βカロテンの多い順 一般果物

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果物の栄養成分(可食部100g中)

Part.1
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
kcal g g g g g mg mg mg
メロン/露地/赤肉種 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
あんず 5 36 89.8 1.0 0.3 8.5 0.4 200 9 8
パッションフルーツ/… 0 64 82.0 0.8 0.4 16.2 0.6 280 4 15
すいか 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
マンゴー 35 64 82.0 0.6 0.1 16.9 0.4 170 15 12
びわ 30 40 88.6 0.3 0.1 10.6 0.4 160 13 14
プルーン 5 49 86.2 0.7 0.1 12.6 0.4 220 6 7
タンゼロ 40 49 86.0 1.1 0.1 12.4 0.4 200 24 16
グレープフルーツ/紅… 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
ぐみ 10 68 81.0 1.3 0.2 17.2 0.3 130 10 4
せとか 20 47 86.9 0.8 0.2 11.7 0.3 170 11 10
うめ 15 28 90.4 0.7 0.5 7.9 0.5 240 12 8
きよみ 40 41 88.4 0.8 0.2 10.3 0.3 170 11 11
温州みかん/普通 25 45 87.4 0.7 0.1 11.5 0.3 150 15 10
柿/甘柿 9 60 83.1 0.4 0.2 15.9 0.4 170 9 6
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
ネクタリン 15 43 87.8 0.7 0.3 10.7 0.5 210 5 10
まくわうり 40 32 90.8 0.8 0.1 7.8 0.5 280 6 12
メロン/露地 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
はるみ 30 48 86.5 0.9 0.2 12.1 0.3 170 9 10
グズベリー 1 52 85.2 1.0 0.1 13.2 0.5 200 14 10
ぽんかん 35 40 88.8 0.9 0.1 9.9 0.3 160 16 9
柿/渋抜き柿 15 63 82.2 0.5 0.1 16.9 0.3 200 7 6
温州みかん/早生 25 43 87.8 0.5 0.1 11.3 0.3 130 11 10
さくらんぼ/国産 10 60 83.1 1.0 0.2 15.2 0.5 210 13 6
すもも 7 44 88.6 0.6 1.0 9.4 0.4 150 5 5
パパイア/完熟 35 38 89.2 0.5 0.2 9.5 0.6 210 20 26
キウイフルーツ 15 53 84.7 1.0 0.1 13.5 0.7 290 33 13
スターフルーツ 4 30 91.4 0.7 0.1 7.5 0.3 140 5 9
ブルーベリー 0 49 86.4 0.5 0.1 12.9 0.1 70 8 5
アボカド 30 187 71.3 2.5 18.7 6.2 1.3 720 9 33
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
中国栗 20 222 44.4 4.9 0.9 48.5 1.3 560 30 71
バレンシアオレンジ 40 39 88.7 1.0 0.1 9.8 0.4 140 21 11
しらぬひ 30 51 85.8 0.8 0.2 12.9 0.3 170 9 9
バナナ 40 86 75.4 1.1 0.2 22.5 0.8 360 6 32
かりん 30 68 80.7 0.4 0.1 18.3 0.5 270 12 12
かわちばんかん 55 35 90.0 0.7 0.2 8.8 0.3 160 10 10
キウイフルーツ/黄肉種 20 59 83.2 1.1 0.2 14.9 0.5 300 17 12
キワノ 40 41 89.2 1.5 0.9 8.0 0.4 170 10 34
ドリアン 15 133 66.4 2.3 3.3 27.1 0.9 510 5 27
メロン/温室 50 42 87.8 1.1 0.1 10.3 0.7 340 8 13
シイクワシャー/果汁 0 25 90.9 0.8 0.1 7.9 0.3 180 17 15
パイナップル 45 51 85.5 0.6 0.1 13.4 0.4 150 10 14
きんかん 6 71 80.8 0.5 0.7 17.5 0.5 180 80 19
マルメロ 25 56 84.2 0.3 0.1 15.1 0.3 160 11 7
日本栗/ゆで 20 167 58.4 3.5 0.6 36.7 0.8 460 23 45
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
ネーブルオレンジ 35 46 86.8 0.9 0.1 11.8 0.4 180 24 9
なつみかん 45 40 88.6 0.9 0.1 10.0 0.4 190 16 10
りんご/皮つき 8 61 83.1 0.2 0.3 16.2 0.2 120 4 5
いよかん 40 46 86.7 0.9 0.1 11.8 0.5 190 17 14
はっさく 35 45 87.2 0.8 0.1 11.5 0.4 180 13 10
ぶどう 15 59 83.5 0.4 0.1 15.7 0.3 130 6 6
さくらんぼ/米国産 9 66 81.1 1.2 0.1 17.1 0.5 260 15 12
いちご 2 34 90.0 0.9 0.1 8.5 0.5 170 17 13
さんぼうかん 55 44 87.6 0.7 0.3 10.9 0.5 280 23 11
いちじく 15 54 84.6 0.6 0.1 14.3 0.4 170 26 14
ぶんたん 50 38 89.0 0.7 0.1 9.8 0.4 180 13 7
ホワイトサポテ 35 74 79.0 1.5 0.1 18.9 0.5 220 13 17
りんご 15 57 84.1 0.1 0.2 15.5 0.2 120 3 3
ラズベリー 0 41 88.2 1.1 0.1 10.2 0.4 150 22 21
オロブランコ 45 40 88.7 0.8 0.1 10.1 0.3 150 12 9
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
