エネルギーの多い順　加工品を含むすべての果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
くこ/実/乾	0	387	4.8	12.3	4.1	75.3	3.5	1400	47	77
きはだ/実/乾	0	378	13.1	7.3	9.8	65.1	4.7	2100	230	88
パイナップル/砂糖漬	0	349	12.0	0.5	0.2	86.8	0.5	23	31	5
マンゴー/ドライマン…	0	339	9.3	3.1	0.7	84.9	2.1	1100	37	57
ぶんたん/ざぼん漬	0	338	14.0	0.2	0.1	85.5	0.2	8	22	6
いちご/乾	0	329	15.4	0.5	0.2	82.8	1.0	15	140	5
ぶどう/干しぶどう	0	324	14.5	2.7	0.2	80.3	1.9	740	65	31
バナナ/乾	0	314	14.3	3.8	0.4	78.5	3.0	1300	26	92
りゅうがん/乾	60	310	19.4	5.1	0.4	72.9	2.2	1000	30	43
あんず/乾	0	296	16.8	9.2	0.4	70.4	3.2	1300	70	45
なつめ/乾	15	294	21.0	3.9	2.0	71.4	1.7	810	65	39
なつめやし/乾	5	281	24.8	2.2	0.2	71.3	1.5	550	71	60
ブルーベリー/乾	0	280	21.9	2.7	1.9	72.5	1.0	400	43	28
柿/干し柿	8	274	24.0	1.5	1.7	71.3	1.5	670	27	26
いちじく/乾	0	272	18.0	3.0	1.1	75.3	2.5	840	190	67
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
あんず/ジャム/高糖度	0	252	34.5	0.3	0.1	64.9	0.2	75	8	4
いちご/ジャム/高糖度	0	250	36.0	0.4	0.1	63.3	0.2	67	9	7
オレンジ/バレンシア…	0	233	36.4	0.2	0.1	63.2	0.1	27	16	3
日本栗/甘露煮	0	232	40.8	1.8	0.4	56.8	0.2	75	8	8
プルーン/乾	0	211	33.3	2.4	0.2	62.3	1.8	730	57	40
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
りんご/ジャム	0	203	46.9	0.2	0.1	52.7	0.1	33	6	2
あんず/ジャム/低糖度	0	202	48.8	0.4	0.1	50.5	0.2	80	11	4
うめ/梅びしお	0	196	42.4	0.7	0.5	48.1	8.3	190	27	11
いちご/ジャム/低糖度	0	194	50.7	0.5	0.1	48.4	0.3	79	12	8
オレンジ/バレンシア…	0	190	51.7	0.3	0.1	47.7	0.2	49	19	5
ぶどう/ジャム	0	189	51.4	0.5	0.1	47.5	0.5	130	16	10
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
ブルーベリー/ジャム	0	174	55.1	0.7	0.3	43.8	0.1	75	8	5
ココナッツ/ココナッ…	0	157	78.8	1.9	16.0	2.8	0.5	230	5	28
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
オリーブ/塩漬/グリ…	25	148	75.6	1.0	15.0	4.5	3.9	47	79	13
日本栗	30	147	58.8	2.8	0.5	36.9	1.0	420	23	40
オリーブ/塩漬/スタ…	0	141	75.4	0.8	14.3	4.2	5.3	28	83	13
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
オリーブ/塩漬/ブラ…	25	121	81.6	0.8	12.3	3.4	1.9	10	68	11
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
うめ/梅干し/調味漬	25	90	68.7	1.5	0.6	21.1	8.1	130	25	15
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
りんご/皮つき/焼き	0	86	77.2	0.2	0.4	21.9	0.3	170	5	7
ぶどう/缶詰	0	83	78.9	0.4	0.1	20.4	0.2	88	10	4
もも/缶詰/黄肉種/…	0	83	78.5	0.5	0.1	20.6	0.3	80	3	4
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
もも/缶詰/白肉種/…	0	82	78.5	0.5	0.1	20.6	0.3	80	3	4
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
もも/缶詰/液汁	0	81	79.5	0.3	0.1	19.8	0.3	80	2	4
りんご/缶詰	0	81	79.4	0.3	0.1	20.1	0.1	30	4	2
なつみかん/缶詰	0	80	79.7	0.5	0.1	19.4	0.3	92	11	8
びわ/缶詰	0	80	79.6	0.3	0.1	19.8	0.2	60	22	5
ココナッツ/ナタデココ	0	80	79.7	0.0	0.0	20.2	0.0	0	1	1
あんず/缶詰	0	79	79.8	0.5	0.4	18.9	0.4	190	18	7
西洋梨/缶詰	0	79	78.8	0.2	0.1	20.7	0.2	55	4	4
いちじく/缶詰	0	78	79.7	0.5	0.1	19.4	0.3	110	30	8
日本梨/缶詰	0	76	80.5	0.1	0.1	19.1	0.2	75	3	4
パイナップル/缶詰	0	76	78.9	0.4	0.1	20.3	0.3	120	7	9
パインアップル/焼き	0	75	78.2	0.9	0.2	20.1	0.5	190	16	18
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
さくらんぼ/缶詰	15	70	81.5	0.6	0.1	17.6	0.2	100	10	5
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
温州みかん/缶詰/果肉	0	63	83.8	0.5	0.1	15.3	0.3	75	8	7
温州みかん/缶詰/液汁	0	63	84.1	0.3	0.1	15.3	0.2	75	5	6
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
アサイー/冷凍/無糖	0	62	87.7	0.9	5.3	5.0	0.4	150	45	20
カシス/冷凍	0	62	79.4	1.6	1.6	13.4	0.7	270	40	19
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
グレープフルーツ/缶詰	0	60	82.1	0.5	0.0	17.1	0.3	110	13	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/果実飲料…	0	59	84.9	0.2	0.0	14.7	0.2	63	4	4
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
すだち/果皮	0	55	80.7	1.8	0.3	16.4	0.8	290	150	26
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
ぶどう/果実飲料/ス…	0	54	84.8	0.3	0.2	14.3	0.2	30	3	14
温州みかん/果実飲料…	0	53	86.7	0.2	0.0	13.0	0.1	33	5	3
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぶどう/果実飲料/7…	0	52	86.8	0.2	0.0	12.9	0.1	17	4	6
