たんぱく質の多い順 一般果物

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果物の栄養成分(可食部100g中)

Part.1
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
kcal g g g g g mg mg mg
中国栗 20 222 44.4 4.9 0.9 48.5 1.3 560 30 71
日本栗/ゆで 20 167 58.4 3.5 0.6 36.7 0.8 460 23 45
アボカド 30 187 71.3 2.5 18.7 6.2 1.3 720 9 33
ドリアン 15 133 66.4 2.3 3.3 27.1 0.9 510 5 27
アテモヤ 35 79 77.7 1.8 0.4 19.4 0.7 340 26 29
キワノ 40 41 89.2 1.5 0.9 8.0 0.4 170 10 34
ホワイトサポテ 35 74 79.0 1.5 0.1 18.9 0.5 220 13 17
ドラゴンフルーツ 35 50 85.7 1.4 0.3 11.8 0.8 350 6 41
ぐみ 10 68 81.0 1.3 0.2 17.2 0.3 130 10 4
チェリモヤ 20 78 78.1 1.3 0.3 19.8 0.5 230 9 12
さくらんぼ/米国産 9 66 81.1 1.2 0.1 17.1 0.5 260 15 12
タンゼロ 40 49 86.0 1.1 0.1 12.4 0.4 200 24 16
バナナ 40 86 75.4 1.1 0.2 22.5 0.8 360 6 32
メロン/温室 50 42 87.8 1.1 0.1 10.3 0.7 340 8 13
ラズベリー 0 41 88.2 1.1 0.1 10.2 0.4 150 22 21
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
キウイフルーツ/黄肉種 20 59 83.2 1.1 0.2 14.9 0.5 300 17 12
あんず 5 36 89.8 1.0 0.3 8.5 0.4 200 9 8
バレンシアオレンジ 40 39 88.7 1.0 0.1 9.8 0.4 140 21 11
キウイフルーツ 15 53 84.7 1.0 0.1 13.5 0.7 290 33 13
グズベリー 1 52 85.2 1.0 0.1 13.2 0.5 200 14 10
さくらんぼ/国産 10 60 83.1 1.0 0.2 15.2 0.5 210 13 6
メロン/露地 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
ライチ 30 63 82.1 1.0 0.1 16.4 0.4 170 2 13
メロン/露地/赤肉種 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
いちご 2 34 90.0 0.9 0.1 8.5 0.5 170 17 13
いよかん 40 46 86.7 0.9 0.1 11.8 0.5 190 17 14
ネーブルオレンジ 35 46 86.8 0.9 0.1 11.8 0.4 180 24 9
グレープフルーツ 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
なつみかん 45 40 88.6 0.9 0.1 10.0 0.4 190 16 10
ぽんかん 35 40 88.8 0.9 0.1 9.9 0.3 160 16 9
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
グレープフルーツ/紅… 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
はるみ 30 48 86.5 0.9 0.2 12.1 0.3 170 9 10
オロブランコ 45 40 88.7 0.8 0.1 10.1 0.3 150 12 9
シイクワシャー/果汁 0 25 90.9 0.8 0.1 7.9 0.3 180 17 15
はっさく 35 45 87.2 0.8 0.1 11.5 0.4 180 13 10
パッションフルーツ/… 0 64 82.0 0.8 0.4 16.2 0.6 280 4 15
まくわうり 40 32 90.8 0.8 0.1 7.8 0.5 280 6 12
きよみ 40 41 88.4 0.8 0.2 10.3 0.3 170 11 11
しらぬひ 30 51 85.8 0.8 0.2 12.9 0.3 170 9 9
せとか 20 47 86.9 0.8 0.2 11.7 0.3 170 11 10
うめ 15 28 90.4 0.7 0.5 7.9 0.5 240 12 8
温州みかん/普通 25 45 87.4 0.7 0.1 11.5 0.3 150 15 10
スターフルーツ 4 30 91.4 0.7 0.1 7.5 0.3 140 5 9
さんぼうかん 55 44 87.6 0.7 0.3 10.9 0.5 280 23 11
プルーン 5 49 86.2 0.7 0.1 12.6 0.4 220 6 7
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
ハスカップ 0 53 85.5 0.7 0.6 12.8 0.4 190 38 11
ぶんたん 50 38 89.0 0.7 0.1 9.8 0.4 180 13 7
ネクタリン 15 43 87.8 0.7 0.3 10.7 0.5 210 5 10
かわちばんかん 55 35 90.0 0.7 0.2 8.8 0.3 160 10 10
いちじく 15 54 84.6 0.6 0.1 14.3 0.4 170 26 14
すいか 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
すもも 7 44 88.6 0.6 1.0 9.4 0.4 150 5 5
パイナップル 45 51 85.5 0.6 0.1 13.4 0.4 150 10 14
ひゅうがなつ 55 33 90.7 0.6 0.1 8.3 0.3 110 5 6
マンゴー 35 64 82.0 0.6 0.1 16.9 0.4 170 15 12
マンゴスチン 70 67 81.5 0.6 0.2 17.5 0.2 100 6 18
もも 15 40 88.7 0.6 0.1 10.2 0.4 180 4 7
すいか/黄肉腫 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
あけび 0 82 77.1 0.5 0.1 22.0 0.3 95 11 14
温州みかん/早生 25 43 87.8 0.5 0.1 11.3 0.3 130 11 10
