43	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	130	67	11
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
まくわうり/白肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
もも/缶詰/黄肉種/…	0	83	78.5	0.5	0.1	20.6	0.3	80	3	4
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
あけび/果皮	0	32	90.4	0.3	0.3	8.6	0.4	240	18	9
アセロラ/果実飲料/…	0	42	89.4	0.1	0.0	10.5	0.0	13	1	1
いちじく/缶詰	0	78	79.7	0.5	0.1	19.4	0.3	110	30	8
温州みかん/じょうの…	20	49	87.2	0.5	0.1	11.9	0.3	130	17	11
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
温州みかん/果実飲料…	0	42	89.3	0.5	0.1	9.9	0.2	110	6	9
温州みかん/果実飲料…	0	53	86.7	0.2	0.0	13.0	0.1	33	5	3
温州みかん/果実飲料…	0	59	84.9	0.2	0.0	14.7	0.2	63	4	4
温州みかん/果実飲料…	0	50	87.4	0.1	0.0	12.4	0.1	21	2	2
オレンジ/バレンシア…	0	45	87.8	0.8	0.0	11.0	0.4	180	9	10
オレンジ/バレンシア…	0	46	88.1	0.7	0.1	10.7	0.4	190	9	10
オレンジ/バレンシア…	0	46	88.4	0.4	0.2	10.8	0.2	99	5	6
オレンジ/バレンシア…	0	233	36.4	0.2	0.1	63.2	0.1	27	16	3
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
グァバ/赤肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
グァバ/果実飲料/1…	0	50	87.4	0.1	0.1	12.3	0.1	28	3	20
グレープフルーツ/果…	0	44	88.7	0.6	0.1	10.3	0.3	180	9	9
グレープフルーツ/果…	0	38	90.1	0.7	0.1	8.8	0.3	160	9	9
グレープフルーツ/果…	0	45	88.4	0.3	0.0	11.1	0.2	90	7	6
グレープフルーツ/果…	0	39	90.1	0.1	0.0	9.7	0.1	34	3	2
グレープフルーツ/缶詰	0	60	82.1	0.5	0.0	17.1	0.3	110	13	6
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
シークヮーサー/果実…	0	48	88.1	0.1	0.0	11.8	0.0	13	5	1
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
西洋梨/缶詰	0	79	78.8	0.2	0.1	20.7	0.2	55	4	4
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
なつみかん/缶詰	0	80	79.7	0.5	0.1	19.4	0.3	92	11	8
パイナップル/果実飲…	0	50	87.3	0.3	0.1	12.1	0.2	95	6	4
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
びわ/缶詰	0	80	79.6	0.3	0.1	19.8	0.2	60	22	5
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
ぶどう/果実飲料/ス…	0	54	84.8	0.3	0.2	14.3	0.2	30	3	14
ぶどう/果実飲料/7…	0	52	86.8	0.2	0.0	12.9	0.1	17	4	6
ぶどう/果実飲料/1…	0	52	86.9	0.0	0.0	13.1	0.0	3	3	1
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
りんご/果実飲料/濃…	0	47	88.1	0.1	0.2	11.4	0.2	110	3	4
りんご/果実飲料/5…	0	46	88.3	0.1	0.0	11.5	0.1	55	2	2
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
ココナッツ/ココナッ…	0	22	94.3	0.2	0.1	5.0	0.4	230	11	6
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
グァバ/白肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
りんご/皮つき/焼き	0	86	77.2	0.2	0.4	21.9	0.3	170	5	7
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
オレンジ/バレンシア…	0	41	89.7	0.2	0.0	10.0	0.1	57	3	3
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
りんご/果実飲料/3…	0	46	88.5	0.0	0.0	11.4	0.1	24	2	1
りんご/ジャム	0	203	46.9	0.2	0.1	52.7	0.1	33	6	2
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
ココナッツ/ナタデココ	0	80	79.7	0.0	0.0	20.2	0.0	0	1	1

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
うめ/梅びしお	19	7.0	0.0	0.05	0.10	0	0	0	0	0
くこ/実/乾	180	4.0	1.2	0.69	0.71	33	800	4400	3000	250
ぶどう/ジャム	23	3.3	0.1	0.11	0.10	0	0	0	0	0
うめ/梅漬/塩漬	15	2.9	0.1	0.11	0.21	0	0	0	8	1
パイナップル/砂糖漬	5	2.5	0.1	0.06	0.45	0	0	0	17	1
うめ/梅干し/調味漬	15	2.4	0.1	0.05	0.10	0	4	0	4	0
あんず/乾	120	2.3	0.9	0.43	0.32	0	4800	270	5000	410
ぶどう/干しぶどう	90	2.3	0.3	0.39	0.20	0	11	0	11	1
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
いちじく/乾	75	1.7	0.6	0.31	0.48	1	34	25	46	4
りゅうがん/乾	94	1.7	0.7	0.68	0.20	0	0	0	0	0
きはだ/実/乾	240	1.7	0.6	0.36	0.69	3	58	2	60	5
なつめ/乾	80	1.5	0.8	0.24	0.46	0	7	0	7	1
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
うめ/梅漬/調味漬	17	1.2	0.1	0.07	0.07	0	27	0	27	2
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ブルーベリー/乾	63	1.2	0.4	0.23	1.94	10	72	8	81	7
うめ/梅干し/塩漬	21	1.1	0.1	0.07	0.11	0	5	2	6	1
プルーン/乾	69	1.1	0.4	0.27	0.36	130	1100	220	1200	100
バナナ/乾	84	1.1	0.6	0.25	1.31	330	670	9	840	70
ぶどう/缶詰	10	0.9	0.2	0.09	0.02	0	0	0	10	1