ぶどう/果実飲料/1…	0	52	86.9	0.0	0.0	13.1	0.0	3	3	1
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
温州みかん/果実飲料…	0	50	87.4	0.1	0.0	12.4	0.1	21	2	2
グァバ/果実飲料/1…	0	50	87.4	0.1	0.1	12.3	0.1	28	3	20
パイナップル/果実飲…	0	50	87.3	0.3	0.1	12.1	0.2	95	6	4
パイナップル/果実飲…	0	50	87.6	0.0	0.0	12.4	0.0	18	2	2
ゆず/果皮	0	50	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	140	41	15
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
うめ/果実飲料/20…	0	49	87.6	0.0	0.0	12.3	0.1	30	1	2
温州みかん/じょうの…	20	49	87.2	0.5	0.1	11.9	0.3	130	17	11
温州みかん/じょうの…	20	49	86.9	0.7	0.1	12.0	0.3	150	21	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
グァバ/果実飲料/2…	0	49	87.4	0.1	0.1	12.3	0.1	49	3	2
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
シークヮーサー/果実…	0	48	88.1	0.1	0.0	11.8	0.0	13	5	1
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
やまもも	10	47	87.8	0.5	0.2	11.3	0.2	120	4	7
りんご/果実飲料/濃…	0	47	88.1	0.1	0.2	11.4	0.2	110	3	4
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
オレンジ/バレンシア…	0	46	88.1	0.7	0.1	10.7	0.4	190	9	10
オレンジ/バレンシア…	0	46	88.4	0.4	0.2	10.8	0.2	99	5	6
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
パイナップル/果実飲…	0	46	88.2	0.3	0.1	11.0	0.4	210	22	10
ひゅうがなつ/じょう…	30	46	87.2	0.6	0.1	11.7	0.4	130	23	8
ぶどう/果実飲料/濃…	0	46	87.2	0.3	0.3	12.0	0.1	24	5	9
もも/果実飲料/30…	0	46	88.0	0.2	0.1	11.6	0.1	35	2	2
りんご/果実飲料/5…	0	46	88.3	0.1	0.0	11.5	0.1	55	2	2
りんご/果実飲料/3…	0	46	88.5	0.0	0.0	11.4	0.1	24	2	1
うめ/梅漬/調味漬	20	45	80.2	1.5	0.5	10.5	7.3	100	87	26
温州みかん/果実飲料…	0	45	88.5	0.5	0.1	10.6	0.3	130	8	8
オレンジ/バレンシア…	0	45	87.8	0.8	0.0	11.0	0.4	180	9	10
グレープフルーツ/果…	0	45	88.4	0.3	0.0	11.1	0.2	90	7	6
パイナップル/果実飲…	0	45	88.3	0.1	0.1	11.1	0.4	190	9	10
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
グレープフルーツ/果…	0	44	88.7	0.6	0.1	10.3	0.3	180	9	9
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
りんご/果実飲料/ス…	0	43	87.7	0.2	0.1	11.8	0.2	77	2	3
レモン/全果	3	43	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	130	67	11
オレンジ/福原オレンジ	50	43	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
アセロラ/果実飲料/…	0	42	89.4	0.1	0.0	10.5	0.0	13	1	1
温州みかん/果実飲料…	0	42	89.3	0.5	0.1	9.9	0.2	110	6	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
オレンジ/バレンシア…	0	41	89.7	0.2	0.0	10.0	0.1	57	3	3
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
グレープフルーツ/果…	0	39	90.1	0.1	0.0	9.7	0.1	34	3	2
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
グレープフルーツ/果…	0	38	90.1	0.7	0.1	8.8	0.3	160	9	9
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
アセロラ/甘味種	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
パパイア/未熟	25	35	88.7	1.3	0.1	9.4	0.5	190	36	19
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
まくわうり/白肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
グァバ/赤肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
グァバ/白肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
あけび/果皮	0	32	90.4	0.3	0.3	8.6	0.4	240	18	9
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
うめ/梅干し/塩漬	25	29	72.2	0.9	0.7	8.6	17.6	220	33	17
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
うめ/梅漬/塩漬	15	27	72.3	0.7	0.4	6.7	19.9	150	47	32
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
ココナッツ/ココナッ…	0	22	94.3	0.2	0.1	5.0	0.4	230	11	6

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
くこ/実/乾	180	4.0	1.2	0.69	0.71	33	800	4400	3000	250
きはだ/実/乾	240	1.7	0.6	0.36	0.69	3	58	2	60	5
パイナップル/砂糖漬	5	2.5	0.1	0.06	0.45	0	0	0	17	1
マンゴー/ドライマン…	81	0.5	0.6	0.20	0.53	15	5900	280	6100	500
ぶんたん/ざぼん漬	3	0.3	0.0	0.01	0.01	0	4	0	4	0
いちご/乾	9	0.4	0.1	0.07	0.22	0	24	7	28	2
ぶどう/干しぶどう	90	2.3	0.3	0.39	0.20	0	11	0	11	1
バナナ/乾	84	1.1	0.6	0.25	1.31	330	670	9	840	70
りゅうがん/乾	94	1.7	0.7	0.68	0.20	0	0	0	0	0
あんず/乾	120	2.3	0.9	0.43	0.32	0	4800	270	5000	410
なつめ/乾	80	1.5	0.8	0.24	0.46	0	7	0	7	1
なつめやし/乾	58	0.8	0.4	0.40	0.38	0	160	0	160	13
ブルーベリー/乾	63	1.2	0.4	0.23	1.94	10	72	8	81	7