チェリモヤ 20 78 78.1 1.3 0.3 19.8 0.5 230 9 12
あけび 0 82 77.1 0.5 0.1 22.0 0.3 95 11 14
アテモヤ 35 79 77.7 1.8 0.4 19.4 0.7 340 26 29
かぼす/果汁 0 25 90.7 0.4 0.1 8.5 0.3 140 7 8
グレープフルーツ 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
ざくろ 55 56 83.9 0.2 0.0 15.5 0.4 250 8 6
すだち/果汁 0 20 92.5 0.5 0.1 6.6 0.3 140 16 15
だいだい/果汁 0 24 91.2 0.3 0.2 8.0 0.3 190 10 10
日本梨 15 43 88.0 0.3 0.1 11.3 0.3 140 2 5
中国梨 15 47 86.8 0.2 0.1 12.7 0.2 140 2 5
西洋梨 15 54 84.9 0.3 0.1 14.4 0.3 140 5 4
ハスカップ 0 53 85.5 0.7 0.6 12.8 0.4 190 38 11
ドラゴンフルーツ 35 50 85.7 1.4 0.3 11.8 0.8 350 6 41
ひゅうがなつ 55 33 90.7 0.6 0.1 8.3 0.3 110 5 6
マンゴスチン 70 67 81.5 0.6 0.2 17.5 0.2 100 6 18
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
もも 15 40 88.7 0.6 0.1 10.2 0.4 180 4 7
ゆず/果汁 0 21 92.0 0.5 0.1 7.0 0.4 210 20 11
ライチ 30 63 82.1 1.0 0.1 16.4 0.4 170 2 13
ライム/果汁 0 27 89.8 0.4 0.1 9.3 0.4 160 16 9
レモン/果汁 0 26 90.5 0.4 0.2 8.6 0.3 100 7 8
すいか/黄肉腫 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
Part.2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
mg mg mg mg mg mcg mcg mcg mcg mcg
メロン/露地/赤肉種 13 0.2 0.2 0.04 0.02 16 3600 0 3600 300
あんず 15 0.3 0.1 0.04 0.21 0 1400 190 1500 120
パッションフルーツ/… 21 0.6 0.4 0.08 0.10 0 1100 16 1100 89
すいか 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 830 0 830 69
マンゴー 12 0.2 0.1 0.08 0.10 0 610 9 610 51
びわ 9 0.1 0.2 0.04 0.27 0 510 600 810 68
プルーン 14 0.2 0.1 0.06 0.09 0 450 54 480 40
タンゼロ 18 0.2 0.1 0.04 0.10 0 410 1300 1100 89
グレープフルーツ/紅… 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 400 4 410 34
ぐみ 24 0.2 0.1 0.10 0.15 54 330 46 380 32
せとか 17 0.1 0.1 0.03 0.09 8 250 1400 930 77
うめ 14 0.6 0.1 0.05 0.07 7 220 30 240 20
きよみ 21 0.1 0.1 0.04 0.05 9 200 690 540 45
温州みかん/普通 15 0.1 0.1 0.03 0.05 0 190 1800 1100 92
柿/甘柿 14 0.2 0.1 0.03 0.50 17 160 500 420 35
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
ネクタリン 16 0.2 0.1 0.08 0.06 0 150 180 240 20
まくわうり 8 0.2 0.1 0.02 0.05 68 140 4 180 15
メロン/露地 13 0.2 0.2 0.04 0.02 6 140 0 140 12
はるみ 16 0.1 0.1 0.03 0.05 2 130 1100 690 57
グズベリー 24 1.3 0.1 0.05 0.15 2 120 2 130 10
ぽんかん 16 0.1 0.0 0.02 0.09 3 110 1000 620 52
柿/渋抜き柿 16 0.1 0.0 0.02 0.60 11 100 380 300 25
温州みかん/早生 12 0.1 0.1 0.04 0.06 11 94 2000 1100 92
さくらんぼ/国産 17 0.3 0.1 0.05 0.00 13 81 21 98 8
すもも 14 0.2 0.1 0.03 0.07 0 76 6 79 7
パパイア/完熟 11 0.2 0.1 0.05 0.04 0 67 820 480 40
キウイフルーツ 32 0.3 0.1 0.11 0.11 0 66 0 66 6
スターフルーツ 10 0.2 0.2 0.02 0.10 5 64 15 74 6
ブルーベリー 9 0.2 0.1 0.04 0.26 0 55 0 55 5
アボカド 55 0.7 0.7 0.24 0.18 15 53 29 75 6
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
中国栗 110 2.0 0.9 0.51 1.59 33 52 0 68 6
バレンシアオレンジ 24 0.3 0.2 0.06 0.05 14 50 130 120 10
しらぬひ 18 0.1 0.1 0.03 0.07 2 48 630 360 30
バナナ 27 0.3 0.2 0.09 0.26 28 42 0 56 5
かりん 17 0.3 0.2 0.09 0.05 0 38 200 140 11
かわちばんかん 21 0.1 0.1 0.03 0.02 2 38 7 43 4
キウイフルーツ/黄肉種 25 0.2 0.1 0.07 0.04 1 38 4 41 3
キワノ 42 0.4 0.4 0.09 0.13 0 36 0 36 3
ドリアン 36 0.3 0.3 0.19 0.31 0 36 1 36 3
メロン/温室 21 0.3 0.2 0.05 0.04 0 32 3 33 3
シイクワシャー/果汁 8 0.1 0.1 0.06 0.06 0 31 120 89 7
パイナップル 9 0.2 0.1 0.11 0.76 0 30 1 30 3
きんかん 12 0.3 0.1 0.03 0.11 0 28 200 130 11