オリーブ/塩漬/ブラ…	5	0.8	0.2	0.17	0.08	0	0	0	0	0
なつめやし/乾	58	0.8	0.4	0.40	0.38	0	160	0	160	13
ココナッツ/ココナッ…	49	0.8	0.3	0.22	0.59	0	0	0	0	0
日本栗	70	0.8	0.5	0.32	3.27	26	24	0	37	3
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
柿/干し柿	62	0.6	0.2	0.08	1.48	15	370	2100	1400	120
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
日本栗/甘露煮	25	0.6	0.1	0.15	0.75	15	24	0	32	3
アセロラ	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
アセロラ/甘味種	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
マンゴー/ドライマン…	81	0.5	0.6	0.20	0.53	15	5900	280	6100	500
アサイー/冷凍/無糖	19	0.5	0.3	0.19	5.91	49	380	3	410	34
カシス/冷凍	54	0.5	0.2	0.08	0.26	2	100	1	110	9
いちご/ジャム/低糖度	14	0.4	0.1	0.03	0.22	0	0	0	0	0
温州みかん/缶詰/果肉	8	0.4	0.1	0.02	0.03	10	91	640	410	34
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
さくらんぼ/缶詰	12	0.4	0.5	0.06	0.08	0	41	0	41	3
すだち/果皮	17	0.4	0.4	0.09	0.18	360	330	17	520	44
パイナップル/果実飲…	13	0.4	0.1	0.03	0.87	0	9	0	9	1
やまもも	5	0.4	0.1	0.03	0.22	0	18	2	19	2
りんご/果実飲料/ス…	6	0.4	0.0	0.03	0.03	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いちご/乾	9	0.4	0.1	0.07	0.22	0	24	7	28	2
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
あんず/ジャム/低糖度	7	0.3	0.1	0.03	0.03	0	630	120	690	58
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
温州みかん/缶詰/液汁	7	0.3	0.1	0.01	0.02	0	0	0	0	0
オリーブ/塩漬/グリ…	8	0.3	0.2	0.17	0.04	0	450	0	450	38
オリーブ/塩漬/スタ…	5	0.3	0.1	0.14	0.03	0	490	78	530	44
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
パイナップル/果実飲…	12	0.3	0.1	0.03	1.16	0	11	1	12	1
パイナップル/缶詰	7	0.3	0.1	0.07	1.58	0	0	0	12	1
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
パパイア/未熟	17	0.3	0.1	0.03	0.02	0	45	140	120	10
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ぶどう/果実飲料/濃…	7	0.3	0.0	0.02	0.07	0	0	0	0	0
ブルーベリー/ジャム	12	0.3	0.1	0.06	0.62	0	26	0	26	2
ぶんたん/ざぼん漬	3	0.3	0.0	0.01	0.01	0	4	0	4	0
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
ゆず/果皮	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19	440	240	20
オレンジ/福原オレンジ	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
パインアップル/焼き	13	0.3	0.1	0.14	1.67	0	44	4	46	4
あんず/缶詰	14	0.2	0.1	0.03	0.03	0	520	55	550	46
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
あんず/ジャム/高糖度	6	0.2	0.1	0.02	0.02	0	430	96	470	39
いちご/ジャム/高糖度	13	0.2	0.1	0.03	0.14	0	0	0	0	0
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
うめ/果実飲料/20…	2	0.2	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
温州みかん/じょうの…	15	0.2	0.1	0.03	0.07	0	180	1700	1000	84
温州みかん/果実飲料…	11	0.2	0.0	0.02	0.03	2	53	740	420	35
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オレンジ/バレンシア…	5	0.2	0.0	0.01	0.03	0	17	77	56	5
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
グァバ/果実飲料/2…	3	0.2	0.0	0.01	0.03	0	24	0	24	2
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
日本梨/缶詰	6	0.2	0.1	0.04	0.02	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
パイナップル/果実飲…	1	0.2	0.0	0.00	0.18	0	0	0	0	0
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ひゅうがなつ/じょう…	11	0.2	0.1	0.03	0.08	0	1	19	11	1
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
もも/果実飲料/30…	4	0.2	0.0	0.01	0.02	0	0	0	0	0
もも/缶詰/白肉種/…	9	0.2	0.2	0.04	0.03	0	0	0	0	0
もも/缶詰/液汁	7	0.2	0.1	0.04	0.03	0	0	0	0	0
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
りんご/缶詰	4	0.2	0.1	0.02	0.01	0	0	0	9	1
レモン/全果	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7	37	26	2
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
まくわうり/白肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	0	0	0	0	0
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
もも/缶詰/黄肉種/…	9	0.2	0.2	0.04	0.03	0	160	97	210	17
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
あけび/果皮	13	0.1	0.1	0.05	0.17	0	0	0	0	0
アセロラ/果実飲料/…	2	0.1	0.1	0.04	0.00	0	35	0	35	3
いちじく/缶詰	13	0.1	0.1	0.03	0.07	0	0	0	0	0
