水溶性食物繊維の多い順 一般果物

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果物の栄養成分(可食部100g中)

Part.1
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
kcal g g g g g mg mg mg
きんかん 6 71 80.8 0.5 0.7 17.5 0.5 180 80 19
ホワイトサポテ 35 74 79.0 1.5 0.1 18.9 0.5 220 13 17
アボカド 30 187 71.3 2.5 18.7 6.2 1.3 720 9 33
中国栗 20 222 44.4 4.9 0.9 48.5 1.3 560 30 71
うめ 15 28 90.4 0.7 0.5 7.9 0.5 240 12 8
かりん 30 68 80.7 0.4 0.1 18.3 0.5 270 12 12
プルーン 5 49 86.2 0.7 0.1 12.6 0.4 220 6 7
チェリモヤ 20 78 78.1 1.3 0.3 19.8 0.5 230 9 12
アテモヤ 35 79 77.7 1.8 0.4 19.4 0.7 340 26 29
いちじく 15 54 84.6 0.6 0.1 14.3 0.4 170 26 14
キウイフルーツ 15 53 84.7 1.0 0.1 13.5 0.7 290 33 13
グズベリー 1 52 85.2 1.0 0.1 13.2 0.5 200 14 10
ドリアン 15 133 66.4 2.3 3.3 27.1 0.9 510 5 27
西洋梨 15 54 84.9 0.3 0.1 14.4 0.3 140 5 4
パパイア/完熟 35 38 89.2 0.5 0.2 9.5 0.6 210 20 26
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
マルメロ 25 56 84.2 0.3 0.1 15.1 0.3 160 11 7
ネクタリン 15 43 87.8 0.7 0.3 10.7 0.5 210 5 10
ラズベリー 0 41 88.2 1.1 0.1 10.2 0.4 150 22 21
あけび 0 82 77.1 0.5 0.1 22.0 0.3 95 11 14
あんず 5 36 89.8 1.0 0.3 8.5 0.4 200 9 8
キワノ 40 41 89.2 1.5 0.9 8.0 0.4 170 10 34
さくらんぼ/米国産 9 66 81.1 1.2 0.1 17.1 0.5 260 15 12
ハスカップ 0 53 85.5 0.7 0.6 12.8 0.4 190 38 11
マンゴー 35 64 82.0 0.6 0.1 16.9 0.4 170 15 12
もも 15 40 88.7 0.6 0.1 10.2 0.4 180 4 7
いちご 2 34 90.0 0.9 0.1 8.5 0.5 170 17 13
いよかん 40 46 86.7 0.9 0.1 11.8 0.5 190 17 14
柿/渋抜き柿 15 63 82.2 0.5 0.1 16.9 0.3 200 7 6
ブルーベリー 0 49 86.4 0.5 0.1 12.9 0.1 70 8 5
マンゴスチン 70 67 81.5 0.6 0.2 17.5 0.2 100 6 18
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
キウイフルーツ/黄肉種 20 59 83.2 1.1 0.2 14.9 0.5 300 17 12
りんご/皮つき 8 61 83.1 0.2 0.3 16.2 0.2 120 4 5
ネーブルオレンジ 35 46 86.8 0.9 0.1 11.8 0.4 180 24 9
スターフルーツ 4 30 91.4 0.7 0.1 7.5 0.3 140 5 9
すもも 7 44 88.6 0.6 1.0 9.4 0.4 150 5 5
なつみかん 45 40 88.6 0.9 0.1 10.0 0.4 190 16 10
びわ 30 40 88.6 0.3 0.1 10.6 0.4 160 13 14
ぽんかん 35 40 88.8 0.9 0.1 9.9 0.3 160 16 9
まくわうり 40 32 90.8 0.8 0.1 7.8 0.5 280 6 12
ライチ 30 63 82.1 1.0 0.1 16.4 0.4 170 2 13
りんご 15 57 84.1 0.1 0.2 15.5 0.2 120 3 3
せとか 20 47 86.9 0.8 0.2 11.7 0.3 170 11 10
はるみ 30 48 86.5 0.9 0.2 12.1 0.3 170 9 10
バレンシアオレンジ 40 39 88.7 1.0 0.1 9.8 0.4 140 21 11
オロブランコ 45 40 88.7 0.8 0.1 10.1 0.3 150 12 9
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
さんぼうかん 55 44 87.6 0.7 0.3 10.9 0.5 280 23 11
シイクワシャー/果汁 0 25 90.9 0.8 0.1 7.9 0.3 180 17 15
タンゼロ 40 49 86.0 1.1 0.1 12.4 0.4 200 24 16
中国梨 15 47 86.8 0.2 0.1 12.7 0.2 140 2 5
ドラゴンフルーツ 35 50 85.7 1.4 0.3 11.8 0.8 350 6 41
ひゅうがなつ 55 33 90.7 0.6 0.1 8.3 0.3 110 5 6
ぶんたん 50 38 89.0 0.7 0.1 9.8 0.4 180 13 7
ゆず/果汁 0 21 92.0 0.5 0.1 7.0 0.4 210 20 11
かわちばんかん 55 35 90.0 0.7 0.2 8.8 0.3 160 10 10
きよみ 40 41 88.4 0.8 0.2 10.3 0.3 170 11 11
しらぬひ 30 51 85.8 0.8 0.2 12.9 0.3 170 9 9
日本栗/ゆで 20 167 58.4 3.5 0.6 36.7 0.8 460 23 45
温州みかん/早生 25 43 87.8 0.5 0.1 11.3 0.3 130 11 10
温州みかん/普通 25 45 87.4 0.7 0.1 11.5 0.3 150 15 10
柿/甘柿 9 60 83.1 0.4 0.2 15.9 0.4 170 9 6
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
ぐみ 10 68 81.0 1.3 0.2 17.2 0.3 130 10 4
グレープフルーツ 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
