水分の多い順 一般果物

栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの果物を表示させることができます。ただ、「加工品を含むすべての果物」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります(※標準では「一般果物」が表示されています)。

果物の栄養成分(可食部100g中)

Part.1
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
kcal g g g g g mg mg mg
すだち/果汁 0 20 92.5 0.5 0.1 6.6 0.3 140 16 15
ゆず/果汁 0 21 92.0 0.5 0.1 7.0 0.4 210 20 11
スターフルーツ 4 30 91.4 0.7 0.1 7.5 0.3 140 5 9
だいだい/果汁 0 24 91.2 0.3 0.2 8.0 0.3 190 10 10
シイクワシャー/果汁 0 25 90.9 0.8 0.1 7.9 0.3 180 17 15
まくわうり 40 32 90.8 0.8 0.1 7.8 0.5 280 6 12
かぼす/果汁 0 25 90.7 0.4 0.1 8.5 0.3 140 7 8
ひゅうがなつ 55 33 90.7 0.6 0.1 8.3 0.3 110 5 6
レモン/果汁 0 26 90.5 0.4 0.2 8.6 0.3 100 7 8
うめ 15 28 90.4 0.7 0.5 7.9 0.5 240 12 8
いちご 2 34 90.0 0.9 0.1 8.5 0.5 170 17 13
かわちばんかん 55 35 90.0 0.7 0.2 8.8 0.3 160 10 10
あんず 5 36 89.8 1.0 0.3 8.5 0.4 200 9 8
ライム/果汁 0 27 89.8 0.4 0.1 9.3 0.4 160 16 9
すいか 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
すいか/黄肉腫 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
キワノ 40 41 89.2 1.5 0.9 8.0 0.4 170 10 34
パパイア/完熟 35 38 89.2 0.5 0.2 9.5 0.6 210 20 26
グレープフルーツ 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
ぶんたん 50 38 89.0 0.7 0.1 9.8 0.4 180 13 7
グレープフルーツ/紅… 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
ぽんかん 35 40 88.8 0.9 0.1 9.9 0.3 160 16 9
バレンシアオレンジ 40 39 88.7 1.0 0.1 9.8 0.4 140 21 11
オロブランコ 45 40 88.7 0.8 0.1 10.1 0.3 150 12 9
もも 15 40 88.7 0.6 0.1 10.2 0.4 180 4 7
すもも 7 44 88.6 0.6 1.0 9.4 0.4 150 5 5
なつみかん 45 40 88.6 0.9 0.1 10.0 0.4 190 16 10
びわ 30 40 88.6 0.3 0.1 10.6 0.4 160 13 14
きよみ 40 41 88.4 0.8 0.2 10.3 0.3 170 11 11
ラズベリー 0 41 88.2 1.1 0.1 10.2 0.4 150 22 21
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
日本梨 15 43 88.0 0.3 0.1 11.3 0.3 140 2 5
メロン/露地 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
メロン/露地/赤肉種 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
温州みかん/早生 25 43 87.8 0.5 0.1 11.3 0.3 130 11 10
メロン/温室 50 42 87.8 1.1 0.1 10.3 0.7 340 8 13
ネクタリン 15 43 87.8 0.7 0.3 10.7 0.5 210 5 10
さんぼうかん 55 44 87.6 0.7 0.3 10.9 0.5 280 23 11
温州みかん/普通 25 45 87.4 0.7 0.1 11.5 0.3 150 15 10
はっさく 35 45 87.2 0.8 0.1 11.5 0.4 180 13 10
せとか 20 47 86.9 0.8 0.2 11.7 0.3 170 11 10
ネーブルオレンジ 35 46 86.8 0.9 0.1 11.8 0.4 180 24 9
中国梨 15 47 86.8 0.2 0.1 12.7 0.2 140 2 5
いよかん 40 46 86.7 0.9 0.1 11.8 0.5 190 17 14
はるみ 30 48 86.5 0.9 0.2 12.1 0.3 170 9 10
ブルーベリー 0 49 86.4 0.5 0.1 12.9 0.1 70 8 5
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
プルーン 5 49 86.2 0.7 0.1 12.6 0.4 220 6 7
タンゼロ 40 49 86.0 1.1 0.1 12.4 0.4 200 24 16
しらぬひ 30 51 85.8 0.8 0.2 12.9 0.3 170 9 9
ドラゴンフルーツ 35 50 85.7 1.4 0.3 11.8 0.8 350 6 41
パイナップル 45 51 85.5 0.6 0.1 13.4 0.4 150 10 14
ハスカップ 0 53 85.5 0.7 0.6 12.8 0.4 190 38 11
グズベリー 1 52 85.2 1.0 0.1 13.2 0.5 200 14 10
西洋梨 15 54 84.9 0.3 0.1 14.4 0.3 140 5 4
キウイフルーツ 15 53 84.7 1.0 0.1 13.5 0.7 290 33 13
いちじく 15 54 84.6 0.6 0.1 14.3 0.4 170 26 14
マルメロ 25 56 84.2 0.3 0.1 15.1 0.3 160 11 7
りんご 15 57 84.1 0.1 0.2 15.5 0.2 120 3 3
ざくろ 55 56 83.9 0.2 0.0 15.5 0.4 250 8 6
ぶどう 15 59 83.5 0.4 0.1 15.7 0.3 130 6 6
キウイフルーツ/黄肉種 20 59 83.2 1.1 0.2 14.9 0.5 300 17 12
