不溶性食物繊維の多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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不溶性食物繊維の多い順 一般果物