柿/干し柿	62	0.6	0.2	0.08	1.48	15	370	2100	1400	120
いちじく/乾	75	1.7	0.6	0.31	0.48	1	34	25	46	4
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
あんず/ジャム/高糖度	6	0.2	0.1	0.02	0.02	0	430	96	470	39
いちご/ジャム/高糖度	13	0.2	0.1	0.03	0.14	0	0	0	0	0
オレンジ/バレンシア…	4	0.1	0.0	0.01	0.02	0	0	48	24	2
日本栗/甘露煮	25	0.6	0.1	0.15	0.75	15	24	0	32	3
プルーン/乾	69	1.1	0.4	0.27	0.36	130	1100	220	1200	100
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
りんご/ジャム	4	0.0	0.0	0.02	0.01	0	4	0	4	0
あんず/ジャム/低糖度	7	0.3	0.1	0.03	0.03	0	630	120	690	58
うめ/梅びしお	19	7.0	0.0	0.05	0.10	0	0	0	0	0
いちご/ジャム/低糖度	14	0.4	0.1	0.03	0.22	0	0	0	0	0
オレンジ/バレンシア…	5	0.2	0.0	0.01	0.03	0	17	77	56	5
ぶどう/ジャム	23	3.3	0.1	0.11	0.10	0	0	0	0	0
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
ブルーベリー/ジャム	12	0.3	0.1	0.06	0.62	0	26	0	26	2
ココナッツ/ココナッ…	49	0.8	0.3	0.22	0.59	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
オリーブ/塩漬/グリ…	8	0.3	0.2	0.17	0.04	0	450	0	450	38
日本栗	70	0.8	0.5	0.32	3.27	26	24	0	37	3
オリーブ/塩漬/スタ…	5	0.3	0.1	0.14	0.03	0	490	78	530	44
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
オリーブ/塩漬/ブラ…	5	0.8	0.2	0.17	0.08	0	0	0	0	0
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
うめ/梅干し/調味漬	15	2.4	0.1	0.05	0.10	0	4	0	4	0
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
りんご/皮つき/焼き	17	0.1	0.1	0.07	0.05	0	32	14	39	3
ぶどう/缶詰	10	0.9	0.2	0.09	0.02	0	0	0	10	1
もも/缶詰/黄肉種/…	9	0.2	0.2	0.04	0.03	0	160	97	210	17
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
もも/缶詰/白肉種/…	9	0.2	0.2	0.04	0.03	0	0	0	0	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
もも/缶詰/液汁	7	0.2	0.1	0.04	0.03	0	0	0	0	0
りんご/缶詰	4	0.2	0.1	0.02	0.01	0	0	0	9	1
なつみかん/缶詰	12	0.1	0.1	0.03	0.03	0	0	21	11	1
びわ/缶詰	3	0.1	0.1	0.17	0.10	0	320	310	470	39
ココナッツ/ナタデココ	0	0.0	0.0	0.00	0.00	0	0	0	0	0
あんず/缶詰	14	0.2	0.1	0.03	0.03	0	520	55	550	46
西洋梨/缶詰	5	0.1	0.1	0.05	0.03	0	0	0	0	0
いちじく/缶詰	13	0.1	0.1	0.03	0.07	0	0	0	0	0
日本梨/缶詰	6	0.2	0.1	0.04	0.02	0	0	0	0	0
パイナップル/缶詰	7	0.3	0.1	0.07	1.58	0	0	0	12	1
パインアップル/焼き	13	0.3	0.1	0.14	1.67	0	44	4	46	4
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
さくらんぼ/缶詰	12	0.4	0.5	0.06	0.08	0	41	0	41	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
温州みかん/缶詰/果肉	8	0.4	0.1	0.02	0.03	10	91	640	410	34
温州みかん/缶詰/液汁	7	0.3	0.1	0.01	0.02	0	0	0	0	0
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
アサイー/冷凍/無糖	19	0.5	0.3	0.19	5.91	49	380	3	410	34
カシス/冷凍	54	0.5	0.2	0.08	0.26	2	100	1	110	9
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/缶詰	10	0.1	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/果実飲料…	5	0.1	0.0	0.01	0.01	0	44	460	280	23
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
すだち/果皮	17	0.4	0.4	0.09	0.18	360	330	17	520	44
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
ぶどう/果実飲料/ス…	7	0.1	0.1	0.02	0.13	0	0	0	0	0
温州みかん/果実飲料…	4	0.1	0.0	0.01	0.03	0	34	360	220	18
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぶどう/果実飲料/7…	5	0.1	0.0	0.01	0.11	0	0	0	0	0
ぶどう/果実飲料/1…	1	0.1	0.0	0.01	0.08	0	0	0	0	0
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
温州みかん/果実飲料…	2	0.1	0.0	0.01	0.00	0	21	210	120	10
グァバ/果実飲料/1…	2	0.1	0.0	0.01	0.02	0	10	0	10	1
パイナップル/果実飲…	5	0.1	0.0	0.02	0.33	0	4	0	4	0
パイナップル/果実飲…	1	0.2	0.0	0.00	0.18	0	0	0	0	0
ゆず/果皮	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19	440	240	20
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
うめ/果実飲料/20…	2	0.2	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
温州みかん/じょうの…	12	0.1	0.1	0.05	0.08	11	89	1900	1000	87
温州みかん/じょうの…	15	0.2	0.1	0.03	0.07	0	180	1700	1000	84
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
グァバ/果実飲料/2…	3	0.2	0.0	0.01	0.03	0	24	0	24	2
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
シークヮーサー/果実…	1	0.1	0.0	0.01	0.01	0	14	0	14	1
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
やまもも	5	0.4	0.1	0.03	0.22	0	18	2	19	2
