βクリプトキサンチンの多い順 一般果物

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果物の栄養成分(可食部100g中)

Part.1
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
kcal g g g g g mg mg mg
温州みかん/早生 25 43 87.8 0.5 0.1 11.3 0.3 130 11 10
温州みかん/普通 25 45 87.4 0.7 0.1 11.5 0.3 150 15 10
せとか 20 47 86.9 0.8 0.2 11.7 0.3 170 11 10
タンゼロ 40 49 86.0 1.1 0.1 12.4 0.4 200 24 16
はるみ 30 48 86.5 0.9 0.2 12.1 0.3 170 9 10
ぽんかん 35 40 88.8 0.9 0.1 9.9 0.3 160 16 9
パパイア/完熟 35 38 89.2 0.5 0.2 9.5 0.6 210 20 26
きよみ 40 41 88.4 0.8 0.2 10.3 0.3 170 11 11
しらぬひ 30 51 85.8 0.8 0.2 12.9 0.3 170 9 9
びわ 30 40 88.6 0.3 0.1 10.6 0.4 160 13 14
柿/甘柿 9 60 83.1 0.4 0.2 15.9 0.4 170 9 6
柿/渋抜き柿 15 63 82.2 0.5 0.1 16.9 0.3 200 7 6
いよかん 40 46 86.7 0.9 0.1 11.8 0.5 190 17 14
ネーブルオレンジ 35 46 86.8 0.9 0.1 11.8 0.4 180 24 9
かりん 30 68 80.7 0.4 0.1 18.3 0.5 270 12 12
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
きんかん 6 71 80.8 0.5 0.7 17.5 0.5 180 80 19
あんず 5 36 89.8 1.0 0.3 8.5 0.4 200 9 8
ネクタリン 15 43 87.8 0.7 0.3 10.7 0.5 210 5 10
はっさく 35 45 87.2 0.8 0.1 11.5 0.4 180 13 10
バレンシアオレンジ 40 39 88.7 1.0 0.1 9.8 0.4 140 21 11
シイクワシャー/果汁 0 25 90.9 0.8 0.1 7.9 0.3 180 17 15
なつみかん 45 40 88.6 0.9 0.1 10.0 0.4 190 16 10
さんぼうかん 55 44 87.6 0.7 0.3 10.9 0.5 280 23 11
プルーン 5 49 86.2 0.7 0.1 12.6 0.4 220 6 7
マルメロ 25 56 84.2 0.3 0.1 15.1 0.3 160 11 7
ぐみ 10 68 81.0 1.3 0.2 17.2 0.3 130 10 4
だいだい/果汁 0 24 91.2 0.3 0.2 8.0 0.3 190 10 10
うめ 15 28 90.4 0.7 0.5 7.9 0.5 240 12 8
アボカド 30 187 71.3 2.5 18.7 6.2 1.3 720 9 33
かぼす/果汁 0 25 90.7 0.4 0.1 8.5 0.3 140 7 8
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
さくらんぼ/国産 10 60 83.1 1.0 0.2 15.2 0.5 210 13 6
ひゅうがなつ 55 33 90.7 0.6 0.1 8.3 0.3 110 5 6
パッションフルーツ/… 0 64 82.0 0.8 0.4 16.2 0.6 280 4 15
スターフルーツ 4 30 91.4 0.7 0.1 7.5 0.3 140 5 9
ゆず/果汁 0 21 92.0 0.5 0.1 7.0 0.4 210 20 11
レモン/果汁 0 26 90.5 0.4 0.2 8.6 0.3 100 7 8
りんご/皮つき 8 61 83.1 0.2 0.3 16.2 0.2 120 4 5
マンゴー 35 64 82.0 0.6 0.1 16.9 0.4 170 15 12
もも 15 40 88.7 0.6 0.1 10.2 0.4 180 4 7
さくらんぼ/米国産 9 66 81.1 1.2 0.1 17.1 0.5 260 15 12
りんご 15 57 84.1 0.1 0.2 15.5 0.2 120 3 3
かわちばんかん 55 35 90.0 0.7 0.2 8.8 0.3 160 10 10
いちじく 15 54 84.6 0.6 0.1 14.3 0.4 170 26 14
すもも 7 44 88.6 0.6 1.0 9.4 0.4 150 5 5