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
柿/渋抜き柿 15 63 82.2 0.5 0.1 16.9 0.3 200 7 6
きんかん 6 71 80.8 0.5 0.7 17.5 0.5 180 80 19
すだち/果汁 0 20 92.5 0.5 0.1 6.6 0.3 140 16 15
パパイア/完熟 35 38 89.2 0.5 0.2 9.5 0.6 210 20 26
ブルーベリー 0 49 86.4 0.5 0.1 12.9 0.1 70 8 5
ゆず/果汁 0 21 92.0 0.5 0.1 7.0 0.4 210 20 11
柿/甘柿 9 60 83.1 0.4 0.2 15.9 0.4 170 9 6
かぼす/果汁 0 25 90.7 0.4 0.1 8.5 0.3 140 7 8
かりん 30 68 80.7 0.4 0.1 18.3 0.5 270 12 12
ぶどう 15 59 83.5 0.4 0.1 15.7 0.3 130 6 6
ライム/果汁 0 27 89.8 0.4 0.1 9.3 0.4 160 16 9
レモン/果汁 0 26 90.5 0.4 0.2 8.6 0.3 100 7 8
だいだい/果汁 0 24 91.2 0.3 0.2 8.0 0.3 190 10 10
日本梨 15 43 88.0 0.3 0.1 11.3 0.3 140 2 5
西洋梨 15 54 84.9 0.3 0.1 14.4 0.3 140 5 4
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
びわ 30 40 88.6 0.3 0.1 10.6 0.4 160 13 14
マルメロ 25 56 84.2 0.3 0.1 15.1 0.3 160 11 7
ざくろ 55 56 83.9 0.2 0.0 15.5 0.4 250 8 6
中国梨 15 47 86.8 0.2 0.1 12.7 0.2 140 2 5
りんご/皮つき 8 61 83.1 0.2 0.3 16.2 0.2 120 4 5
りんご 15 57 84.1 0.1 0.2 15.5 0.2 120 3 3
Part.2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
mg mg mg mg mg mcg mcg mcg mcg mcg
中国栗 110 2.0 0.9 0.51 1.59 33 52 0 68 6
日本栗/ゆで 72 0.7 0.6 0.37 1.07 26 24 0 37 3
アボカド 55 0.7 0.7 0.24 0.18 15 53 29 75 6
ドリアン 36 0.3 0.3 0.19 0.31 0 36 1 36 3
アテモヤ 24 0.3 0.2 0.09 0.20 0 0 0 0 0
キワノ 42 0.4 0.4 0.09 0.13 0 36 0 36 3
ホワイトサポテ 28 0.2 0.2 0.09 0.09 0 13 0 13 1
ドラゴンフルーツ 29 0.3 0.3 0.03 0.09 0 0 0 0 0
ぐみ 24 0.2 0.1 0.10 0.15 54 330 46 380 32
チェリモヤ 20 0.2 0.1 0.08 0.07 0 3 1 4 0
さくらんぼ/米国産 23 0.3 0.1 0.08 0.11 0 20 7 23 2
タンゼロ 18 0.2 0.1 0.04 0.10 0 410 1300 1100 89
バナナ 27 0.3 0.2 0.09 0.26 28 42 0 56 5
メロン/温室 21 0.3 0.2 0.05 0.04 0 32 3 33 3
ラズベリー 29 0.7 0.4 0.12 0.50 19 10 0 19 2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
キウイフルーツ/黄肉種 25 0.2 0.1 0.07 0.04 1 38 4 41 3
あんず 15 0.3 0.1 0.04 0.21 0 1400 190 1500 120
バレンシアオレンジ 24 0.3 0.2 0.06 0.05 14 50 130 120 10
キウイフルーツ 32 0.3 0.1 0.11 0.11 0 66 0 66 6
グズベリー 24 1.3 0.1 0.05 0.15 2 120 2 130 10
さくらんぼ/国産 17 0.3 0.1 0.05 0.00 13 81 21 98 8
メロン/露地 13 0.2 0.2 0.04 0.02 6 140 0 140 12
ライチ 22 0.2 0.2 0.14 0.17 0 0 0 0 0
メロン/露地/赤肉種 13 0.2 0.2 0.04 0.02 16 3600 0 3600 300
いちご 31 0.3 0.2 0.05 0.20 0 17 1 18 1
いよかん 18 0.2 0.1 0.04 0.07 0 21 270 160 13
ネーブルオレンジ 22 0.2 0.1 0.06 0.06 3 23 210 130 11
グレープフルーツ 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 0 0 0 0
なつみかん 21 0.2 0.1 0.05 0.04 3 22 120 85 7
ぽんかん 16 0.1 0.0 0.02 0.09 3 110 1000 620 52
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
グレープフルーツ/紅… 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 400 4 410 34
はるみ 16 0.1 0.1 0.03 0.05 2 130 1100 690 57
オロブランコ 19 0.2 0.1 0.05 0.02 1 4 0 5 0
シイクワシャー/果汁 8 0.1 0.1 0.06 0.06 0 31 120 89 7
はっさく 17 0.1 0.1 0.04 0.03 0 21 170 110 9
パッションフルーツ/… 21 0.6 0.4 0.08 0.10 0 1100 16 1100 89
まくわうり 8 0.2 0.1 0.02 0.05 68 140 4 180 15
きよみ 21 0.1 0.1 0.04 0.05 9 200 690 540 45
しらぬひ 18 0.1 0.1 0.03 0.07 2 48 630 360 30
せとか 17 0.1 0.1 0.03 0.09 8 250 1400 930 77
うめ 14 0.6 0.1 0.05 0.07 7 220 30 240 20
温州みかん/普通 15 0.1 0.1 0.03 0.05 0 190 1800 1100 92
スターフルーツ 10 0.2 0.2 0.02 0.10 5 64 15 74 6