日本梨 15 43 88.0 0.3 0.1 11.3 0.3 140 2 5
はっさく 35 45 87.2 0.8 0.1 11.5 0.4 180 13 10
ぶどう 15 59 83.5 0.4 0.1 15.7 0.3 130 6 6
メロン/温室 50 42 87.8 1.1 0.1 10.3 0.7 340 8 13
メロン/露地 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
ライム/果汁 0 27 89.8 0.4 0.1 9.3 0.4 160 16 9
グレープフルーツ/紅… 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
メロン/露地/赤肉種 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
かぼす/果汁 0 25 90.7 0.4 0.1 8.5 0.3 140 7 8
さくらんぼ/国産 10 60 83.1 1.0 0.2 15.2 0.5 210 13 6
すいか 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
すだち/果汁 0 20 92.5 0.5 0.1 6.6 0.3 140 16 15
パイナップル 45 51 85.5 0.6 0.1 13.4 0.4 150 10 14
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
バナナ 40 86 75.4 1.1 0.2 22.5 0.8 360 6 32
すいか/黄肉腫 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
ざくろ 55 56 83.9 0.2 0.0 15.5 0.4 250 8 6
だいだい/果汁 0 24 91.2 0.3 0.2 8.0 0.3 190 10 10
パッションフルーツ/… 0 64 82.0 0.8 0.4 16.2 0.6 280 4 15
レモン/果汁 0 26 90.5 0.4 0.2 8.6 0.3 100 7 8
Part.2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
mg mg mg mg mg mcg mcg mcg mcg mcg
きんかん 12 0.3 0.1 0.03 0.11 0 28 200 130 11
ホワイトサポテ 28 0.2 0.2 0.09 0.09 0 13 0 13 1
アボカド 55 0.7 0.7 0.24 0.18 15 53 29 75 6
中国栗 110 2.0 0.9 0.51 1.59 33 52 0 68 6
うめ 14 0.6 0.1 0.05 0.07 7 220 30 240 20
かりん 17 0.3 0.2 0.09 0.05 0 38 200 140 11
プルーン 14 0.2 0.1 0.06 0.09 0 450 54 480 40
チェリモヤ 20 0.2 0.1 0.08 0.07 0 3 1 4 0
アテモヤ 24 0.3 0.2 0.09 0.20 0 0 0 0 0
いちじく 16 0.3 0.2 0.06 0.08 0 15 6 18 1
キウイフルーツ 32 0.3 0.1 0.11 0.11 0 66 0 66 6
グズベリー 24 1.3 0.1 0.05 0.15 2 120 2 130 10
ドリアン 36 0.3 0.3 0.19 0.31 0 36 1 36 3
西洋梨 13 0.1 0.1 0.12 0.04 0 0 0 0 0
パパイア/完熟 11 0.2 0.1 0.05 0.04 0 67 820 480 40
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
マルメロ 14 0.1 0.2 0.05 0.02 0 26 51 51 4
ネクタリン 16 0.2 0.1 0.08 0.06 0 150 180 240 20
ラズベリー 29 0.7 0.4 0.12 0.50 19 10 0 19 2
あけび 22 0.3 0.1 0.09 0.15 0 0 0 0 0
あんず 15 0.3 0.1 0.04 0.21 0 1400 190 1500 120
キワノ 42 0.4 0.4 0.09 0.13 0 36 0 36 3
さくらんぼ/米国産 23 0.3 0.1 0.08 0.11 0 20 7 23 2
ハスカップ 25 0.6 0.1 0.06 0.00 0 0 0 130 11
マンゴー 12 0.2 0.1 0.08 0.10 0 610 9 610 51
もも 18 0.1 0.1 0.05 0.04 0 0 9 5 0
いちご 31 0.3 0.2 0.05 0.20 0 17 1 18 1
いよかん 18 0.2 0.1 0.04 0.07 0 21 270 160 13
柿/渋抜き柿 16 0.1 0.0 0.02 0.60 11 100 380 300 25
ブルーベリー 9 0.2 0.1 0.04 0.26 0 55 0 55 5
マンゴスチン 12 0.1 0.2 0.07 0.35 0 0 0 0 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
キウイフルーツ/黄肉種 25 0.2 0.1 0.07 0.04 1 38 4 41 3
りんご/皮つき 12 0.1 0.1 0.05 0.04 0 22 10 27 2
ネーブルオレンジ 22 0.2 0.1 0.06 0.06 3 23 210 130 11
スターフルーツ 10 0.2 0.2 0.02 0.10 5 64 15 74 6
すもも 14 0.2 0.1 0.03 0.07 0 76 6 79 7
なつみかん 21 0.2 0.1 0.05 0.04 3 22 120 85 7
びわ 9 0.1 0.2 0.04 0.27 0 510 600 810 68
ぽんかん 16 0.1 0.0 0.02 0.09 3 110 1000 620 52
まくわうり 8 0.2 0.1 0.02 0.05 68 140 4 180 15
ライチ 22 0.2 0.2 0.14 0.17 0 0 0 0 0
りんご 12 0.1 0.0 0.05 0.02 0 12 7 15 1
せとか 17 0.1 0.1 0.03 0.09 8 250 1400 930 77
はるみ 16 0.1 0.1 0.03 0.05 2 130 1100 690 57
バレンシアオレンジ 24 0.3 0.2 0.06 0.05 14 50 130 120 10
オロブランコ 19 0.2 0.1 0.05 0.02 1 4 0 5 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
さんぼうかん 19 0.2 0.1 0.06 0.05 0 16 70 51 4