まくわうり 40 32 90.8 0.8 0.1 7.8 0.5 280 6 12
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
グレープフルーツ/紅… 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
キウイフルーツ/黄肉種 20 59 83.2 1.1 0.2 14.9 0.5 300 17 12
メロン/温室 50 42 87.8 1.1 0.1 10.3 0.7 340 8 13
グズベリー 1 52 85.2 1.0 0.1 13.2 0.5 200 14 10
いちご 2 34 90.0 0.9 0.1 8.5 0.5 170 17 13
チェリモヤ 20 78 78.1 1.3 0.3 19.8 0.5 230 9 12
ドリアン 15 133 66.4 2.3 3.3 27.1 0.9 510 5 27
パイナップル 45 51 85.5 0.6 0.1 13.4 0.4 150 10 14
あけび 0 82 77.1 0.5 0.1 22.0 0.3 95 11 14
アテモヤ 35 79 77.7 1.8 0.4 19.4 0.7 340 26 29
オロブランコ 45 40 88.7 0.8 0.1 10.1 0.3 150 12 9
キウイフルーツ 15 53 84.7 1.0 0.1 13.5 0.7 290 33 13
キワノ 40 41 89.2 1.5 0.9 8.0 0.4 170 10 34
グレープフルーツ 30 38 89.0 0.9 0.1 9.6 0.4 140 15 9
ざくろ 55 56 83.9 0.2 0.0 15.5 0.4 250 8 6
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
すいか 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
すだち/果汁 0 20 92.5 0.5 0.1 6.6 0.3 140 16 15
日本梨 15 43 88.0 0.3 0.1 11.3 0.3 140 2 5
中国梨 15 47 86.8 0.2 0.1 12.7 0.2 140 2 5
西洋梨 15 54 84.9 0.3 0.1 14.4 0.3 140 5 4
ハスカップ 0 53 85.5 0.7 0.6 12.8 0.4 190 38 11
バナナ 40 86 75.4 1.1 0.2 22.5 0.8 360 6 32
ドラゴンフルーツ 35 50 85.7 1.4 0.3 11.8 0.8 350 6 41
ぶどう 15 59 83.5 0.4 0.1 15.7 0.3 130 6 6
ブルーベリー 0 49 86.4 0.5 0.1 12.9 0.1 70 8 5
ぶんたん 50 38 89.0 0.7 0.1 9.8 0.4 180 13 7
ホワイトサポテ 35 74 79.0 1.5 0.1 18.9 0.5 220 13 17
マンゴスチン 70 67 81.5 0.6 0.2 17.5 0.2 100 6 18
メロン/露地 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
ライチ 30 63 82.1 1.0 0.1 16.4 0.4 170 2 13
果物の種類 廃棄率 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 カリウム カルシウム マグネシウム
ライム/果汁 0 27 89.8 0.4 0.1 9.3 0.4 160 16 9
ラズベリー 0 41 88.2 1.1 0.1 10.2 0.4 150 22 21
すいか/黄肉腫 40 37 89.6 0.6 0.1 9.5 0.2 120 4 11
メロン/露地/赤肉種 45 42 87.9 1.0 0.1 10.4 0.6 350 6 12
日本栗/ゆで 20 167 58.4 3.5 0.6 36.7 0.8 460 23 45
中国栗 20 222 44.4 4.9 0.9 48.5 1.3 560 30 71
Part.2
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
mg mg mg mg mg mcg mcg mcg mcg mcg
温州みかん/早生 12 0.1 0.1 0.04 0.06 11 94 2000 1100 92
温州みかん/普通 15 0.1 0.1 0.03 0.05 0 190 1800 1100 92
せとか 17 0.1 0.1 0.03 0.09 8 250 1400 930 77
タンゼロ 18 0.2 0.1 0.04 0.10 0 410 1300 1100 89
はるみ 16 0.1 0.1 0.03 0.05 2 130 1100 690 57
