ナイアシンの多い順　一般果物

栄養成分表メニュー

栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの果物を表示させることができます。ただ、「加工品を含むすべての果物」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります（※標準では「一般果物」が表示されています）。

表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

表が見づらい場合はページの下にある「パソコン版表示」を押してください

ナイアシンの多い順 一般果物