βクリプトキサンチンの多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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