カリウムの多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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カリウムの多い順 一般果物