りんご/果実飲料/濃…	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
オレンジ/バレンシア…	18	0.1	0.1	0.03	0.03	7	17	52	47	4
オレンジ/バレンシア…	10	0.1	0.0	0.02	0.02	3	2	10	8	1
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
パイナップル/果実飲…	13	0.4	0.1	0.03	0.87	0	9	0	9	1
ひゅうがなつ/じょう…	11	0.2	0.1	0.03	0.08	0	1	19	11	1
ぶどう/果実飲料/濃…	7	0.3	0.0	0.02	0.07	0	0	0	0	0
もも/果実飲料/30…	4	0.2	0.0	0.01	0.02	0	0	0	0	0
りんご/果実飲料/5…	4	0.1	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
りんご/果実飲料/3…	3	0.0	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
うめ/梅漬/調味漬	17	1.2	0.1	0.07	0.07	0	27	0	27	2
温州みかん/果実飲料…	11	0.2	0.0	0.02	0.03	2	53	740	420	35
オレンジ/バレンシア…	20	0.1	0.0	0.04	0.02	7	12	39	35	3
グレープフルーツ/果…	6	0.1	0.0	0.02	0.01	0	0	0	0	0
パイナップル/果実飲…	12	0.3	0.1	0.03	1.16	0	11	1	12	1
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
グレープフルーツ/果…	12	0.1	0.0	0.03	0.01	0	0	0	0	0
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
りんご/果実飲料/ス…	6	0.4	0.0	0.03	0.03	0	0	0	0	0
レモン/全果	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7	37	26	2
オレンジ/福原オレンジ	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
アセロラ/果実飲料/…	2	0.1	0.1	0.04	0.00	0	35	0	35	3
温州みかん/果実飲料…	9	0.1	0.0	0.02	0.03	3	81	1100	610	51
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
オレンジ/バレンシア…	6	0.0	0.0	0.01	0.01	0	0	0	0	0
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
グレープフルーツ/果…	3	0.1	0.0	0.01	0.00	0	0	0	0	0
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/果…	12	0.1	0.0	0.04	0.01	1	110	1	110	10
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
アセロラ	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
アセロラ/甘味種	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
パパイア/未熟	17	0.3	0.1	0.03	0.02	0	45	140	120	10
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
まくわうり/白肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	0	0	0	0	0
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
グァバ/赤肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580	51	600	50
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
グァバ/白肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	0	0	0	0	0
あけび/果皮	13	0.1	0.1	0.05	0.17	0	0	0	0	0
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
うめ/梅干し/塩漬	21	1.1	0.1	0.07	0.11	0	5	2	6	1
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
うめ/梅漬/塩漬	15	2.9	0.1	0.11	0.21	0	0	0	8	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
ココナッツ/ココナッ…	11	0.1	0.1	0.00	0.16	0	0	0	0	0

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
くこ/実/乾	0.0	5.7	0.1	0.8	0.0	10	0.28	0.40	4.6	0.32
きはだ/実/乾	0.0	1.3	0.0	0.7	0.0	87	0.17	0.18	1.4	0.53
パイナップル/砂糖漬	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.02	0.1	0.01
マンゴー/ドライマン…	0.0	6.8	0.2	0.1	0.0	16	0.27	0.21	3.4	0.43
ぶんたん/ざぼん漬	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.02	0.0	0.00
いちご/乾	0.0	0.7	0.0	0.3	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.01
ぶどう/干しぶどう	0.0	0.5	0.0	0.3	0.0	0	0.12	0.03	0.6	0.23
バナナ/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.12	1.4	1.04
りゅうがん/乾	0.0	0.1	0.0	0.4	0.0	0	0.03	0.74	2.5	0.20
あんず/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.03	3.5	0.18
なつめ/乾	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.21	1.6	0.14
なつめやし/乾	0.0	1.4	0.0	0.3	0.0	0	0.07	0.04	1.8	0.16
ブルーベリー/乾	0.0	5.1	0.1	1.9	0.1	89	0.12	0.10	1.5	0.20
柿/干し柿	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.6	0.13
いちじく/乾	0.0	0.6	0.0	7.5	0.2	0	0.10	0.06	0.7	0.23
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
あんず/ジャム/高糖度	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.2	0.02
いちご/ジャム/高糖度	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.1	0.0	0	0.01	0.00	0.1	0.02
日本栗/甘露煮	0.0	0.0	0.0	1.8	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.03
プルーン/乾	0.0	1.3	0.0	0.1	0.0	92	0.07	0.07	2.1	0.34
