エネルギーの多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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エネルギーの多い順 一般果物