銅の多い順　一般果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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銅の多い順 一般果物