さんぼうかん 19 0.2 0.1 0.06 0.05 0 16 70 51 4
プルーン 14 0.2 0.1 0.06 0.09 0 450 54 480 40
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
ハスカップ 25 0.6 0.1 0.06 0.00 0 0 0 130 11
ぶんたん 19 0.1 0.1 0.04 0.02 0 15 0 15 1
ネクタリン 16 0.2 0.1 0.08 0.06 0 150 180 240 20
かわちばんかん 21 0.1 0.1 0.03 0.02 2 38 7 43 4
いちじく 16 0.3 0.2 0.06 0.08 0 15 6 18 1
すいか 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 830 0 830 69
すもも 14 0.2 0.1 0.03 0.07 0 76 6 79 7
パイナップル 9 0.2 0.1 0.11 0.76 0 30 1 30 3
ひゅうがなつ 9 0.1 0.0 0.02 0.04 0 0 19 9 1
マンゴー 12 0.2 0.1 0.08 0.10 0 610 9 610 51
マンゴスチン 12 0.1 0.2 0.07 0.35 0 0 0 0 0
もも 18 0.1 0.1 0.05 0.04 0 0 9 5 0
すいか/黄肉腫 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 0 0 10 1
あけび 22 0.3 0.1 0.09 0.15 0 0 0 0 0
温州みかん/早生 12 0.1 0.1 0.04 0.06 11 94 2000 1100 92
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
柿/渋抜き柿 16 0.1 0.0 0.02 0.60 11 100 380 300 25
きんかん 12 0.3 0.1 0.03 0.11 0 28 200 130 11
すだち/果汁 11 0.2 0.2 0.03 0.05 0 0 0 0 0
パパイア/完熟 11 0.2 0.1 0.05 0.04 0 67 820 480 40
ブルーベリー 9 0.2 0.1 0.04 0.26 0 55 0 55 5
ゆず/果汁 11 0.1 0.1 0.02 0.10 0 0 15 7 1
柿/甘柿 14 0.2 0.1 0.03 0.50 17 160 500 420 35
かぼす/果汁 8 0.1 0.0 0.03 0.04 0 0 21 10 1
かりん 17 0.3 0.2 0.09 0.05 0 38 200 140 11
ぶどう 15 0.1 0.1 0.05 0.12 0 21 0 21 2
ライム/果汁 16 0.2 0.1 0.03 0.01 0 0 0 0 0
レモン/果汁 9 0.1 0.1 0.02 0.03 0 0 13 6 1
だいだい/果汁 8 0.1 0.0 0.02 0.02 0 0 36 18 2
日本梨 11 0.0 0.1 0.06 0.04 0 0 0 0 0
西洋梨 13 0.1 0.1 0.12 0.04 0 0 0 0 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
びわ 9 0.1 0.2 0.04 0.27 0 510 600 810 68
マルメロ 14 0.1 0.2 0.05 0.02 0 26 51 51 4
ざくろ 15 0.1 0.2 0.06 0.05 0 0 0 0 0
中国梨 8 0.1 0.0 0.05 0.03 0 0 0 0 0
りんご/皮つき 12 0.1 0.1 0.05 0.04 0 22 10 27 2
りんご 12 0.1 0.0 0.05 0.02 0 12 7 15 1
Part.3
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
mcg mg mg mg mg mcg mg mg mg mg
中国栗 0.0 0.1 0.0 9.9 0.2 0 0.20 0.18 1.3 0.37
日本栗/ゆで 0.0 0.0 0.0 3.3 0.0 0 0.17 0.08 1.0 0.26
アボカド 0.0 3.3 0.1 0.2 0.0 0 0.10 0.21 2.0 0.32
ドリアン 0.0 2.3 0.0 0.1 0.0 0 0.33 0.20 1.4 0.25
アテモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.12 0.9 0.28
キワノ 0.0 0.7 0.1 1.2 0.0 0 0.03 0.01 0.2 0.04
ホワイトサポテ 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.05 0.6 0.06
ドラゴンフルーツ 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.08 0.06 0.4 0.05
ぐみ 0.0 2.2 0.1 0.1 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.02
チェリモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.09 0.7 0.23
さくらんぼ/米国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
タンゼロ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.09
バナナ 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.04 0.7 0.38
メロン/温室 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.06 0.02 0.5 0.10
ラズベリー 0.0 0.8 0.1 1.9 1.6 0 0.02 0.04 0.6 0.07
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
キウイフルーツ/黄肉種 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.14
あんず 0.0 1.7 0.1 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.0 0.05
バレンシアオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.03 0.4 0.07
キウイフルーツ 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.02 0.3 0.12
