マグネシウムの多い順 一般果物

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果物の栄養成分(可食部100g中)

Part.1
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
kcal g g g g g mg mg mg
中国栗 20 207 44.4 4.9 0.9 48.5 1.3 560 30 71
日本栗/ゆで 20 152 58.4 3.5 0.6 36.7 0.8 460 23 45
ドラゴンフルーツ(ピ… 35 52 85.7 1.4 0.3 11.8 0.8 350 6 41
アボカド 30 178 71.3 2.1 17.5 7.9 1.2 590 8 34
キワノ 40 41 89.2 1.5 0.9 8.0 0.4 170 10 34
バナナ 40 93 75.4 1.1 0.2 22.5 0.8 360 6 32
アテモヤ 35 81 77.7 1.8 0.4 19.4 0.7 340 26 29
ドリアン 15 140 66.4 2.3 3.3 27.1 0.9 510 5 27
パパイア/完熟 35 33 89.2 0.5 0.2 9.5 0.6 210 20 26
ラズベリー 0 36 88.2 1.1 0.1 10.2 0.4 150 22 21
きんかん 6 67 80.8 0.5 0.7 17.5 0.5 180 80 19
マンゴスチン 70 71 81.5 0.6 0.2 17.5 0.2 100 6 18
ホワイトサポテ 35 73 79.0 1.5 0.1 18.9 0.5 220 13 17
セミノール 40 53 86.0 1.1 0.1 12.4 0.4 200 24 16
シークヮーサー/果汁 0 35 90.9 0.8 0.1 7.9 0.3 180 17 15
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
すだち/果汁 0 29 92.5 0.5 0.1 6.6 0.3 140 16 15
パッションフルーツ/… 0 67 82.0 0.8 0.4 16.2 0.6 280 4 15
あけび 0 89 77.1 0.5 0.1 22.0 0.3 95 11 14
いちじく 15 57 84.6 0.6 0.1 14.3 0.4 170 26 14
いよかん 40 50 86.7 0.9 0.1 11.8 0.5 190 17 14
キウイフルーツ/緑肉種 15 51 84.7 1.0 0.2 13.4 0.7 300 26 14
パイナップル 45 54 85.2 0.6 0.1 13.7 0.4 150 11 14
びわ 30 41 88.6 0.3 0.1 10.6 0.4 160 13 14
いちご 2 31 90.0 0.9 0.1 8.5 0.5 170 17 13
メロン/温室 50 40 87.8 1.1 0.1 10.3 0.7 340 8 13
ライチ 30 61 82.1 1.0 0.1 16.4 0.4 170 2 13
かりん 30 58 80.7 0.4 0.1 18.3 0.5 270 12 12
さくらんぼ/米国産 9 64 81.1 1.2 0.1 17.1 0.5 260 15 12
チェリモヤ 20 82 78.1 1.3 0.3 19.8 0.5 230 9 12
まくわうり/黄肉種 40 34 90.8 0.8 0.1 7.8 0.5 280 6 12
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
マンゴー 35 68 82.0 0.6 0.1 16.9 0.4 170 15 12
メロン/露地/緑肉種 45 45 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
キウイフルーツ/黄肉種 20 63 83.2 1.1 0.2 14.9 0.5 300 17 12
メロン/露地/赤肉種 45 45 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
オレンジ/バレンシア… 40 42 88.7 1.0 0.1 9.8 0.4 140 21 11
さんぼうかん 55 47 87.6 0.7 0.3 10.9 0.5 280 23 11
すいか/赤肉種 40 41 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
ハスカップ 0 55 85.5 0.7 0.6 12.8 0.4 190 38 11
ゆず/果汁 0 30 92.0 0.5 0.1 7.0 0.4 210 20 11
きよみ 40 45 88.4 0.8 0.2 10.3 0.3 170 11 11
すいか/黄肉種 40 41 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
温州みかん/早生 25 47 87.8 0.5 0.1 11.3 0.3 130 11 10
温州みかん/普通 25 49 87.4 0.7 0.1 11.5 0.3 150 15 10
グズベリー 1 51 85.2 1.0 0.1 13.2 0.5 200 14 10
だいだい/果汁 0 35 91.2 0.3 0.2 8.0 0.3 190 10 10
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
なつみかん 45 42 88.6 0.9 0.1 10.0 0.4 190 16 10
はっさく 35 47 87.2 0.8 0.1 11.5 0.4 180 13 10
ネクタリン 15 39 87.8 0.7 0.3 10.7 0.5 210 5 10
かわちばんかん 55 38 90.0 0.7 0.2 8.8 0.3 160 10 10
せとか 20 50 86.9 0.8 0.2 11.7 0.3 170 11 10
はるみ 30 52 86.5 0.9 0.2 12.1 0.3 170 9 10
オレンジ/ネーブルオ… 35 48 86.8 0.9 0.1 11.8 0.4 180 24 9