温州みかん/じょうの…	12	0.1	0.1	0.05	0.08	11	89	1900	1000	87
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
温州みかん/果実飲料…	9	0.1	0.0	0.02	0.03	3	81	1100	610	51
温州みかん/果実飲料…	4	0.1	0.0	0.01	0.03	0	34	360	220	18
温州みかん/果実飲料…	5	0.1	0.0	0.01	0.01	0	44	460	280	23
温州みかん/果実飲料…	2	0.1	0.0	0.01	0.00	0	21	210	120	10
オレンジ/バレンシア…	20	0.1	0.0	0.04	0.02	7	12	39	35	3
オレンジ/バレンシア…	18	0.1	0.1	0.03	0.03	7	17	52	47	4
オレンジ/バレンシア…	10	0.1	0.0	0.02	0.02	3	2	10	8	1
オレンジ/バレンシア…	4	0.1	0.0	0.01	0.02	0	0	48	24	2
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
グァバ/赤肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580	51	600	50
グァバ/果実飲料/1…	2	0.1	0.0	0.01	0.02	0	10	0	10	1
グレープフルーツ/果…	12	0.1	0.0	0.03	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/果…	12	0.1	0.0	0.04	0.01	1	110	1	110	10
グレープフルーツ/果…	6	0.1	0.0	0.02	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/果…	3	0.1	0.0	0.01	0.00	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/缶詰	10	0.1	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
シークヮーサー/果実…	1	0.1	0.0	0.01	0.01	0	14	0	14	1
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
西洋梨/缶詰	5	0.1	0.1	0.05	0.03	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
なつみかん/缶詰	12	0.1	0.1	0.03	0.03	0	0	21	11	1
パイナップル/果実飲…	5	0.1	0.0	0.02	0.33	0	4	0	4	0
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
びわ/缶詰	3	0.1	0.1	0.17	0.10	0	320	310	470	39
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
ぶどう/果実飲料/ス…	7	0.1	0.1	0.02	0.13	0	0	0	0	0
ぶどう/果実飲料/7…	5	0.1	0.0	0.01	0.11	0	0	0	0	0
ぶどう/果実飲料/1…	1	0.1	0.0	0.01	0.08	0	0	0	0	0
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
りんご/果実飲料/濃…	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	0	0	0
りんご/果実飲料/5…	4	0.1	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
ココナッツ/ココナッ…	11	0.1	0.1	0.00	0.16	0	0	0	0	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
グァバ/白肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	0	0	0	0	0
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
りんご/皮つき/焼き	17	0.1	0.1	0.07	0.05	0	32	14	39	3
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
オレンジ/バレンシア…	6	0.0	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
りんご/果実飲料/3…	3	0.0	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
りんご/ジャム	4	0.0	0.0	0.02	0.01	0	4	0	4	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
ココナッツ/ナタデココ	0	0.0	0.0	0.00	0.00	0	0	0	0	0

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
うめ/梅びしお	0.0	0.1	0.0	0.9	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
くこ/実/乾	0.0	5.7	0.1	0.8	0.0	10	0.28	0.40	4.6	0.32
ぶどう/ジャム	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.04
うめ/梅漬/塩漬	0.0	1.4	0.1	2.1	0.1	0	0.02	0.04	0.3	0.06
パイナップル/砂糖漬	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.02	0.1	0.01
うめ/梅干し/調味漬	0.0	0.2	0.0	1.5	0.1	0	0.01	0.01	0.1	0.03
あんず/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.03	3.5	0.18
ぶどう/干しぶどう	0.0	0.5	0.0	0.3	0.0	0	0.12	0.03	0.6	0.23
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
いちじく/乾	0.0	0.6	0.0	7.5	0.2	0	0.10	0.06	0.7	0.23
りゅうがん/乾	0.0	0.1	0.0	0.4	0.0	0	0.03	0.74	2.5	0.20
きはだ/実/乾	0.0	1.3	0.0	0.7	0.0	87	0.17	0.18	1.4	0.53
なつめ/乾	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.21	1.6	0.14
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
うめ/梅漬/調味漬	0.0	0.2	0.0	1.2	0.1	0	0.03	0.03	0.1	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ブルーベリー/乾	0.0	5.1	0.1	1.9	0.1	89	0.12	0.10	1.5	0.20
うめ/梅干し/塩漬	0.0	0.2	0.0	1.8	0.1	9	0.02	0.01	0.4	0.04
プルーン/乾	0.0	1.3	0.0	0.1	0.0	92	0.07	0.07	2.1	0.34
バナナ/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.12	1.4	1.04
ぶどう/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.03
オリーブ/塩漬/ブラ…	0.0	4.6	0.1	0.1	0.0	0	0.05	0.06	0.3	0.02
なつめやし/乾	0.0	1.4	0.0	0.3	0.0	0	0.07	0.04	1.8	0.16