シイクワシャー/果汁 8 0.1 0.1 0.06 0.06 0 31 120 89 7
タンゼロ 18 0.2 0.1 0.04 0.10 0 410 1300 1100 89
中国梨 8 0.1 0.0 0.05 0.03 0 0 0 0 0
ドラゴンフルーツ 29 0.3 0.3 0.03 0.09 0 0 0 0 0
ひゅうがなつ 9 0.1 0.0 0.02 0.04 0 0 19 9 1
ぶんたん 19 0.1 0.1 0.04 0.02 0 15 0 15 1
ゆず/果汁 11 0.1 0.1 0.02 0.10 0 0 15 7 1
かわちばんかん 21 0.1 0.1 0.03 0.02 2 38 7 43 4
きよみ 21 0.1 0.1 0.04 0.05 9 200 690 540 45
しらぬひ 18 0.1 0.1 0.03 0.07 2 48 630 360 30
日本栗/ゆで 72 0.7 0.6 0.37 1.07 26 24 0 37 3
温州みかん/早生 12 0.1 0.1 0.04 0.06 11 94 2000 1100 92
温州みかん/普通 15 0.1 0.1 0.03 0.05 0 190 1800 1100 92
柿/甘柿 14 0.2 0.1 0.03 0.50 17 160 500 420 35
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
ぐみ 24 0.2 0.1 0.10 0.15 54 330 46 380 32
グレープフルーツ 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 0 0 0 0
日本梨 11 0.0 0.1 0.06 0.04 0 0 0 0 0
はっさく 17 0.1 0.1 0.04 0.03 0 21 170 110 9
ぶどう 15 0.1 0.1 0.05 0.12 0 21 0 21 2
メロン/温室 21 0.3 0.2 0.05 0.04 0 32 3 33 3
メロン/露地 13 0.2 0.2 0.04 0.02 6 140 0 140 12
ライム/果汁 16 0.2 0.1 0.03 0.01 0 0 0 0 0
グレープフルーツ/紅… 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 400 4 410 34
メロン/露地/赤肉種 13 0.2 0.2 0.04 0.02 16 3600 0 3600 300
かぼす/果汁 8 0.1 0.0 0.03 0.04 0 0 21 10 1
さくらんぼ/国産 17 0.3 0.1 0.05 0.00 13 81 21 98 8
すいか 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 830 0 830 69
すだち/果汁 11 0.2 0.2 0.03 0.05 0 0 0 0 0
パイナップル 9 0.2 0.1 0.11 0.76 0 30 1 30 3
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
バナナ 27 0.3 0.2 0.09 0.26 28 42 0 56 5
すいか/黄肉腫 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 0 0 10 1
ざくろ 15 0.1 0.2 0.06 0.05 0 0 0 0 0
だいだい/果汁 8 0.1 0.0 0.02 0.02 0 0 36 18 2
パッションフルーツ/… 21 0.6 0.4 0.08 0.10 0 1100 16 1100 89
レモン/果汁 9 0.1 0.1 0.02 0.03 0 0 13 6 1
Part.3
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
mcg mg mg mg mg mcg mg mg mg mg
きんかん 0.0 2.6 0.0 0.2 0.0 0 0.10 0.06 0.6 0.06
ホワイトサポテ 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.05 0.6 0.06
アボカド 0.0 3.3 0.1 0.2 0.0 0 0.10 0.21 2.0 0.32
中国栗 0.0 0.1 0.0 9.9 0.2 0 0.20 0.18 1.3 0.37
うめ 0.0 3.3 0.0 2.0 0.0 0 0.03 0.05 0.4 0.06
かりん 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.03 0.3 0.04
プルーン 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.5 0.06
チェリモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.09 0.7 0.23
アテモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.12 0.9 0.28
いちじく 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.07
キウイフルーツ 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.02 0.3 0.12
グズベリー 0.0 1.0 0.0 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.02
ドリアン 0.0 2.3 0.0 0.1 0.0 0 0.33 0.20 1.4 0.25
西洋梨 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
パパイア/完熟 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.04 0.3 0.01
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
マルメロ 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.05
ネクタリン 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.7 0.01
ラズベリー 0.0 0.8 0.1 1.9 1.6 0 0.02 0.04 0.6 0.07
あけび 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.08
あんず 0.0 1.7 0.1 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.0 0.05