オロブランコ 45 43 88.7 0.8 0.1 10.1 0.3 150 12 9
グレープフルーツ/白… 30 40 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
スターフルーツ 4 30 91.4 0.7 0.1 7.5 0.3 140 5 9
ぽんかん 35 42 88.8 0.9 0.1 9.9 0.3 160 16 9
ライム/果汁 0 39 89.8 0.4 0.1 9.3 0.4 160 16 9
グレープフルーツ/紅… 30 40 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
しらぬひ 30 56 85.8 0.8 0.2 12.9 0.3 170 9 9
あんず 5 37 89.8 1.0 0.3 8.5 0.4 200 9 8
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
うめ 15 33 90.4 0.7 0.5 7.9 0.5 240 12 8
かぼす/果汁 0 36 90.7 0.4 0.1 8.5 0.3 140 7 8
レモン/果汁 0 24 90.5 0.4 0.2 8.6 0.3 100 7 8
プルーン 5 49 86.2 0.7 0.1 12.6 0.4 220 6 7
ぶんたん 50 41 89.0 0.7 0.1 9.8 0.4 180 13 7
マルメロ 25 48 84.2 0.3 0.1 15.1 0.3 160 11 7
もも/白肉種 15 38 88.7 0.6 0.1 10.2 0.4 180 4 7
ぶどう/皮つき 0 69 81.7 0.6 0.2 16.9 0.5 220 8 7
柿/甘柿 9 63 83.1 0.4 0.2 15.9 0.4 170 9 6
柿/渋抜き柿 15 59 82.2 0.5 0.1 16.9 0.3 200 7 6
さくらんぼ/国産 10 64 83.1 1.0 0.2 15.2 0.5 210 13 6
ざくろ 55 63 83.9 0.2 0.0 15.5 0.4 250 8 6
ひゅうがなつ 55 35 90.7 0.6 0.1 8.3 0.3 110 5 6
ぶどう/皮なし 15 58 83.5 0.4 0.1 15.7 0.3 130 6 6
もも/黄肉種 15 48 85.4 0.5 0.2 13.4 0.4 210 3 6
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
すもも 7 46 88.6 0.6 1.0 9.4 0.4 150 5 5
日本梨 15 38 88.0 0.3 0.1 11.3 0.3 140 2 5
中国梨 15 49 86.8 0.2 0.1 12.7 0.2 140 2 5
ブルーベリー 0 48 86.4 0.5 0.1 12.9 0.1 70 8 5
りんご/皮つき 8 56 83.1 0.2 0.3 16.2 0.2 120 4 5
ぐみ 10 72 81.0 1.3 0.2 17.2 0.3 130 10 4
西洋梨 15 48 84.9 0.3 0.1 14.4 0.3 140 5 4
りんご 15 53 84.1 0.1 0.2 15.5 0.2 120 3 3
Part.2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
mg mg mg mg mg mcg mcg mcg mcg mcg
中国栗 110 2.0 0.9 0.51 1.59 33 52 0 68 6
日本栗/ゆで 72 0.7 0.6 0.37 1.07 26 24 0 37 3
ドラゴンフルーツ(ピ… 29 0.3 0.3 0.03 0.09 0 0 0 0 0
アボカド 52 0.6 0.7 0.24 0.19 13 67 27 87 7
キワノ 42 0.4 0.4 0.09 0.13 0 36 0 36 3
バナナ 27 0.3 0.2 0.09 0.26 28 42 0 56 5
アテモヤ 24 0.3 0.2 0.09 0.20 0 0 0 0 0
ドリアン 36 0.3 0.3 0.19 0.31 0 36 1 36 3
パパイア/完熟 11 0.2 0.1 0.05 0.04 0 67 820 480 40
ラズベリー 29 0.7 0.4 0.12 0.50 19 10 0 19 2
きんかん 12 0.3 0.1 0.03 0.11 0 28 200 130 11
マンゴスチン 12 0.1 0.2 0.07 0.35 0 0 0 0 0
ホワイトサポテ 28 0.2 0.2 0.09 0.09 0 13 0 13 1
セミノール 18 0.2 0.1 0.04 0.10 0 410 1300 1100 89
シークヮーサー/果汁 8 0.1 0.1 0.06 0.06 0 31 120 89 7
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
すだち/果汁 11 0.2 0.2 0.03 0.05 0 0 0 0 0
パッションフルーツ/… 21 0.6 0.4 0.08 0.10 0 1100 16 1100 89
あけび 22 0.3 0.1 0.09 0.15 0 0 0 0 0
いちじく 16 0.3 0.2 0.06 0.08 0 15 6 18 1
いよかん 18 0.2 0.1 0.04 0.07 0 21 270 160 13
キウイフルーツ/緑肉種 30 0.3 0.1 0.10 0.09 0 53 0 53 4
パイナップル 9 0.2 0.1 0.11 1.33 0 37 2 38 3
びわ 9 0.1 0.2 0.04 0.27 0 510 600 810 68
いちご 31 0.3 0.2 0.05 0.20 0 17 1 18 1
メロン/温室 21 0.3 0.2 0.05 0.04 0 32 3 33 3
ライチ 22 0.2 0.2 0.14 0.17 0 0 0 0 0
かりん 17 0.3 0.2 0.09 0.05 0 38 200 140 11