グズベリー 0.0 1.0 0.0 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.02
さくらんぼ/国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
メロン/露地 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
ライチ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.06 1.0 0.09
メロン/露地/赤肉種 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
いちご 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.04
いよかん 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.3 0.07
ネーブルオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.04 0.3 0.06
グレープフルーツ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
なつみかん 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.4 0.05
ぽんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.04 0.2 0.05
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
グレープフルーツ/紅… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
はるみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.11 0.02 0.2 0.05
オロブランコ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.02 0.3 0.04
シイクワシャー/果汁 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.03
はっさく 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.07
パッションフルーツ/… 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.09 1.9 0.18
まくわうり 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0 0.03 0.03 0.8 0.06
きよみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.02 0.3 0.08
しらぬひ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.04
せとか 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.05
うめ 0.0 3.3 0.0 2.0 0.0 0 0.03 0.05 0.4 0.06
温州みかん/普通 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.05
スターフルーツ 0.0 0.2 0.1 0.2 0.1 0 0.03 0.02 0.3 0.02
さんぼうかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.4 0.06
プルーン 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.5 0.06
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
ハスカップ 0.0 1.1 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.03 0.5 0.04
ぶんたん 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.04 0.3 0.00
ネクタリン 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.7 0.01
かわちばんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.02 0.3 0.05
いちじく 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.07
すいか 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
すもも 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.04
パイナップル 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.02 0.2 0.08
ひゅうがなつ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.05
マンゴー 0.0 1.8 0.0 0.1 0.0 0 0.04 0.06 0.7 0.13
マンゴスチン 0.0 0.6 0.1 0.1 0.1 0 0.11 0.03 0.5 0.04
もも 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.6 0.02
すいか/黄肉腫 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
あけび 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.08
温州みかん/早生 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.2 0.07
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
柿/渋抜き柿 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.05
きんかん 0.0 2.6 0.0 0.2 0.0 0 0.10 0.06 0.6 0.06
すだち/果汁 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.08
パパイア/完熟 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.04 0.3 0.01