マルメロ 14 0.1 0.2 0.05 0.02 0 26 51 51 4
日本栗/ゆで 72 0.7 0.6 0.37 1.07 26 24 0 37 3
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
ネーブルオレンジ 22 0.2 0.1 0.06 0.06 3 23 210 130 11
なつみかん 21 0.2 0.1 0.05 0.04 3 22 120 85 7
りんご/皮つき 12 0.1 0.1 0.05 0.04 0 22 10 27 2
いよかん 18 0.2 0.1 0.04 0.07 0 21 270 160 13
はっさく 17 0.1 0.1 0.04 0.03 0 21 170 110 9
ぶどう 15 0.1 0.1 0.05 0.12 0 21 0 21 2
さくらんぼ/米国産 23 0.3 0.1 0.08 0.11 0 20 7 23 2
いちご 31 0.3 0.2 0.05 0.20 0 17 1 18 1
さんぼうかん 19 0.2 0.1 0.06 0.05 0 16 70 51 4
いちじく 16 0.3 0.2 0.06 0.08 0 15 6 18 1
ぶんたん 19 0.1 0.1 0.04 0.02 0 15 0 15 1
ホワイトサポテ 28 0.2 0.2 0.09 0.09 0 13 0 13 1
りんご 12 0.1 0.0 0.05 0.02 0 12 7 15 1
ラズベリー 29 0.7 0.4 0.12 0.50 19 10 0 19 2
オロブランコ 19 0.2 0.1 0.05 0.02 1 4 0 5 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
チェリモヤ 20 0.2 0.1 0.08 0.07 0 3 1 4 0
あけび 22 0.3 0.1 0.09 0.15 0 0 0 0 0
アテモヤ 24 0.3 0.2 0.09 0.20 0 0 0 0 0
かぼす/果汁 8 0.1 0.0 0.03 0.04 0 0 21 10 1
グレープフルーツ 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 0 0 0 0
ざくろ 15 0.1 0.2 0.06 0.05 0 0 0 0 0
すだち/果汁 11 0.2 0.2 0.03 0.05 0 0 0 0 0
だいだい/果汁 8 0.1 0.0 0.02 0.02 0 0 36 18 2
日本梨 11 0.0 0.1 0.06 0.04 0 0 0 0 0
中国梨 8 0.1 0.0 0.05 0.03 0 0 0 0 0
西洋梨 13 0.1 0.1 0.12 0.04 0 0 0 0 0
ハスカップ 25 0.6 0.1 0.06 0.00 0 0 0 130 11
ドラゴンフルーツ 29 0.3 0.3 0.03 0.09 0 0 0 0 0
ひゅうがなつ 9 0.1 0.0 0.02 0.04 0 0 19 9 1
マンゴスチン 12 0.1 0.2 0.07 0.35 0 0 0 0 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
もも 18 0.1 0.1 0.05 0.04 0 0 9 5 0
ゆず/果汁 11 0.1 0.1 0.02 0.10 0 0 15 7 1
ライチ 22 0.2 0.2 0.14 0.17 0 0 0 0 0
ライム/果汁 16 0.2 0.1 0.03 0.01 0 0 0 0 0
レモン/果汁 9 0.1 0.1 0.02 0.03 0 0 13 6 1
すいか/黄肉腫 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 0 0 10 1
Part.3
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
mcg mg mg mg mg mcg mg mg mg mg
メロン/露地/赤肉種 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
あんず 0.0 1.7 0.1 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.0 0.05
パッションフルーツ/… 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.09 1.9 0.18
すいか 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
マンゴー 0.0 1.8 0.0 0.1 0.0 0 0.04 0.06 0.7 0.13
びわ 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.2 0.06
プルーン 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.5 0.06
タンゼロ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.09
グレープフルーツ/紅… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
ぐみ 0.0 2.2 0.1 0.1 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.02
せとか 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.05
うめ 0.0 3.3 0.0 2.0 0.0 0 0.03 0.05 0.4 0.06
きよみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.02 0.3 0.08
温州みかん/普通 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.05
柿/甘柿 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.3 0.06
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
ネクタリン 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.7 0.01
まくわうり 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0 0.03 0.03 0.8 0.06
メロン/露地 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
はるみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.11 0.02 0.2 0.05