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.4	0.02
日本栗	0.0	0.0	0.0	3.0	0.0	1	0.21	0.07	1.0	0.27
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
柿/干し柿	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.6	0.13
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
日本栗/甘露煮	0.0	0.0	0.0	1.8	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.03
アセロラ	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
アセロラ/甘味種	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
マンゴー/ドライマン…	0.0	6.8	0.2	0.1	0.0	16	0.27	0.21	3.4	0.43
アサイー/冷凍/無糖	0.0	3.7	0.0	0.1	0.0	91	0.03	0.06	0.6	0.11
カシス/冷凍	0.0	2.1	0.0	0.3	0.0	30	0.03	0.03	0.3	0.00
いちご/ジャム/低糖度	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.03
温州みかん/缶詰/果肉	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.03
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
さくらんぼ/缶詰	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.01
すだち/果皮	0.0	5.2	0.0	0.5	0.0	0	0.04	0.09	0.5	0.16
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.2	0.07
やまもも	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.03	0.3	0.05
りんご/果実飲料/ス…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.03
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いちご/乾	0.0	0.7	0.0	0.3	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.01
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
あんず/ジャム/低糖度	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
温州みかん/缶詰/液汁	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.2	0.03
オリーブ/塩漬/グリ…	0.0	5.5	0.0	0.2	0.0	0	0.01	0.02	0.0	0.03
オリーブ/塩漬/スタ…	0.0	5.3	0.0	0.2	0.0	0	0.01	0.01	0.0	0.02
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.05
パイナップル/缶詰	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.01	0.2	0.06
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
パパイア/未熟	0.0	0.1	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.01
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ぶどう/果実飲料/濃…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.06
ブルーベリー/ジャム	0.0	1.9	0.0	1.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
ぶんたん/ざぼん漬	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.02	0.0	0.00
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
ゆず/果皮	0.0	3.4	0.0	0.6	0.0	0	0.07	0.10	0.5	0.09
オレンジ/福原オレンジ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
パインアップル/焼き	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	2	0.11	0.02	0.3	0.12
あんず/缶詰	0.0	0.9	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
あんず/ジャム/高糖度	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.2	0.02
いちご/ジャム/高糖度	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
うめ/果実飲料/20…	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.3	0.06
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.01	0.2	0.03
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.01	0.00	0.1	0.02
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
グァバ/果実飲料/2…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.01	0.1	0.01
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
日本梨/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ひゅうがなつ/じょう…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.03	0.3	0.06
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
もも/果実飲料/30…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.01	0.2	0.00
もも/缶詰/白肉種/…	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
もも/缶詰/液汁	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.3	0.01
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
りんご/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.01
レモン/全果	0.0	1.6	0.0	0.1	0.0	0	0.07	0.07	0.2	0.08
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
まくわうり/白肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