キワノ 0.0 0.7 0.1 1.2 0.0 0 0.03 0.01 0.2 0.04
さくらんぼ/米国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
ハスカップ 0.0 1.1 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.03 0.5 0.04
マンゴー 0.0 1.8 0.0 0.1 0.0 0 0.04 0.06 0.7 0.13
もも 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.6 0.02
いちご 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.04
いよかん 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.3 0.07
柿/渋抜き柿 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.05
ブルーベリー 0.0 1.7 0.0 0.6 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.05
マンゴスチン 0.0 0.6 0.1 0.1 0.1 0 0.11 0.03 0.5 0.04
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
キウイフルーツ/黄肉種 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.14
りんご/皮つき 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 2 0.02 0.01 0.1 0.04
ネーブルオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.04 0.3 0.06
スターフルーツ 0.0 0.2 0.1 0.2 0.1 0 0.03 0.02 0.3 0.02
すもも 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.04
なつみかん 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.4 0.05
びわ 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.2 0.06
ぽんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.04 0.2 0.05
まくわうり 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0 0.03 0.03 0.8 0.06
ライチ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.06 1.0 0.09
りんご 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.1 0.04
せとか 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.05
はるみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.11 0.02 0.2 0.05
バレンシアオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.03 0.4 0.07
オロブランコ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.02 0.3 0.04
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
さんぼうかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.4 0.06
シイクワシャー/果汁 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.03
タンゼロ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.09
中国梨 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
ドラゴンフルーツ 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.08 0.06 0.4 0.05
ひゅうがなつ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.05
ぶんたん 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.04 0.3 0.00
ゆず/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.02 0.2 0.02
かわちばんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.02 0.3 0.05
きよみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.02 0.3 0.08
しらぬひ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.04
日本栗/ゆで 0.0 0.0 0.0 3.3 0.0 0 0.17 0.08 1.0 0.26
温州みかん/早生 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.2 0.07
温州みかん/普通 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.05
柿/甘柿 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.3 0.06
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
ぐみ 0.0 2.2 0.1 0.1 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.02
グレープフルーツ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
日本梨 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.2 0.02
はっさく 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.07