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
柿/甘柿 9 60 83.1 0.4 0.2 15.9 0.4 170 9 6
さくらんぼ/国産 10 60 83.1 1.0 0.2 15.2 0.5 210 13 6
りんご/皮つき 8 61 83.1 0.2 0.3 16.2 0.2 120 4 5
柿/渋抜き柿 15 63 82.2 0.5 0.1 16.9 0.3 200 7 6
ライチ 30 63 82.1 1.0 0.1 16.4 0.4 170 2 13
パッションフルーツ/… 0 64 82.0 0.8 0.4 16.2 0.6 280 4 15
マンゴー 35 64 82.0 0.6 0.1 16.9 0.4 170 15 12
マンゴスチン 70 67 81.5 0.6 0.2 17.5 0.2 100 6 18
さくらんぼ/米国産 9 66 81.1 1.2 0.1 17.1 0.5 260 15 12
ぐみ 10 68 81.0 1.3 0.2 17.2 0.3 130 10 4
きんかん 6 71 80.8 0.5 0.7 17.5 0.5 180 80 19
かりん 30 68 80.7 0.4 0.1 18.3 0.5 270 12 12
ホワイトサポテ 35 74 79.0 1.5 0.1 18.9 0.5 220 13 17
チェリモヤ 20 78 78.1 1.3 0.3 19.8 0.5 230 9 12
アテモヤ 35 79 77.7 1.8 0.4 19.4 0.7 340 26 29
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
あけび 0 82 77.1 0.5 0.1 22.0 0.3 95 11 14
バナナ 40 86 75.4 1.1 0.2 22.5 0.8 360 6 32
アボカド 30 187 71.3 2.5 18.7 6.2 1.3 720 9 33
ドリアン 15 133 66.4 2.3 3.3 27.1 0.9 510 5 27
日本栗/ゆで 20 167 58.4 3.5 0.6 36.7 0.8 460 23 45
中国栗 20 222 44.4 4.9 0.9 48.5 1.3 560 30 71
Part.2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
mg mg mg mg mg mcg mcg mcg mcg mcg
すだち/果汁 11 0.2 0.2 0.03 0.05 0 0 0 0 0
ゆず/果汁 11 0.1 0.1 0.02 0.10 0 0 15 7 1
スターフルーツ 10 0.2 0.2 0.02 0.10 5 64 15 74 6
だいだい/果汁 8 0.1 0.0 0.02 0.02 0 0 36 18 2
シイクワシャー/果汁 8 0.1 0.1 0.06 0.06 0 31 120 89 7
まくわうり 8 0.2 0.1 0.02 0.05 68 140 4 180 15
かぼす/果汁 8 0.1 0.0 0.03 0.04 0 0 21 10 1
ひゅうがなつ 9 0.1 0.0 0.02 0.04 0 0 19 9 1
レモン/果汁 9 0.1 0.1 0.02 0.03 0 0 13 6 1
うめ 14 0.6 0.1 0.05 0.07 7 220 30 240 20
いちご 31 0.3 0.2 0.05 0.20 0 17 1 18 1
かわちばんかん 21 0.1 0.1 0.03 0.02 2 38 7 43 4
あんず 15 0.3 0.1 0.04 0.21 0 1400 190 1500 120
ライム/果汁 16 0.2 0.1 0.03 0.01 0 0 0 0 0
すいか 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 830 0 830 69
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
すいか/黄肉腫 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 0 0 10 1
キワノ 42 0.4 0.4 0.09 0.13 0 36 0 36 3
パパイア/完熟 11 0.2 0.1 0.05 0.04 0 67 820 480 40
グレープフルーツ 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 0 0 0 0
ぶんたん 19 0.1 0.1 0.04 0.02 0 15 0 15 1
グレープフルーツ/紅… 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 400 4 410 34
ぽんかん 16 0.1 0.0 0.02 0.09 3 110 1000 620 52
バレンシアオレンジ 24 0.3 0.2 0.06 0.05 14 50 130 120 10
オロブランコ 19 0.2 0.1 0.05 0.02 1 4 0 5 0
もも 18 0.1 0.1 0.05 0.04 0 0 9 5 0
すもも 14 0.2 0.1 0.03 0.07 0 76 6 79 7
なつみかん 21 0.2 0.1 0.05 0.04 3 22 120 85 7
びわ 9 0.1 0.2 0.04 0.27 0 510 600 810 68
きよみ 21 0.1 0.1 0.04 0.05 9 200 690 540 45
ラズベリー 29 0.7 0.4 0.12 0.50 19 10 0 19 2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
日本梨 11 0.0 0.1 0.06 0.04 0 0 0 0 0
メロン/露地 13 0.2 0.2 0.04 0.02 6 140 0 140 12
メロン/露地/赤肉種 13 0.2 0.2 0.04 0.02 16 3600 0 3600 300
温州みかん/早生 12 0.1 0.1 0.04 0.06 11 94 2000 1100 92
メロン/温室 21 0.3 0.2 0.05 0.04 0 32 3 33 3
ネクタリン 16 0.2 0.1 0.08 0.06 0 150 180 240 20
さんぼうかん 19 0.2 0.1 0.06 0.05 0 16 70 51 4
温州みかん/普通 15 0.1 0.1 0.03 0.05 0 190 1800 1100 92
はっさく 17 0.1 0.1 0.04 0.03 0 21 170 110 9
せとか 17 0.1 0.1 0.03 0.09 8 250 1400 930 77
ネーブルオレンジ 22 0.2 0.1 0.06 0.06 3 23 210 130 11
中国梨 8 0.1 0.0 0.05 0.03 0 0 0 0 0