さくらんぼ/米国産 23 0.3 0.1 0.08 0.11 0 20 7 23 2
チェリモヤ 20 0.2 0.1 0.08 0.07 0 3 1 4 0
まくわうり/黄肉種 8 0.2 0.1 0.02 0.05 68 140 4 180 15
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
マンゴー 12 0.2 0.1 0.08 0.10 0 610 9 610 51
メロン/露地/緑肉種 13 0.2 0.2 0.04 0.02 6 140 0 140 12
キウイフルーツ/黄肉種 25 0.2 0.1 0.07 0.04 1 38 4 41 3
メロン/露地/赤肉種 13 0.2 0.2 0.04 0.02 16 3600 0 3600 300
オレンジ/バレンシア… 24 0.3 0.2 0.06 0.05 14 50 130 120 10
さんぼうかん 19 0.2 0.1 0.06 0.05 0 16 70 51 4
すいか/赤肉種 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 830 0 830 69
ハスカップ 25 0.6 0.1 0.06 0.00 0 0 0 130 11
ゆず/果汁 11 0.1 0.1 0.02 0.10 0 0 15 7 1
きよみ 21 0.1 0.1 0.04 0.05 9 200 690 540 45
すいか/黄肉種 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 0 0 10 1
温州みかん/早生 12 0.1 0.1 0.04 0.06 11 94 2000 1100 92
温州みかん/普通 15 0.1 0.1 0.03 0.05 0 190 1800 1100 92
グズベリー 24 1.3 0.1 0.05 0.15 2 120 2 130 10
だいだい/果汁 8 0.1 0.0 0.02 0.02 0 0 36 18 2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
なつみかん 21 0.2 0.1 0.05 0.04 3 22 120 85 7
はっさく 17 0.1 0.1 0.04 0.03 0 21 170 110 9
ネクタリン 16 0.2 0.1 0.08 0.06 0 150 180 240 20
かわちばんかん 21 0.1 0.1 0.03 0.02 2 38 7 43 4
せとか 17 0.1 0.1 0.03 0.09 8 250 1400 930 77
はるみ 16 0.1 0.1 0.03 0.05 2 130 1100 690 57
オレンジ/ネーブルオ… 22 0.2 0.1 0.06 0.06 3 23 210 130 11
オロブランコ 19 0.2 0.1 0.05 0.02 1 4 0 5 0
グレープフルーツ/白… 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 0 0 0 0
スターフルーツ 10 0.2 0.2 0.02 0.10 5 64 15 74 6
ぽんかん 16 0.1 0.0 0.02 0.09 3 110 1000 620 52
ライム/果汁 16 0.2 0.1 0.03 0.01 0 0 0 0 0
グレープフルーツ/紅… 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 400 4 410 34
しらぬひ 18 0.1 0.1 0.03 0.07 2 48 630 360 30
あんず 15 0.3 0.1 0.04 0.21 0 1400 190 1500 120
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
うめ 14 0.6 0.1 0.05 0.07 7 220 30 240 20
かぼす/果汁 8 0.1 0.0 0.03 0.04 0 0 21 10 1
レモン/果汁 9 0.1 0.1 0.02 0.03 0 0 13 6 1
プルーン 14 0.2 0.1 0.06 0.09 0 450 54 480 40
ぶんたん 19 0.1 0.1 0.04 0.02 0 15 0 15 1
マルメロ 14 0.1 0.2 0.05 0.02 0 26 51 51 4
もも/白肉種 18 0.1 0.1 0.05 0.04 0 0 9 5 0
ぶどう/皮つき 23 0.2 0.0 0.07 0.03 0 39 0 39 3
柿/甘柿 14 0.2 0.1 0.03 0.50 17 160 500 420 35
柿/渋抜き柿 16 0.1 0.0 0.02 0.60 11 100 380 300 25
さくらんぼ/国産 17 0.3 0.1 0.05 0.00 13 81 21 98 8
ざくろ 15 0.1 0.2 0.06 0.05 0 0 0 0 0
ひゅうがなつ 9 0.1 0.0 0.02 0.04 0 0 19 9 1
ぶどう/皮なし 15 0.1 0.1 0.05 0.12 0 21 0 21 2
もも/黄肉種 21 0.1 0.1 0.06 0.03 1 140 130 210 17
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
すもも 14 0.2 0.1 0.03 0.07 0 76 6 79 7
日本梨 11 0.0 0.1 0.06 0.04 0 0 0 0 0
中国梨 8 0.1 0.0 0.05 0.03 0 0 0 0 0
ブルーベリー 9 0.2 0.1 0.04 0.26 0 55 0 55 5
りんご/皮つき 12 0.1 0.1 0.05 0.04 0 22 10 27 2
ぐみ 24 0.2 0.1 0.10 0.15 54 330 46 380 32
西洋梨 13 0.1 0.1 0.12 0.04 0 0 0 0 0
りんご 12 0.1 0.0 0.05 0.02 0 12 7 15 1
Part.3
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