グズベリー 0.0 1.0 0.0 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.02
ぽんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.04 0.2 0.05
柿/渋抜き柿 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.05
温州みかん/早生 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.2 0.07
さくらんぼ/国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
すもも 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.04
パパイア/完熟 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.04 0.3 0.01
キウイフルーツ 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.02 0.3 0.12
スターフルーツ 0.0 0.2 0.1 0.2 0.1 0 0.03 0.02 0.3 0.02
ブルーベリー 0.0 1.7 0.0 0.6 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.05
アボカド 0.0 3.3 0.1 0.2 0.0 0 0.10 0.21 2.0 0.32
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
中国栗 0.0 0.1 0.0 9.9 0.2 0 0.20 0.18 1.3 0.37
バレンシアオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.03 0.4 0.07
しらぬひ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.04
バナナ 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.04 0.7 0.38
かりん 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.03 0.3 0.04
かわちばんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.02 0.3 0.05
キウイフルーツ/黄肉種 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.14
キワノ 0.0 0.7 0.1 1.2 0.0 0 0.03 0.01 0.2 0.04
ドリアン 0.0 2.3 0.0 0.1 0.0 0 0.33 0.20 1.4 0.25
メロン/温室 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.06 0.02 0.5 0.10
シイクワシャー/果汁 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.03
パイナップル 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.02 0.2 0.08
きんかん 0.0 2.6 0.0 0.2 0.0 0 0.10 0.06 0.6 0.06
マルメロ 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.05
日本栗/ゆで 0.0 0.0 0.0 3.3 0.0 0 0.17 0.08 1.0 0.26
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
ネーブルオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.04 0.3 0.06
なつみかん 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.4 0.05
りんご/皮つき 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 2 0.02 0.01 0.1 0.04
いよかん 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.3 0.07
はっさく 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.07
ぶどう 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0 0.04 0.01 0.1 0.04
さくらんぼ/米国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
いちご 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.04
さんぼうかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.4 0.06
いちじく 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.07
ぶんたん 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.04 0.3 0.00
ホワイトサポテ 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.05 0.6 0.06
りんご 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.1 0.04
ラズベリー 0.0 0.8 0.1 1.9 1.6 0 0.02 0.04 0.6 0.07
オロブランコ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.02 0.3 0.04
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
チェリモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.09 0.7 0.23
あけび 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.08
アテモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.12 0.9 0.28
かぼす/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.1 0.03