いよかん 18 0.2 0.1 0.04 0.07 0 21 270 160 13
はるみ 16 0.1 0.1 0.03 0.05 2 130 1100 690 57
ブルーベリー 9 0.2 0.1 0.04 0.26 0 55 0 55 5
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
プルーン 14 0.2 0.1 0.06 0.09 0 450 54 480 40
タンゼロ 18 0.2 0.1 0.04 0.10 0 410 1300 1100 89
しらぬひ 18 0.1 0.1 0.03 0.07 2 48 630 360 30
ドラゴンフルーツ 29 0.3 0.3 0.03 0.09 0 0 0 0 0
パイナップル 9 0.2 0.1 0.11 0.76 0 30 1 30 3
ハスカップ 25 0.6 0.1 0.06 0.00 0 0 0 130 11
グズベリー 24 1.3 0.1 0.05 0.15 2 120 2 130 10
西洋梨 13 0.1 0.1 0.12 0.04 0 0 0 0 0
キウイフルーツ 32 0.3 0.1 0.11 0.11 0 66 0 66 6
いちじく 16 0.3 0.2 0.06 0.08 0 15 6 18 1
マルメロ 14 0.1 0.2 0.05 0.02 0 26 51 51 4
りんご 12 0.1 0.0 0.05 0.02 0 12 7 15 1
ざくろ 15 0.1 0.2 0.06 0.05 0 0 0 0 0
ぶどう 15 0.1 0.1 0.05 0.12 0 21 0 21 2
キウイフルーツ/黄肉種 25 0.2 0.1 0.07 0.04 1 38 4 41 3
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
柿/甘柿 14 0.2 0.1 0.03 0.50 17 160 500 420 35
さくらんぼ/国産 17 0.3 0.1 0.05 0.00 13 81 21 98 8
りんご/皮つき 12 0.1 0.1 0.05 0.04 0 22 10 27 2
柿/渋抜き柿 16 0.1 0.0 0.02 0.60 11 100 380 300 25
ライチ 22 0.2 0.2 0.14 0.17 0 0 0 0 0
パッションフルーツ/… 21 0.6 0.4 0.08 0.10 0 1100 16 1100 89
マンゴー 12 0.2 0.1 0.08 0.10 0 610 9 610 51
マンゴスチン 12 0.1 0.2 0.07 0.35 0 0 0 0 0
さくらんぼ/米国産 23 0.3 0.1 0.08 0.11 0 20 7 23 2
ぐみ 24 0.2 0.1 0.10 0.15 54 330 46 380 32
きんかん 12 0.3 0.1 0.03 0.11 0 28 200 130 11
かりん 17 0.3 0.2 0.09 0.05 0 38 200 140 11
ホワイトサポテ 28 0.2 0.2 0.09 0.09 0 13 0 13 1
チェリモヤ 20 0.2 0.1 0.08 0.07 0 3 1 4 0
アテモヤ 24 0.3 0.2 0.09 0.20 0 0 0 0 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
あけび 22 0.3 0.1 0.09 0.15 0 0 0 0 0
バナナ 27 0.3 0.2 0.09 0.26 28 42 0 56 5
アボカド 55 0.7 0.7 0.24 0.18 15 53 29 75 6
ドリアン 36 0.3 0.3 0.19 0.31 0 36 1 36 3
日本栗/ゆで 72 0.7 0.6 0.37 1.07 26 24 0 37 3
中国栗 110 2.0 0.9 0.51 1.59 33 52 0 68 6
Part.3
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
mcg mg mg mg mg mcg mg mg mg mg
すだち/果汁 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.08
ゆず/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.02 0.2 0.02
スターフルーツ 0.0 0.2 0.1 0.2 0.1 0 0.03 0.02 0.3 0.02
だいだい/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.02
シイクワシャー/果汁 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.03
まくわうり 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0 0.03 0.03 0.8 0.06
かぼす/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.1 0.03
ひゅうがなつ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.05
レモン/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.04 0.02 0.1 0.05
うめ 0.0 3.3 0.0 2.0 0.0 0 0.03 0.05 0.4 0.06
いちご 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.04
かわちばんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.02 0.3 0.05
あんず 0.0 1.7 0.1 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.0 0.05
ライム/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.1 0.05
すいか 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
すいか/黄肉腫 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
キワノ 0.0 0.7 0.1 1.2 0.0 0 0.03 0.01 0.2 0.04
パパイア/完熟 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.04 0.3 0.01
グレープフルーツ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
ぶんたん 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.04 0.3 0.00