mcg mg mg mg mg mcg mg mg mg mg
中国栗 0.0 0.1 0.0 9.9 0.2 0 0.20 0.18 1.3 0.37
日本栗/ゆで 0.0 0.0 0.0 3.3 0.0 0 0.17 0.08 1.0 0.26
ドラゴンフルーツ(ピ… 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.08 0.06 0.4 0.05
アボカド 0.0 3.3 0.1 0.2 0.0 21 0.09 0.20 1.8 0.29
キワノ 0.0 0.7 0.1 1.2 0.0 0 0.03 0.01 0.2 0.04
バナナ 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.04 0.7 0.38
アテモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.12 0.9 0.28
ドリアン 0.0 2.3 0.0 0.1 0.0 0 0.33 0.20 1.4 0.25
パパイア/完熟 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.04 0.3 0.01
ラズベリー 0.0 0.8 0.1 1.9 1.6 0 0.02 0.04 0.6 0.07
きんかん 0.0 2.6 0.0 0.2 0.0 0 0.10 0.06 0.6 0.06
マンゴスチン 0.0 0.6 0.1 0.1 0.1 0 0.11 0.03 0.5 0.04
ホワイトサポテ 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.05 0.6 0.06
セミノール 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.09
シークヮーサー/果汁 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.03
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
すだち/果汁 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.08
パッションフルーツ/… 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.09 1.9 0.18
あけび 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.08
いちじく 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.07
いよかん 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.3 0.07
キウイフルーツ/緑肉種 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 6 0.01 0.02 0.3 0.11
パイナップル 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 0.09 0.02 0.2 0.10
びわ 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.2 0.06
いちご 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.04
メロン/温室 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.06 0.02 0.5 0.10
ライチ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.06 1.0 0.09
かりん 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.03 0.3 0.04
さくらんぼ/米国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
チェリモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.09 0.7 0.23
まくわうり/黄肉種 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0 0.03 0.03 0.8 0.06
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
マンゴー 0.0 1.8 0.0 0.1 0.0 0 0.04 0.06 0.7 0.13
メロン/露地/緑肉種 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
キウイフルーツ/黄肉種 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.14
メロン/露地/赤肉種 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
オレンジ/バレンシア… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.03 0.4 0.07
さんぼうかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.4 0.06
すいか/赤肉種 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
ハスカップ 0.0 1.1 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.03 0.5 0.04
ゆず/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.02 0.2 0.02
きよみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.02 0.3 0.08