もも/缶詰/黄肉種/…	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
あけび/果皮	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.06	0.1	0.09
アセロラ/果実飲料/…	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
いちじく/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.05
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.2	0.07
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.04	0.2	0.04
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.01
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.01	0.1	0.02
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.0	0.01
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.01	0.2	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.02	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.03
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.1	0.0	0	0.01	0.00	0.1	0.02
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
グァバ/赤肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
グァバ/果実飲料/1…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.01
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.2	0.03
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.03
グレープフルーツ/果…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.02
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
グレープフルーツ/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.00	0.2	0.03
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
シークヮーサー/果実…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
なつみかん/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.00	0.2	0.03
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.01	0.1	0.04
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
びわ/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
ぶどう/果実飲料/ス…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.05
ぶどう/果実飲料/7…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.05
ぶどう/果実飲料/1…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
りんご/果実飲料/濃…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.02
りんご/果実飲料/5…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.00
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
グァバ/白肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
りんご/皮つき/焼き	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	3	0.03	0.01	0.1	0.06
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.02
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
りんご/果実飲料/3…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
りんご/ジャム	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.0	0.03
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
ココナッツ/ナタデココ	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
うめ/梅びしお	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.8	1.3
くこ/実/乾	99	0.71	24.0	9	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ぶどう/ジャム	2	0.11	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	0.5	1.5
うめ/梅漬/塩漬	1	0.20	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.1	1.6	2.7
パイナップル/砂糖漬	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	1.3	1.3
うめ/梅干し/調味漬	0	0.04	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.3	1.2	2.5
あんず/乾	10	0.53	0.0	0	0.00	0.00	0.00	4.3	5.5	9.8
ぶどう/干しぶどう	9	0.17	4.3	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.9	4.1
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
いちじく/乾	10	0.36	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	7.3	10.7
りゅうがん/乾	20	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	1.8	2.8
きはだ/実/乾	12	1.83	23.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
なつめ/乾	140	0.86	0.0	1	0.00	0.00	0.00	2.7	9.8	12.5
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
