αトコフェロールの多い順　一般果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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αトコフェロールの多い順 一般果物