すいか/黄肉種 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
温州みかん/早生 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.2 0.07
温州みかん/普通 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.05
グズベリー 0.0 1.0 0.0 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.02
だいだい/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.02
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
なつみかん 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.4 0.05
はっさく 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.07
ネクタリン 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.7 0.01
かわちばんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.02 0.3 0.05
せとか 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.05
はるみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.11 0.02 0.2 0.05
オレンジ/ネーブルオ… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.04 0.3 0.06
オロブランコ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.02 0.3 0.04
グレープフルーツ/白… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
スターフルーツ 0.0 0.2 0.1 0.2 0.1 0 0.03 0.02 0.3 0.02
ぽんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.04 0.2 0.05
ライム/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.1 0.05
グレープフルーツ/紅… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
しらぬひ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.04
あんず 0.0 1.7 0.1 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.0 0.05
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
うめ 0.0 3.3 0.0 2.0 0.0 0 0.03 0.05 0.4 0.06
かぼす/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.1 0.03
レモン/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.04 0.02 0.1 0.05
プルーン 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.5 0.06
ぶんたん 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.04 0.3 0.00
マルメロ 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.05
もも/白肉種 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.6 0.02
ぶどう/皮つき 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 22 0.05 0.01 0.2 0.05
柿/甘柿 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.3 0.06
柿/渋抜き柿 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.05
さくらんぼ/国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
ざくろ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.2 0.04
ひゅうがなつ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.05
ぶどう/皮なし 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0 0.04 0.01 0.1 0.04
もも/黄肉種 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 1 0.02 0.02 0.7 0.01
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
すもも 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.04
日本梨 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.2 0.02
中国梨 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