グレープフルーツ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
ざくろ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.2 0.04
すだち/果汁 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.08
だいだい/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.02
日本梨 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.2 0.02
中国梨 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
西洋梨 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
ハスカップ 0.0 1.1 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.03 0.5 0.04
ドラゴンフルーツ 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.08 0.06 0.4 0.05
ひゅうがなつ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.05
マンゴスチン 0.0 0.6 0.1 0.1 0.1 0 0.11 0.03 0.5 0.04
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
もも 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.6 0.02
ゆず/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.02 0.2 0.02
ライチ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.06 1.0 0.09
ライム/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.1 0.05
レモン/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.04 0.02 0.1 0.05
すいか/黄肉腫 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
Part.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
mcg mg mcg mg g g g g g g
メロン/露地/赤肉種 24 0.16 0.9 25 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
あんず 2 0.30 0.5 3 0.02 0.13 0.06 0.6 1.0 1.6
パッションフルーツ/… 86 0.63 0.0 16 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
すいか 3 0.22 0.9 10 0.01 0.02 0.03 0.1 0.2 0.3
マンゴー 84 0.22 0.8 20 0.02 0.04 0.02 0.6 0.7 1.3
びわ 9 0.22 0.1 5 0.02 0.00 0.05 0.4 1.2 1.6
プルーン 35 0.22 0.0 4 0.01 0.05 0.02 0.9 1.0 1.9
タンゼロ 27 0.45 0.0 41 0.00 0.00 0.00 0.3 0.5 0.8
グレープフルーツ/紅… 15 0.39 0.5 36 0.00 0.00 0.00 0.2 0.4 0.6
ぐみ 15 0.45 0.0 5 0.00 0.00 0.00 0.2 1.8 2.0
せとか 29 0.13 0.0 57 0.00 0.00 0.00 0.4 0.3 0.7
うめ 8 0.35 0.5 6 0.03 0.24 0.08 0.9 1.6 2.5
きよみ 24 0.27 0.3 42 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
温州みかん/普通 22 0.23 0.4 33 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
柿/甘柿 18 0.28 2.0 70 0.02 0.04 0.03 0.2 1.4 1.6
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
ネクタリン 12 0.20 0.0 10 0.02 0.08 0.11 0.7 1.0 1.7
まくわうり 50 0.16 0.0 30 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
メロン/露地 24 0.16 0.9 25 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
はるみ 19 0.21 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.4 0.8
グズベリー 47 0.40 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 1.8 2.5
ぽんかん 13 0.24 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
柿/渋抜き柿 20 0.27 1.1 55 0.01 0.02 0.01 0.5 2.3 2.8
温州みかん/早生 24 0.15 0.0 35 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
さくらんぼ/国産 38 0.24 0.7 10 0.04 0.05 0.05 0.1 1.1 1.2
すもも 37 0.14 0.2 4 0.00 0.00 0.00 0.4 1.2 1.6
パパイア/完熟 44 0.42 0.2 50 0.06 0.06 0.04 0.7 1.5 2.2
キウイフルーツ 36 0.29 1.4 69 0.01 0.02 0.06 0.7 1.8 2.5
スターフルーツ 11 0.38 0.0 12 0.01 0.01 0.06 0.4 1.4 1.8
ブルーベリー 12 0.12 1.1 9 0.01 0.01 0.04 0.5 2.8 3.3
アボカド 84 1.65 5.3 15 3.21 9.99 2.16 1.7 3.6 5.3
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
