γトコフェロールの多い順　一般果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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γトコフェロールの多い順 一般果物