ブルーベリー 0.0 1.7 0.0 0.6 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.05
りんご/皮つき 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 2 0.02 0.01 0.1 0.04
ぐみ 0.0 2.2 0.1 0.1 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.02
西洋梨 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
りんご 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.1 0.04
Part.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
mcg mg mcg mg g g g g g g
中国栗 100 0.57 6.0 2 0.00 0.00 0.00 1.0 7.5 8.5
日本栗/ゆで 76 1.06 0.0 26 0.11 0.06 0.30 0.3 6.3 6.6
ドラゴンフルーツ(ピ… 44 0.53 0.0 7 0.00 0.00 0.00 0.3 1.6 1.9
アボカド 83 1.55 5.3 12 3.03 9.96 1.85 1.7 3.9 5.6
キワノ 2 0.14 0.0 2 0.00 0.00 0.00 0.6 2.0 2.6
バナナ 26 0.44 1.4 16 0.00 0.00 0.00 0.1 1.0 1.1
アテモヤ 23 0.23 0.0 14 0.00 0.00 0.00 0.7 2.6 3.3
ドリアン 150 0.22 5.9 31 1.18 1.18 0.28 0.7 1.4 2.1
パパイア/完熟 44 0.42 0.2 50 0.00 0.00 0.00 0.7 1.5 2.2
ラズベリー 38 0.43 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 4.0 4.7
きんかん 20 0.29 0.0 49 0.09 0.06 0.18 2.3 2.3 4.6
マンゴスチン 20 0.33 0.6 3 0.00 0.00 0.00 0.5 0.9 1.4
ホワイトサポテ 36 0.22 0.0 18 0.00 0.00 0.00 1.8 1.3 3.1
セミノール 27 0.45 0.0 41 0.00 0.00 0.00 0.3 0.5 0.8
シークヮーサー/果汁 7 0.10 0.0 11 0.00 0.00 0.00 0.3 0.0 0.3
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
すだち/果汁 13 0.13 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
パッションフルーツ/… 86 0.63 0.0 16 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
あけび 30 0.29 0.0 65 0.00 0.00 0.00 0.6 0.5 1.1
いちじく 22 0.23 0.4 2 0.00 0.00 0.00 0.7 1.2 1.9
いよかん 19 0.36 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.5 0.6 1.1
キウイフルーツ/緑肉種 37 0.31 1.4 71 0.02 0.03 0.12 0.6 2.0 2.6
パイナップル 12 0.23 0.2 35 0.00 0.00 0.00 0.2 1.0 1.2
びわ 9 0.22 0.1 5 0.00 0.00 0.00 0.4 1.2 1.6
いちご 90 0.33 0.8 62 0.01 0.01 0.05 0.5 0.9 1.4
メロン/温室 32 0.19 0.9 18 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
ライチ 100 0.00 0.0 36 0.00 0.00 0.00 0.4 0.5 0.9
かりん 12 0.31 0.0 25 0.00 0.00 0.00 0.9 8.0 8.9
さくらんぼ/米国産 42 0.29 0.0 9 0.00 0.00 0.00 0.6 0.8 1.4
チェリモヤ 90 0.36 0.0 34 0.00 0.00 0.00 0.8 1.4 2.2
まくわうり/黄肉種 50 0.16 0.0 30 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
マンゴー 84 0.22 0.8 20 0.00 0.00 0.00 0.6 0.7 1.3
メロン/露地/緑肉種 24 0.16 0.9 25 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
キウイフルーツ/黄肉種 32 0.26 0.0 140 0.00 0.00 0.00 0.5 0.9 1.4
メロン/露地/赤肉種 24 0.16 0.9 25 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
オレンジ/バレンシア… 32 0.36 0.9 40 0.00 0.00 0.00 0.3 0.5 0.8
さんぼうかん 16 0.35 0.0 39 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
すいか/赤肉種 3 0.22 0.9 10 0.00 0.00 0.00 0.1 0.2 0.3
ハスカップ 7 0.29 0.0 44 0.00 0.00 0.00 0.6 1.5 2.1
ゆず/果汁 11 0.29 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.3 0.1 0.4