うめ/梅漬/調味漬	2	0.07	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.2	3.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ブルーベリー/乾	13	0.26	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.0	14.7	17.6
うめ/梅干し/塩漬	0	0.03	0.8	0	0.00	0.00	0.00	1.4	2.2	3.3
プルーン/乾	3	0.32	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	3.8	7.1
バナナ/乾	34	1.13	0.0	0	0.00	0.00	0.00	2.0	5.0	7.0
ぶどう/缶詰	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
オリーブ/塩漬/ブラ…	2	0.00	0.0	0	2.07	8.72	0.67	0.4	2.1	2.5
なつめやし/乾	19	0.94	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.5	5.5	7.0
ココナッツ/ココナッ…	4	0.00	0.0	0	9.99	0.76	0.13	0.2	0.0	0.2
日本栗	74	1.04	3.9	33	0.00	0.00	0.00	0.3	3.9	4.2
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
柿/干し柿	35	0.85	0.0	2	0.00	0.00	0.00	1.3	12.7	14.0
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
日本栗/甘露煮	8	0.18	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.3	2.5	2.8
アセロラ	45	0.25	0.0	1700	0.01	0.00	0.01	0.8	1.1	1.9
アセロラ/甘味種	45	0.25	0.0	800	0.00	0.00	0.00	0.8	1.1	1.9
マンゴー/ドライマン…	260	0.46	5.3	69	0.11	0.14	0.07	2.8	3.6	6.4
アサイー/冷凍/無糖	13	0.10	14.0	1	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	4.7
カシス/冷凍	0	0.00	5.7	0	0.17	0.13	0.77	0.0	0.0	6.4
いちご/ジャム/低糖度	27	0.06	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	0.4	1.1
温州みかん/缶詰/果肉	12	0.09	0.0	15	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
さくらんぼ/缶詰	12	0.00	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.6	0.4	1.0
すだち/果皮	35	0.23	0.0	110	0.00	0.00	0.00	2.8	7.3	10.1
パイナップル/果実飲…	9	0.19	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
やまもも	26	0.21	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.3	0.8	1.1
りんご/果実飲料/ス…	3	0.21	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いちご/乾	4	0.02	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.2	1.7	3.0
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
あんず/ジャム/低糖度	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.9	0.3	1.2
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
温州みかん/缶詰/液汁	12	0.05	0.0	15	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オリーブ/塩漬/グリ…	3	0.00	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.2	3.1	3.3
オリーブ/塩漬/スタ…	1	0.00	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.8	2.9	3.7
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
パイナップル/果実飲…	7	0.17	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル/缶詰	7	0.06	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.0	0.5	0.5
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
パパイア/未熟	38	0.55	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.4	1.8	2.2
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ぶどう/果実飲料/濃…	1	0.04	1.7	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ブルーベリー/ジャム	3	0.11	0.0	3	0.00	0.00	0.00	0.5	3.8	4.3
ぶんたん/ざぼん漬	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.3	1.4	2.7
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ゆず/果皮	21	0.89	3.6	160	0.03	0.01	0.04	3.3	3.6	6.9
オレンジ/福原オレンジ	32	0.36	0.9	60	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
パインアップル/焼き	14	0.64	0.3	41	0.00	0.00	0.00	0.2	1.5	1.7
あんず/缶詰	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
あんず/ジャム/高糖度	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.2	0.7
いちご/ジャム/高糖度	23	0.08	0.4	9	0.00	0.00	0.00	0.7	0.6	1.3
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
うめ/果実飲料/20…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
温州みかん/じょうの…	22	0.23	0.5	32	0.01	0.02	0.01	0.5	0.5	1.0
温州みかん/果実飲料…	15	0.14	0.3	29	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オレンジ/バレンシア…	3	0.00	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	0.4	1.3
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
グァバ/果実飲料/2…	9	0.00	0.0	19	0.00	0.00	0.00	0.2	0.6	0.8
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