グレープフルーツ/紅… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
ぽんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.04 0.2 0.05
バレンシアオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.03 0.4 0.07
オロブランコ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.02 0.3 0.04
もも 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.6 0.02
すもも 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.04
なつみかん 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.4 0.05
びわ 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.2 0.06
きよみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.02 0.3 0.08
ラズベリー 0.0 0.8 0.1 1.9 1.6 0 0.02 0.04 0.6 0.07
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
日本梨 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.2 0.02
メロン/露地 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
メロン/露地/赤肉種 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
温州みかん/早生 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.2 0.07
メロン/温室 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.06 0.02 0.5 0.10
ネクタリン 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.7 0.01
さんぼうかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.4 0.06
温州みかん/普通 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.05
はっさく 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.07
せとか 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.05
ネーブルオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.04 0.3 0.06
中国梨 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
いよかん 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.3 0.07
はるみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.11 0.02 0.2 0.05
ブルーベリー 0.0 1.7 0.0 0.6 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.05
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
プルーン 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.5 0.06
タンゼロ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.09
しらぬひ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.04
ドラゴンフルーツ 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.08 0.06 0.4 0.05
パイナップル 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.02 0.2 0.08
ハスカップ 0.0 1.1 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.03 0.5 0.04
グズベリー 0.0 1.0 0.0 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.02
西洋梨 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
キウイフルーツ 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.02 0.3 0.12
いちじく 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.07
マルメロ 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.05
りんご 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.1 0.04
ざくろ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.2 0.04
ぶどう 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0 0.04 0.01 0.1 0.04
キウイフルーツ/黄肉種 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.14
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
柿/甘柿 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.3 0.06
さくらんぼ/国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
りんご/皮つき 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 2 0.02 0.01 0.1 0.04