ブルーベリー 0.0 1.7 0.0 0.6 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.05
ゆず/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.02 0.2 0.02
柿/甘柿 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.3 0.06
かぼす/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.1 0.03
かりん 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.03 0.3 0.04
ぶどう 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0 0.04 0.01 0.1 0.04
ライム/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.1 0.05
レモン/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.04 0.02 0.1 0.05
だいだい/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.02
日本梨 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.2 0.02
西洋梨 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
びわ 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.2 0.06
マルメロ 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.05
ざくろ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.2 0.04
中国梨 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
りんご/皮つき 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 2 0.02 0.01 0.1 0.04
りんご 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.1 0.04
Part.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
mcg mg mcg mg g g g g g g
中国栗 100 0.57 6.0 2 0.13 0.47 0.23 1.0 7.5 8.5
日本栗/ゆで 76 1.06 0.0 26 0.11 0.06 0.30 0.3 6.3 6.6
アボカド 84 1.65 5.3 15 3.21 9.99 2.16 1.7 3.6 5.3
ドリアン 150 0.22 5.9 31 1.18 1.18 0.28 0.7 1.4 2.1
アテモヤ 23 0.23 0.0 14 0.14 0.03 0.11 0.7 2.6 3.3
キワノ 2 0.14 0.0 2 0.00 0.00 0.00 0.6 2.0 2.6
ホワイトサポテ 36 0.22 0.0 18 0.00 0.00 0.00 1.8 1.3 3.1
ドラゴンフルーツ 44 0.53 0.0 7 0.00 0.00 0.00 0.3 1.6 1.9
ぐみ 15 0.45 0.0 5 0.00 0.00 0.00 0.2 1.8 2.0
チェリモヤ 90 0.36 0.0 34 0.10 0.02 0.08 0.8 1.4 2.2
さくらんぼ/米国産 42 0.29 0.0 9 0.02 0.02 0.03 0.6 0.8 1.4
タンゼロ 27 0.45 0.0 41 0.00 0.00 0.00 0.3 0.5 0.8
バナナ 26 0.44 1.4 16 0.07 0.02 0.04 0.1 1.0 1.1
メロン/温室 32 0.19 0.9 18 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
ラズベリー 38 0.43 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 4.0 4.7
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
キウイフルーツ/黄肉種 32 0.26 0.0 140 0.06 0.02 0.09 0.5 0.9 1.4
あんず 2 0.30 0.5 3 0.02 0.13 0.06 0.6 1.0 1.6
バレンシアオレンジ 32 0.36 0.9 40 0.01 0.02 0.02 0.3 0.5 0.8
キウイフルーツ 36 0.29 1.4 69 0.01 0.02 0.06 0.7 1.8 2.5
グズベリー 47 0.40 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 1.8 2.5
さくらんぼ/国産 38 0.24 0.7 10 0.04 0.05 0.05 0.1 1.1 1.2
メロン/露地 24 0.16 0.9 25 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
ライチ 100 0.00 0.0 36 0.02 0.03 0.03 0.4 0.5 0.9
メロン/露地/赤肉種 24 0.16 0.9 25 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
いちご 90 0.33 0.8 62 0.01 0.01 0.05 0.5 0.9 1.4
いよかん 19 0.36 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.5 0.6 1.1
ネーブルオレンジ 34 0.28 0.6 60 0.01 0.02 0.02 0.4 0.6 1.0
グレープフルーツ 15 0.39 0.5 36 0.01 0.01 0.02 0.2 0.4 0.6
なつみかん 25 0.29 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.4 0.8 1.2
ぽんかん 13 0.24 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
グレープフルーツ/紅… 15 0.39 0.5 36 0.00 0.00 0.00 0.2 0.4 0.6