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
りんご/ジャム	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.0	0.03
あんず/ジャム/低糖度	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
うめ/梅びしお	0.0	0.1	0.0	0.9	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
いちご/ジャム/低糖度	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.03
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.01	0.00	0.1	0.02
ぶどう/ジャム	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.04
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
ブルーベリー/ジャム	0.0	1.9	0.0	1.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.00	0.4	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
オリーブ/塩漬/グリ…	0.0	5.5	0.0	0.2	0.0	0	0.01	0.02	0.0	0.03
日本栗	0.0	0.0	0.0	3.0	0.0	1	0.21	0.07	1.0	0.27
オリーブ/塩漬/スタ…	0.0	5.3	0.0	0.2	0.0	0	0.01	0.01	0.0	0.02
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
オリーブ/塩漬/ブラ…	0.0	4.6	0.1	0.1	0.0	0	0.05	0.06	0.3	0.02
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
うめ/梅干し/調味漬	0.0	0.2	0.0	1.5	0.1	0	0.01	0.01	0.1	0.03
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
りんご/皮つき/焼き	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	3	0.03	0.01	0.1	0.06
ぶどう/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.03
もも/缶詰/黄肉種/…	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
もも/缶詰/白肉種/…	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
もも/缶詰/液汁	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.3	0.01
りんご/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.01
なつみかん/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.00	0.2	0.03
びわ/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.02
ココナッツ/ナタデココ	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
あんず/缶詰	0.0	0.9	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.04
西洋梨/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.02	0.3	0.01
いちじく/缶詰	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.05
日本梨/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.02
パイナップル/缶詰	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.01	0.2	0.06
パインアップル/焼き	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	2	0.11	0.02	0.3	0.12
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
さくらんぼ/缶詰	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.01
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
温州みかん/缶詰/果肉	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.03
温州みかん/缶詰/液汁	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.2	0.03
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
アサイー/冷凍/無糖	0.0	3.7	0.0	0.1	0.0	91	0.03	0.06	0.6	0.11
カシス/冷凍	0.0	2.1	0.0	0.3	0.0	30	0.03	0.03	0.3	0.00
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
グレープフルーツ/缶詰	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.00	0.2	0.03
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.01	0.1	0.02
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
すだち/果皮	0.0	5.2	0.0	0.5	0.0	0	0.04	0.09	0.5	0.16
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
ぶどう/果実飲料/ス…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.05
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.01
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぶどう/果実飲料/7…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.05
ぶどう/果実飲料/1…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.0	0.01
グァバ/果実飲料/1…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.01
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.01	0.1	0.04
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
ゆず/果皮	0.0	3.4	0.0	0.6	0.0	0	0.07	0.10	0.5	0.09
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
うめ/果実飲料/20…	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.2	0.07
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.3	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