柿/渋抜き柿 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.05
ライチ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.06 1.0 0.09
パッションフルーツ/… 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.09 1.9 0.18
マンゴー 0.0 1.8 0.0 0.1 0.0 0 0.04 0.06 0.7 0.13
マンゴスチン 0.0 0.6 0.1 0.1 0.1 0 0.11 0.03 0.5 0.04
さくらんぼ/米国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
ぐみ 0.0 2.2 0.1 0.1 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.02
きんかん 0.0 2.6 0.0 0.2 0.0 0 0.10 0.06 0.6 0.06
かりん 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.03 0.3 0.04
ホワイトサポテ 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.05 0.6 0.06
チェリモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.09 0.7 0.23
アテモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.12 0.9 0.28
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
あけび 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.08
バナナ 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.04 0.7 0.38
アボカド 0.0 3.3 0.1 0.2 0.0 0 0.10 0.21 2.0 0.32
ドリアン 0.0 2.3 0.0 0.1 0.0 0 0.33 0.20 1.4 0.25
日本栗/ゆで 0.0 0.0 0.0 3.3 0.0 0 0.17 0.08 1.0 0.26
中国栗 0.0 0.1 0.0 9.9 0.2 0 0.20 0.18 1.3 0.37
Part.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
mcg mg mcg mg g g g g g g
すだち/果汁 13 0.13 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
ゆず/果汁 11 0.29 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.3 0.1 0.4
スターフルーツ 11 0.38 0.0 12 0.01 0.01 0.06 0.4 1.4 1.8
だいだい/果汁 13 0.12 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
シイクワシャー/果汁 7 0.10 0.0 11 0.00 0.00 0.00 0.3 0.0 0.3
まくわうり 50 0.16 0.0 30 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
かぼす/果汁 13 0.15 0.0 42 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
ひゅうがなつ 13 0.27 0.0 21 0.00 0.00 0.00 0.3 0.4 0.7
レモン/果汁 19 0.18 0.0 50 0.02 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0
うめ 8 0.35 0.5 6 0.03 0.24 0.08 0.9 1.6 2.5
いちご 90 0.33 0.8 62 0.01 0.01 0.05 0.5 0.9 1.4
かわちばんかん 13 0.13 0.0 36 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
あんず 2 0.30 0.5 3 0.02 0.13 0.06 0.6 1.0 1.6
ライム/果汁 17 0.16 0.0 33 0.00 0.00 0.00 0.2 0.0 0.2
すいか 3 0.22 0.9 10 0.01 0.02 0.03 0.1 0.2 0.3
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
すいか/黄肉腫 3 0.22 0.9 10 0.00 0.00 0.00 0.1 0.2 0.3
キワノ 2 0.14 0.0 2 0.00 0.00 0.00 0.6 2.0 2.6
パパイア/完熟 44 0.42 0.2 50 0.06 0.06 0.04 0.7 1.5 2.2
グレープフルーツ 15 0.39 0.5 36 0.01 0.01 0.02 0.2 0.4 0.6
ぶんたん 16 0.32 0.0 45 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
グレープフルーツ/紅… 15 0.39 0.5 36 0.00 0.00 0.00 0.2 0.4 0.6
ぽんかん 13 0.24 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
バレンシアオレンジ 32 0.36 0.9 40 0.01 0.02 0.02 0.3 0.5 0.8
オロブランコ 34 0.47 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
もも 5 0.13 0.3 8 0.01 0.03 0.03 0.6 0.7 1.3
すもも 37 0.14 0.2 4 0.00 0.00 0.00 0.4 1.2 1.6
なつみかん 25 0.29 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.4 0.8 1.2
びわ 9 0.22 0.1 5 0.02 0.00 0.05 0.4 1.2 1.6
きよみ 24 0.27 0.3 42 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
ラズベリー 38 0.43 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 4.0 4.7
