カルシウムの多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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カルシウムの多い順 一般果物