日本梨/缶詰	3	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.6	0.7
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
パイナップル/果実飲…	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ひゅうがなつ/じょう…	16	0.23	0.0	26	0.00	0.00	0.00	1.0	1.1	2.1
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
もも/果実飲料/30…	2	0.10	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
もも/缶詰/白肉種/…	4	0.07	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
もも/缶詰/液汁	3	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
りんご/缶詰	3	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
レモン/全果	31	0.39	1.2	100	0.05	0.02	0.11	2.0	2.9	4.9
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
まくわうり/白肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
もも/缶詰/黄肉種/…	4	0.07	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
あけび/果皮	16	0.47	0.0	9	0.00	0.00	0.00	1.4	1.7	3.1
アセロラ/果実飲料/…	5	0.03	0.0	120	0.00	0.00	0.00	0.1	0.1	0.2
いちじく/缶詰	10	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.6	0.6	1.2
温州みかん/じょうの…	24	0.21	0.3	35	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/果実飲料…	20	0.26	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
温州みかん/果実飲料…	0	0.08	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
温州みかん/果実飲料…	8	0.10	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
温州みかん/果実飲料…	2	0.00	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オレンジ/バレンシア…	25	0.14	0.7	22	0.00	0.00	0.00	0.2	0.1	0.3
オレンジ/バレンシア…	27	0.23	0.3	42	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
オレンジ/バレンシア…	12	0.01	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
オレンジ/バレンシア…	2	0.00	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.5	0.2	0.7
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グァバ/赤肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
グァバ/果実飲料/1…	3	0.00	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.0	0.2	0.2
グレープフルーツ/果…	11	0.23	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グレープフルーツ/果…	10	0.25	0.0	53	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
グレープフルーツ/果…	5	0.00	0.0	19	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グレープフルーツ/果…	2	0.00	0.0	8	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
グレープフルーツ/缶詰	9	0.16	0.0	26	0.00	0.00	0.00	0.4	0.2	0.6
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
シークヮーサー/果実…	0	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
西洋梨/缶詰	4	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
なつみかん/缶詰	12	0.07	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.3	0.2	0.5
パイナップル/果実飲…	0	0.07	0.0	3	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
びわ/缶詰	9	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
ぶどう/果実飲料/ス…	1	0.06	1.9	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ぶどう/果実飲料/7…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ぶどう/果実飲料/1…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
りんご/果実飲料/濃…	2	0.11	0.0	1	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/果実飲料/5…	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ココナッツ/ココナッ…	1	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
グァバ/白肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
りんご/皮つき/焼き	4	0.05	0.9	7	0.00	0.00	0.00	0.6	1.9	2.5
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
オレンジ/バレンシア…	8	0.04	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
りんご/果実飲料/3…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/ジャム	1	0.00	0.3	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.3	0.8
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
ココナッツ/ナタデココ	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.5	0.5

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

表が見づらい場合はページの下にある「パソコン版表示」を押してください

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