グァバ/果実飲料/2…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.01	0.1	0.01
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
シークヮーサー/果実…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
やまもも	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.03	0.3	0.05
りんご/果実飲料/濃…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.1	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.02	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.03
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.2	0.07
ひゅうがなつ/じょう…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.03	0.3	0.06
ぶどう/果実飲料/濃…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.06
もも/果実飲料/30…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.01	0.2	0.00
りんご/果実飲料/5…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
りんご/果実飲料/3…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
うめ/梅漬/調味漬	0.0	0.2	0.0	1.2	0.1	0	0.03	0.03	0.1	0.02
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.01	0.2	0.03
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.01	0.2	0.06
グレープフルーツ/果…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.02
パイナップル/果実飲…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.05
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.01	0.2	0.03
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
りんご/果実飲料/ス…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.03
レモン/全果	0.0	1.6	0.0	0.1	0.0	0	0.07	0.07	0.2	0.08
オレンジ/福原オレンジ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
アセロラ/果実飲料/…	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.00
温州みかん/果実飲料…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.04	0.2	0.04
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.1	0.02
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.00	0.0	0.01
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
グレープフルーツ/果…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.03
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
アセロラ	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
アセロラ/甘味種	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
パパイア/未熟	0.0	0.1	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.01
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
まくわうり/白肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
グァバ/赤肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
グァバ/白肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
あけび/果皮	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.06	0.1	0.09
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
うめ/梅干し/塩漬	0.0	0.2	0.0	1.8	0.1	9	0.02	0.01	0.4	0.04
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
うめ/梅漬/塩漬	0.0	1.4	0.1	2.1	0.1	0	0.02	0.04	0.3	0.06
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.00

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
くこ/実/乾	99	0.71	24.0	9	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
きはだ/実/乾	12	1.83	23.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル/砂糖漬	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	1.3	1.3
マンゴー/ドライマン…	260	0.46	5.3	69	0.11	0.14	0.07	2.8	3.6	6.4
ぶんたん/ざぼん漬	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.3	1.4	2.7
いちご/乾	4	0.02	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.2	1.7	3.0
ぶどう/干しぶどう	9	0.17	4.3	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.9	4.1
バナナ/乾	34	1.13	0.0	0	0.00	0.00	0.00	2.0	5.0	7.0
りゅうがん/乾	20	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	1.8	2.8
あんず/乾	10	0.53	0.0	0	0.00	0.00	0.00	4.3	5.5	9.8
なつめ/乾	140	0.86	0.0	1	0.00	0.00	0.00	2.7	9.8	12.5
なつめやし/乾	19	0.94	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.5	5.5	7.0
ブルーベリー/乾	13	0.26	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.0	14.7	17.6
柿/干し柿	35	0.85	0.0	2	0.00	0.00	0.00	1.3	12.7	14.0
