リンの多い順　一般果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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