炭水化物の多い順　一般果物

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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