いちじく/乾	10	0.36	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	7.3	10.7
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
あんず/ジャム/高糖度	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.2	0.7
いちご/ジャム/高糖度	23	0.08	0.4	9	0.00	0.00	0.00	0.7	0.6	1.3
オレンジ/バレンシア…	2	0.00	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.5	0.2	0.7
日本栗/甘露煮	8	0.18	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.3	2.5	2.8
プルーン/乾	3	0.32	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	3.8	7.1
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
りんご/ジャム	1	0.00	0.3	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.3	0.8
あんず/ジャム/低糖度	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.9	0.3	1.2
うめ/梅びしお	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.5	0.8	1.3
いちご/ジャム/低糖度	27	0.06	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	0.4	1.1
オレンジ/バレンシア…	3	0.00	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	0.4	1.3
ぶどう/ジャム	2	0.11	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	0.5	1.5
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
ブルーベリー/ジャム	3	0.11	0.0	3	0.00	0.00	0.00	0.5	3.8	4.3
ココナッツ/ココナッ…	4	0.00	0.0	0	9.99	0.76	0.13	0.2	0.0	0.2
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
オリーブ/塩漬/グリ…	3	0.00	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.2	3.1	3.3
日本栗	74	1.04	3.9	33	0.00	0.00	0.00	0.3	3.9	4.2
オリーブ/塩漬/スタ…	1	0.00	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.8	2.9	3.7
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
オリーブ/塩漬/ブラ…	2	0.00	0.0	0	2.07	8.72	0.67	0.4	2.1	2.5
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
うめ/梅干し/調味漬	0	0.04	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.3	1.2	2.5
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
りんご/皮つき/焼き	4	0.05	0.9	7	0.00	0.00	0.00	0.6	1.9	2.5
ぶどう/缶詰	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
もも/缶詰/黄肉種/…	4	0.07	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
もも/缶詰/白肉種/…	4	0.07	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
もも/缶詰/液汁	3	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
りんご/缶詰	3	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
なつみかん/缶詰	12	0.07	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.3	0.2	0.5
びわ/缶詰	9	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
ココナッツ/ナタデココ	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.5	0.5
あんず/缶詰	2	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
西洋梨/缶詰	4	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
いちじく/缶詰	10	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.6	0.6	1.2
日本梨/缶詰	3	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.6	0.7
パイナップル/缶詰	7	0.06	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.0	0.5	0.5
パインアップル/焼き	14	0.64	0.3	41	0.00	0.00	0.00	0.2	1.5	1.7
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
さくらんぼ/缶詰	12	0.00	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.6	0.4	1.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
温州みかん/缶詰/果肉	12	0.09	0.0	15	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
温州みかん/缶詰/液汁	12	0.05	0.0	15	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
アサイー/冷凍/無糖	13	0.10	14.0	1	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	4.7
カシス/冷凍	0	0.00	5.7	0	0.17	0.13	0.77	0.0	0.0	6.4
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
グレープフルーツ/缶詰	9	0.16	0.0	26	0.00	0.00	0.00	0.4	0.2	0.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/果実飲料…	8	0.10	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
すだち/果皮	35	0.23	0.0	110	0.00	0.00	0.00	2.8	7.3	10.1
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
ぶどう/果実飲料/ス…	1	0.06	1.9	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