きよみ 24 0.27 0.0 42 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
すいか/黄肉種 3 0.22 0.9 10 0.00 0.00 0.00 0.1 0.2 0.3
温州みかん/早生 24 0.15 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.2 0.2 0.4
温州みかん/普通 22 0.23 0.4 33 0.00 0.00 0.00 0.2 0.2 0.4
グズベリー 47 0.40 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 1.8 2.5
だいだい/果汁 13 0.12 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
なつみかん 25 0.29 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.4 0.8 1.2
はっさく 16 0.30 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.2 1.3 1.5
ネクタリン 12 0.20 0.0 10 0.00 0.00 0.00 0.7 1.0 1.7
かわちばんかん 13 0.13 0.0 36 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
せとか 29 0.13 0.0 57 0.00 0.00 0.00 0.4 0.3 0.7
はるみ 19 0.21 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.4 0.8
オレンジ/ネーブルオ… 34 0.28 0.6 60 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
オロブランコ 34 0.47 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
グレープフルーツ/白… 15 0.39 0.5 36 0.00 0.00 0.00 0.2 0.4 0.6
スターフルーツ 11 0.38 0.0 12 0.00 0.00 0.00 0.4 1.4 1.8
ぽんかん 13 0.24 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
ライム/果汁 17 0.16 0.0 33 0.00 0.00 0.00 0.2 0.0 0.2
グレープフルーツ/紅… 15 0.39 0.5 36 0.00 0.00 0.00 0.2 0.4 0.6
しらぬひ 17 0.25 0.0 48 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
あんず 2 0.30 0.5 3 0.00 0.00 0.00 0.6 1.0 1.6
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
うめ 8 0.35 0.5 6 0.00 0.00 0.00 0.9 1.6 2.5
かぼす/果汁 13 0.15 0.0 42 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
レモン/果汁 19 0.18 0.3 50 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
プルーン 35 0.22 0.0 4 0.00 0.00 0.00 0.9 1.0 1.9
ぶんたん 16 0.32 0.0 45 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
マルメロ 12 0.25 0.0 18 0.00 0.00 0.00 0.7 4.4 5.1
もも/白肉種 5 0.13 0.3 8 0.00 0.00 0.00 0.6 0.7 1.3
ぶどう/皮つき 19 0.04 1.0 3 0.02 0.00 0.02 0.2 0.6 0.9
柿/甘柿 18 0.28 2.0 70 0.02 0.04 0.03 0.2 1.4 1.6
柿/渋抜き柿 20 0.27 1.1 55 0.00 0.00 0.00 0.5 2.3 2.8
さくらんぼ/国産 38 0.24 0.7 10 0.00 0.00 0.00 0.1 1.1 1.2
ざくろ 6 0.32 0.0 10 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
ひゅうがなつ 13 0.27 0.0 21 0.00 0.00 0.00 0.3 0.4 0.7
ぶどう/皮なし 4 0.10 0.7 2 0.01 0.00 0.01 0.2 0.3 0.5
もも/黄肉種 8 0.15 0.2 6 0.02 0.00 0.02 0.0 0.0 1.9
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
すもも 37 0.14 0.2 4 0.00 0.00 0.00 0.4 1.2 1.6
日本梨 6 0.14 0.5 3 0.00 0.00 0.00 0.2 0.7 0.9
中国梨 6 0.14 0.0 6 0.00 0.00 0.00 0.3 1.1 1.4
ブルーベリー 12 0.12 1.1 9 0.00 0.00 0.00 0.5 2.8 3.3
りんご/皮つき 3 0.05 0.7 6 0.00 0.00 0.00 0.5 1.4 1.9
ぐみ 15 0.45 0.0 5 0.00 0.00 0.00 0.2 1.8 2.0
西洋梨 4 0.09 0.3 3 0.00 0.00 0.00 0.7 1.2 1.9
りんご 2 0.03 0.5 4 0.01 0.00 0.03 0.4 1.0 1.4

出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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