中国栗 100 0.57 6.0 2 0.13 0.47 0.23 1.0 7.5 8.5
バレンシアオレンジ 32 0.36 0.9 40 0.01 0.02 0.02 0.3 0.5 0.8
しらぬひ 17 0.25 0.4 48 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
バナナ 26 0.44 1.4 16 0.07 0.02 0.04 0.1 1.0 1.1
かりん 12 0.31 0.0 25 0.00 0.00 0.00 0.9 8.0 8.9
かわちばんかん 13 0.13 0.0 36 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
キウイフルーツ/黄肉種 32 0.26 0.0 140 0.06 0.02 0.09 0.5 0.9 1.4
キワノ 2 0.14 0.0 2 0.00 0.00 0.00 0.6 2.0 2.6
ドリアン 150 0.22 5.9 31 1.18 1.18 0.28 0.7 1.4 2.1
メロン/温室 32 0.19 0.9 18 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
シイクワシャー/果汁 7 0.10 0.0 11 0.00 0.00 0.00 0.3 0.0 0.3
パイナップル 11 0.28 0.2 27 0.01 0.01 0.03 0.1 1.4 1.5
きんかん 20 0.29 0.0 49 0.09 0.06 0.18 2.3 2.3 4.6
マルメロ 12 0.25 0.0 18 0.01 0.04 0.05 0.7 4.4 5.1
日本栗/ゆで 76 1.06 0.0 26 0.11 0.06 0.30 0.3 6.3 6.6
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
ネーブルオレンジ 34 0.28 0.6 60 0.01 0.02 0.02 0.4 0.6 1.0
なつみかん 25 0.29 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.4 0.8 1.2
りんご/皮つき 3 0.05 0.7 6 0.02 0.00 0.05 0.5 1.4 1.9
いよかん 19 0.36 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.5 0.6 1.1
はっさく 16 0.30 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.2 1.3 1.5
ぶどう 4 0.10 0.7 2 0.01 0.00 0.01 0.2 0.3 0.5
さくらんぼ/米国産 42 0.29 0.0 9 0.02 0.02 0.03 0.6 0.8 1.4
いちご 90 0.33 0.8 62 0.01 0.01 0.05 0.5 0.9 1.4
さんぼうかん 16 0.35 0.0 39 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
いちじく 22 0.23 0.4 2 0.02 0.02 0.05 0.7 1.2 1.9
ぶんたん 16 0.32 0.0 45 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
ホワイトサポテ 36 0.22 0.0 18 0.00 0.00 0.00 1.8 1.3 3.1
りんご 2 0.03 0.5 4 0.01 0.00 0.03 0.4 1.0 1.4
ラズベリー 38 0.43 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 4.0 4.7
オロブランコ 34 0.47 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
チェリモヤ 90 0.36 0.0 34 0.10 0.02 0.08 0.8 1.4 2.2
あけび 30 0.29 0.0 65 0.00 0.00 0.00 0.6 0.5 1.1
アテモヤ 23 0.23 0.0 14 0.14 0.03 0.11 0.7 2.6 3.3
かぼす/果汁 13 0.15 0.0 42 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
グレープフルーツ 15 0.39 0.5 36 0.01 0.01 0.02 0.2 0.4 0.6
ざくろ 6 0.32 0.0 10 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
すだち/果汁 13 0.13 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
だいだい/果汁 13 0.12 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
日本梨 6 0.14 0.5 3 0.01 0.02 0.02 0.2 0.7 0.9
中国梨 6 0.14 0.0 6 0.01 0.02 0.02 0.3 1.1 1.4
西洋梨 4 0.09 0.3 3 0.01 0.06 0.07 0.7 1.2 1.9
ハスカップ 7 0.29 0.0 44 0.00 0.00 0.00 0.6 1.5 2.1
ドラゴンフルーツ 44 0.53 0.0 7 0.00 0.00 0.00 0.3 1.6 1.9
ひゅうがなつ 13 0.27 0.0 21 0.00 0.00 0.00 0.3 0.4 0.7
マンゴスチン 20 0.33 0.6 3 0.00 0.00 0.00 0.5 0.9 1.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
もも 5 0.13 0.3 8 0.01 0.03 0.03 0.6 0.7 1.3
ゆず/果汁 11 0.29 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.3 0.1 0.4
ライチ 100 0.00 0.0 36 0.02 0.03 0.03 0.4 0.5 0.9
ライム/果汁 17 0.16 0.0 33 0.00 0.00 0.00 0.2 0.0 0.2
レモン/果汁 19 0.18 0.0 50 0.02 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0
すいか/黄肉腫 3 0.22 0.9 10 0.00 0.00 0.00 0.1 0.2 0.3

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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