温州みかん/果実飲料…	0	0.08	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぶどう/果実飲料/7…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ぶどう/果実飲料/1…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
温州みかん/果実飲料…	2	0.00	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
グァバ/果実飲料/1…	3	0.00	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.0	0.2	0.2
パイナップル/果実飲…	0	0.07	0.0	3	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル/果実飲…	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ゆず/果皮	21	0.89	3.6	160	0.03	0.01	0.04	3.3	3.6	6.9
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
うめ/果実飲料/20…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
温州みかん/じょうの…	24	0.21	0.3	35	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
温州みかん/じょうの…	22	0.23	0.5	32	0.01	0.02	0.01	0.5	0.5	1.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
グァバ/果実飲料/2…	9	0.00	0.0	19	0.00	0.00	0.00	0.2	0.6	0.8
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
シークヮーサー/果実…	0	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
やまもも	26	0.21	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.3	0.8	1.1
りんご/果実飲料/濃…	2	0.11	0.0	1	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
オレンジ/バレンシア…	27	0.23	0.3	42	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
オレンジ/バレンシア…	12	0.01	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
パイナップル/果実飲…	9	0.19	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ひゅうがなつ/じょう…	16	0.23	0.0	26	0.00	0.00	0.00	1.0	1.1	2.1
ぶどう/果実飲料/濃…	1	0.04	1.7	0	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
もも/果実飲料/30…	2	0.10	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
りんご/果実飲料/5…	1	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/果実飲料/3…	0	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
うめ/梅漬/調味漬	2	0.07	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.2	3.4
温州みかん/果実飲料…	15	0.14	0.3	29	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オレンジ/バレンシア…	25	0.14	0.7	22	0.00	0.00	0.00	0.2	0.1	0.3
グレープフルーツ/果…	5	0.00	0.0	19	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
パイナップル/果実飲…	7	0.17	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
グレープフルーツ/果…	11	0.23	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
りんご/果実飲料/ス…	3	0.21	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
レモン/全果	31	0.39	1.2	100	0.05	0.02	0.11	2.0	2.9	4.9
オレンジ/福原オレンジ	32	0.36	0.9	60	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
アセロラ/果実飲料/…	5	0.03	0.0	120	0.00	0.00	0.00	0.1	0.1	0.2
温州みかん/果実飲料…	20	0.26	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オレンジ/バレンシア…	8	0.04	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
グレープフルーツ/果…	2	0.00	0.0	8	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
グレープフルーツ/果…	10	0.25	0.0	53	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
アセロラ	45	0.25	0.0	1700	0.01	0.00	0.01	0.8	1.1	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
アセロラ/甘味種	45	0.25	0.0	800	0.00	0.00	0.00	0.8	1.1	1.9
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パパイア/未熟	38	0.55	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.4	1.8	2.2
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
まくわうり/白肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
グァバ/赤肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
グァバ/白肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
あけび/果皮	16	0.47	0.0	9	0.00	0.00	0.00	1.4	1.7	3.1
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
うめ/梅干し/塩漬	0	0.03	0.8	0	0.00	0.00	0.00	1.4	2.2	3.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
うめ/梅漬/塩漬	1	0.20	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.1	1.6	2.7
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ココナッツ/ココナッ…	1	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

表が見づらい場合はページの下にある「パソコン版表示」を押してください

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