ぶどう 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0 0.04 0.01 0.1 0.04
メロン/温室 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.06 0.02 0.5 0.10
メロン/露地 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
ライム/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.1 0.05
グレープフルーツ/紅… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
メロン/露地/赤肉種 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
かぼす/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.1 0.03
さくらんぼ/国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
すいか 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
すだち/果汁 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.08
パイナップル 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.02 0.2 0.08
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
バナナ 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.04 0.7 0.38
すいか/黄肉腫 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
ざくろ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.2 0.04
だいだい/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.02
パッションフルーツ/… 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.09 1.9 0.18
レモン/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.04 0.02 0.1 0.05
Part.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
mcg mg mcg mg g g g g g g
きんかん 20 0.29 0.0 49 0.09 0.06 0.18 2.3 2.3 4.6
ホワイトサポテ 36 0.22 0.0 18 0.00 0.00 0.00 1.8 1.3 3.1
アボカド 84 1.65 5.3 15 3.21 9.99 2.16 1.7 3.6 5.3
中国栗 100 0.57 6.0 2 0.13 0.47 0.23 1.0 7.5 8.5
うめ 8 0.35 0.5 6 0.03 0.24 0.08 0.9 1.6 2.5
かりん 12 0.31 0.0 25 0.00 0.00 0.00 0.9 8.0 8.9
プルーン 35 0.22 0.0 4 0.01 0.05 0.02 0.9 1.0 1.9
チェリモヤ 90 0.36 0.0 34 0.10 0.02 0.08 0.8 1.4 2.2
アテモヤ 23 0.23 0.0 14 0.14 0.03 0.11 0.7 2.6 3.3
いちじく 22 0.23 0.4 2 0.02 0.02 0.05 0.7 1.2 1.9
キウイフルーツ 36 0.29 1.4 69 0.01 0.02 0.06 0.7 1.8 2.5
グズベリー 47 0.40 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 1.8 2.5
ドリアン 150 0.22 5.9 31 1.18 1.18 0.28 0.7 1.4 2.1
西洋梨 4 0.09 0.3 3 0.01 0.06 0.07 0.7 1.2 1.9
パパイア/完熟 44 0.42 0.2 50 0.06 0.06 0.04 0.7 1.5 2.2
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
マルメロ 12 0.25 0.0 18 0.01 0.04 0.05 0.7 4.4 5.1
ネクタリン 12 0.20 0.0 10 0.02 0.08 0.11 0.7 1.0 1.7
ラズベリー 38 0.43 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 4.0 4.7
あけび 30 0.29 0.0 65 0.00 0.00 0.00 0.6 0.5 1.1
あんず 2 0.30 0.5 3 0.02 0.13 0.06 0.6 1.0 1.6
キワノ 2 0.14 0.0 2 0.00 0.00 0.00 0.6 2.0 2.6
さくらんぼ/米国産 42 0.29 0.0 9 0.02 0.02 0.03 0.6 0.8 1.4
ハスカップ 7 0.29 0.0 44 0.00 0.00 0.00 0.6 1.5 2.1
マンゴー 84 0.22 0.8 20 0.02 0.04 0.02 0.6 0.7 1.3
もも 5 0.13 0.3 8 0.01 0.03 0.03 0.6 0.7 1.3
いちご 90 0.33 0.8 62 0.01 0.01 0.05 0.5 0.9 1.4
いよかん 19 0.36 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.5 0.6 1.1
柿/渋抜き柿 20 0.27 1.1 55 0.01 0.02 0.01 0.5 2.3 2.8
ブルーベリー 12 0.12 1.1 9 0.01 0.01 0.04 0.5 2.8 3.3
マンゴスチン 20 0.33 0.6 3 0.00 0.00 0.00 0.5 0.9 1.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
キウイフルーツ/黄肉種 32 0.26 0.0 140 0.06 0.02 0.09 0.5 0.9 1.4
りんご/皮つき 3 0.05 0.7 6 0.02 0.00 0.05 0.5 1.4 1.9
ネーブルオレンジ 34 0.28 0.6 60 0.01 0.02 0.02 0.4 0.6 1.0