はるみ 19 0.21 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.4 0.8
オロブランコ 34 0.47 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
シイクワシャー/果汁 7 0.10 0.0 11 0.00 0.00 0.00 0.3 0.0 0.3
はっさく 16 0.30 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.2 1.3 1.5
パッションフルーツ/… 86 0.63 0.0 16 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
まくわうり 50 0.16 0.0 30 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
きよみ 24 0.27 0.3 42 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
しらぬひ 17 0.25 0.4 48 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
せとか 29 0.13 0.0 57 0.00 0.00 0.00 0.4 0.3 0.7
うめ 8 0.35 0.5 6 0.03 0.24 0.08 0.9 1.6 2.5
温州みかん/普通 22 0.23 0.4 33 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
スターフルーツ 11 0.38 0.0 12 0.01 0.01 0.06 0.4 1.4 1.8
さんぼうかん 16 0.35 0.0 39 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
プルーン 35 0.22 0.0 4 0.01 0.05 0.02 0.9 1.0 1.9
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
ハスカップ 7 0.29 0.0 44 0.00 0.00 0.00 0.6 1.5 2.1
ぶんたん 16 0.32 0.0 45 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
ネクタリン 12 0.20 0.0 10 0.02 0.08 0.11 0.7 1.0 1.7
かわちばんかん 13 0.13 0.0 36 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
いちじく 22 0.23 0.4 2 0.02 0.02 0.05 0.7 1.2 1.9
すいか 3 0.22 0.9 10 0.01 0.02 0.03 0.1 0.2 0.3
すもも 37 0.14 0.2 4 0.00 0.00 0.00 0.4 1.2 1.6
パイナップル 11 0.28 0.2 27 0.01 0.01 0.03 0.1 1.4 1.5
ひゅうがなつ 13 0.27 0.0 21 0.00 0.00 0.00 0.3 0.4 0.7
マンゴー 84 0.22 0.8 20 0.02 0.04 0.02 0.6 0.7 1.3
マンゴスチン 20 0.33 0.6 3 0.00 0.00 0.00 0.5 0.9 1.4
もも 5 0.13 0.3 8 0.01 0.03 0.03 0.6 0.7 1.3
すいか/黄肉腫 3 0.22 0.9 10 0.00 0.00 0.00 0.1 0.2 0.3
あけび 30 0.29 0.0 65 0.00 0.00 0.00 0.6 0.5 1.1
温州みかん/早生 24 0.15 0.0 35 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
柿/渋抜き柿 20 0.27 1.1 55 0.01 0.02 0.01 0.5 2.3 2.8
きんかん 20 0.29 0.0 49 0.09 0.06 0.18 2.3 2.3 4.6
すだち/果汁 13 0.13 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
パパイア/完熟 44 0.42 0.2 50 0.06 0.06 0.04 0.7 1.5 2.2
ブルーベリー 12 0.12 1.1 9 0.01 0.01 0.04 0.5 2.8 3.3
ゆず/果汁 11 0.29 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.3 0.1 0.4
柿/甘柿 18 0.28 2.0 70 0.02 0.04 0.03 0.2 1.4 1.6
かぼす/果汁 13 0.15 0.0 42 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
かりん 12 0.31 0.0 25 0.00 0.00 0.00 0.9 8.0 8.9
ぶどう 4 0.10 0.7 2 0.01 0.00 0.01 0.2 0.3 0.5
ライム/果汁 17 0.16 0.0 33 0.00 0.00 0.00 0.2 0.0 0.2
レモン/果汁 19 0.18 0.0 50 0.02 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0
だいだい/果汁 13 0.12 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
日本梨 6 0.14 0.5 3 0.01 0.02 0.02 0.2 0.7 0.9
西洋梨 4 0.09 0.3 3 0.01 0.06 0.07 0.7 1.2 1.9
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
びわ 9 0.22 0.1 5 0.02 0.00 0.05 0.4 1.2 1.6
マルメロ 12 0.25 0.0 18 0.01 0.04 0.05 0.7 4.4 5.1
ざくろ 6 0.32 0.0 10 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
中国梨 6 0.14 0.0 6 0.01 0.02 0.02 0.3 1.1 1.4
りんご/皮つき 3 0.05 0.7 6 0.02 0.00 0.05 0.5 1.4 1.9
りんご 2 0.03 0.5 4 0.01 0.00 0.03 0.4 1.0 1.4

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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