葉酸の多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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葉酸の多い順 一般果物