スターフルーツ 11 0.38 0.0 12 0.01 0.01 0.06 0.4 1.4 1.8
すもも 37 0.14 0.2 4 0.00 0.00 0.00 0.4 1.2 1.6
なつみかん 25 0.29 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.4 0.8 1.2
びわ 9 0.22 0.1 5 0.02 0.00 0.05 0.4 1.2 1.6
ぽんかん 13 0.24 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
まくわうり 50 0.16 0.0 30 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
ライチ 100 0.00 0.0 36 0.02 0.03 0.03 0.4 0.5 0.9
りんご 2 0.03 0.5 4 0.01 0.00 0.03 0.4 1.0 1.4
せとか 29 0.13 0.0 57 0.00 0.00 0.00 0.4 0.3 0.7
はるみ 19 0.21 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.4 0.8
バレンシアオレンジ 32 0.36 0.9 40 0.01 0.02 0.02 0.3 0.5 0.8
オロブランコ 34 0.47 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
さんぼうかん 16 0.35 0.0 39 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
シイクワシャー/果汁 7 0.10 0.0 11 0.00 0.00 0.00 0.3 0.0 0.3
タンゼロ 27 0.45 0.0 41 0.00 0.00 0.00 0.3 0.5 0.8
中国梨 6 0.14 0.0 6 0.01 0.02 0.02 0.3 1.1 1.4
ドラゴンフルーツ 44 0.53 0.0 7 0.00 0.00 0.00 0.3 1.6 1.9
ひゅうがなつ 13 0.27 0.0 21 0.00 0.00 0.00 0.3 0.4 0.7
ぶんたん 16 0.32 0.0 45 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
ゆず/果汁 11 0.29 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.3 0.1 0.4
かわちばんかん 13 0.13 0.0 36 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
きよみ 24 0.27 0.3 42 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
しらぬひ 17 0.25 0.4 48 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
日本栗/ゆで 76 1.06 0.0 26 0.11 0.06 0.30 0.3 6.3 6.6
温州みかん/早生 24 0.15 0.0 35 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
温州みかん/普通 22 0.23 0.4 33 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
柿/甘柿 18 0.28 2.0 70 0.02 0.04 0.03 0.2 1.4 1.6
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
ぐみ 15 0.45 0.0 5 0.00 0.00 0.00 0.2 1.8 2.0
グレープフルーツ 15 0.39 0.5 36 0.01 0.01 0.02 0.2 0.4 0.6
日本梨 6 0.14 0.5 3 0.01 0.02 0.02 0.2 0.7 0.9
はっさく 16 0.30 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.2 1.3 1.5
ぶどう 4 0.10 0.7 2 0.01 0.00 0.01 0.2 0.3 0.5
メロン/温室 32 0.19 0.9 18 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
メロン/露地 24 0.16 0.9 25 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
ライム/果汁 17 0.16 0.0 33 0.00 0.00 0.00 0.2 0.0 0.2
グレープフルーツ/紅… 15 0.39 0.5 36 0.00 0.00 0.00 0.2 0.4 0.6
メロン/露地/赤肉種 24 0.16 0.9 25 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
かぼす/果汁 13 0.15 0.0 42 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
さくらんぼ/国産 38 0.24 0.7 10 0.04 0.05 0.05 0.1 1.1 1.2
すいか 3 0.22 0.9 10 0.01 0.02 0.03 0.1 0.2 0.3
すだち/果汁 13 0.13 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
パイナップル 11 0.28 0.2 27 0.01 0.01 0.03 0.1 1.4 1.5
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
バナナ 26 0.44 1.4 16 0.07 0.02 0.04 0.1 1.0 1.1
すいか/黄肉腫 3 0.22 0.9 10 0.00 0.00 0.00 0.1 0.2 0.3
ざくろ 6 0.32 0.0 10 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
だいだい/果汁 13 0.12 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
パッションフルーツ/… 86 0.63 0.0 16 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
レモン/果汁 19 0.18 0.0 50 0.02 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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