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
日本梨 6 0.14 0.5 3 0.01 0.02 0.02 0.2 0.7 0.9
メロン/露地 24 0.16 0.9 25 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
メロン/露地/赤肉種 24 0.16 0.9 25 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
温州みかん/早生 24 0.15 0.0 35 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
メロン/温室 32 0.19 0.9 18 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
ネクタリン 12 0.20 0.0 10 0.02 0.08 0.11 0.7 1.0 1.7
さんぼうかん 16 0.35 0.0 39 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
温州みかん/普通 22 0.23 0.4 33 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
はっさく 16 0.30 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.2 1.3 1.5
せとか 29 0.13 0.0 57 0.00 0.00 0.00 0.4 0.3 0.7
ネーブルオレンジ 34 0.28 0.6 60 0.01 0.02 0.02 0.4 0.6 1.0
中国梨 6 0.14 0.0 6 0.01 0.02 0.02 0.3 1.1 1.4
いよかん 19 0.36 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.5 0.6 1.1
はるみ 19 0.21 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.4 0.8
ブルーベリー 12 0.12 1.1 9 0.01 0.01 0.04 0.5 2.8 3.3
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
プルーン 35 0.22 0.0 4 0.01 0.05 0.02 0.9 1.0 1.9
タンゼロ 27 0.45 0.0 41 0.00 0.00 0.00 0.3 0.5 0.8
しらぬひ 17 0.25 0.4 48 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
ドラゴンフルーツ 44 0.53 0.0 7 0.00 0.00 0.00 0.3 1.6 1.9
パイナップル 11 0.28 0.2 27 0.01 0.01 0.03 0.1 1.4 1.5
ハスカップ 7 0.29 0.0 44 0.00 0.00 0.00 0.6 1.5 2.1
グズベリー 47 0.40 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 1.8 2.5
西洋梨 4 0.09 0.3 3 0.01 0.06 0.07 0.7 1.2 1.9
キウイフルーツ 36 0.29 1.4 69 0.01 0.02 0.06 0.7 1.8 2.5
いちじく 22 0.23 0.4 2 0.02 0.02 0.05 0.7 1.2 1.9
マルメロ 12 0.25 0.0 18 0.01 0.04 0.05 0.7 4.4 5.1
りんご 2 0.03 0.5 4 0.01 0.00 0.03 0.4 1.0 1.4
ざくろ 6 0.32 0.0 10 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
ぶどう 4 0.10 0.7 2 0.01 0.00 0.01 0.2 0.3 0.5
キウイフルーツ/黄肉種 32 0.26 0.0 140 0.06 0.02 0.09 0.5 0.9 1.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
柿/甘柿 18 0.28 2.0 70 0.02 0.04 0.03 0.2 1.4 1.6
さくらんぼ/国産 38 0.24 0.7 10 0.04 0.05 0.05 0.1 1.1 1.2
りんご/皮つき 3 0.05 0.7 6 0.02 0.00 0.05 0.5 1.4 1.9
柿/渋抜き柿 20 0.27 1.1 55 0.01 0.02 0.01 0.5 2.3 2.8
ライチ 100 0.00 0.0 36 0.02 0.03 0.03 0.4 0.5 0.9
パッションフルーツ/… 86 0.63 0.0 16 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
マンゴー 84 0.22 0.8 20 0.02 0.04 0.02 0.6 0.7 1.3
マンゴスチン 20 0.33 0.6 3 0.00 0.00 0.00 0.5 0.9 1.4
さくらんぼ/米国産 42 0.29 0.0 9 0.02 0.02 0.03 0.6 0.8 1.4
ぐみ 15 0.45 0.0 5 0.00 0.00 0.00 0.2 1.8 2.0
きんかん 20 0.29 0.0 49 0.09 0.06 0.18 2.3 2.3 4.6
かりん 12 0.31 0.0 25 0.00 0.00 0.00 0.9 8.0 8.9
ホワイトサポテ 36 0.22 0.0 18 0.00 0.00 0.00 1.8 1.3 3.1
チェリモヤ 90 0.36 0.0 34 0.10 0.02 0.08 0.8 1.4 2.2
アテモヤ 23 0.23 0.0 14 0.14 0.03 0.11 0.7 2.6 3.3
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
あけび 30 0.29 0.0 65 0.00 0.00 0.00 0.6 0.5 1.1
バナナ 26 0.44 1.4 16 0.07 0.02 0.04 0.1 1.0 1.1
アボカド 84 1.65 5.3 15 3.21 9.99 2.16 1.7 3.6 5.3
ドリアン 150 0.22 5.9 31 1.18 1.18 0.28 0.7 1.4 2.1
日本栗/ゆで 76 1.06 0.0 26 0.11 0.06 0.30 0.3 6.3 6.6
中国栗 100 0.57 6.0 2 0.13 0.47 0.23 1.0 7.5 8.5

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

表が見づらい場合はページの下にある パソコン版表示」を押してください