ぽんかん 16 0.1 0.0 0.02 0.09 3 110 1000 620 52
パパイア/完熟 11 0.2 0.1 0.05 0.04 0 67 820 480 40
きよみ 21 0.1 0.1 0.04 0.05 9 200 690 540 45
しらぬひ 18 0.1 0.1 0.03 0.07 2 48 630 360 30
びわ 9 0.1 0.2 0.04 0.27 0 510 600 810 68
柿/甘柿 14 0.2 0.1 0.03 0.50 17 160 500 420 35
柿/渋抜き柿 16 0.1 0.0 0.02 0.60 11 100 380 300 25
いよかん 18 0.2 0.1 0.04 0.07 0 21 270 160 13
ネーブルオレンジ 22 0.2 0.1 0.06 0.06 3 23 210 130 11
かりん 17 0.3 0.2 0.09 0.05 0 38 200 140 11
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
きんかん 12 0.3 0.1 0.03 0.11 0 28 200 130 11
あんず 15 0.3 0.1 0.04 0.21 0 1400 190 1500 120
ネクタリン 16 0.2 0.1 0.08 0.06 0 150 180 240 20
はっさく 17 0.1 0.1 0.04 0.03 0 21 170 110 9
バレンシアオレンジ 24 0.3 0.2 0.06 0.05 14 50 130 120 10
シイクワシャー/果汁 8 0.1 0.1 0.06 0.06 0 31 120 89 7
なつみかん 21 0.2 0.1 0.05 0.04 3 22 120 85 7
さんぼうかん 19 0.2 0.1 0.06 0.05 0 16 70 51 4
プルーン 14 0.2 0.1 0.06 0.09 0 450 54 480 40
マルメロ 14 0.1 0.2 0.05 0.02 0 26 51 51 4
ぐみ 24 0.2 0.1 0.10 0.15 54 330 46 380 32
だいだい/果汁 8 0.1 0.0 0.02 0.02 0 0 36 18 2
うめ 14 0.6 0.1 0.05 0.07 7 220 30 240 20
アボカド 55 0.7 0.7 0.24 0.18 15 53 29 75 6
かぼす/果汁 8 0.1 0.0 0.03 0.04 0 0 21 10 1
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
さくらんぼ/国産 17 0.3 0.1 0.05 0.00 13 81 21 98 8
ひゅうがなつ 9 0.1 0.0 0.02 0.04 0 0 19 9 1
パッションフルーツ/… 21 0.6 0.4 0.08 0.10 0 1100 16 1100 89
スターフルーツ 10 0.2 0.2 0.02 0.10 5 64 15 74 6
ゆず/果汁 11 0.1 0.1 0.02 0.10 0 0 15 7 1
レモン/果汁 9 0.1 0.1 0.02 0.03 0 0 13 6 1
りんご/皮つき 12 0.1 0.1 0.05 0.04 0 22 10 27 2
マンゴー 12 0.2 0.1 0.08 0.10 0 610 9 610 51
もも 18 0.1 0.1 0.05 0.04 0 0 9 5 0
さくらんぼ/米国産 23 0.3 0.1 0.08 0.11 0 20 7 23 2
りんご 12 0.1 0.0 0.05 0.02 0 12 7 15 1
かわちばんかん 21 0.1 0.1 0.03 0.02 2 38 7 43 4
いちじく 16 0.3 0.2 0.06 0.08 0 15 6 18 1
すもも 14 0.2 0.1 0.03 0.07 0 76 6 79 7
まくわうり 8 0.2 0.1 0.02 0.05 68 140 4 180 15
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
グレープフルーツ/紅… 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 400 4 410 34
キウイフルーツ/黄肉種 25 0.2 0.1 0.07 0.04 1 38 4 41 3
メロン/温室 21 0.3 0.2 0.05 0.04 0 32 3 33 3
グズベリー 24 1.3 0.1 0.05 0.15 2 120 2 130 10
いちご 31 0.3 0.2 0.05 0.20 0 17 1 18 1
チェリモヤ 20 0.2 0.1 0.08 0.07 0 3 1 4 0
ドリアン 36 0.3 0.3 0.19 0.31 0 36 1 36 3
パイナップル 9 0.2 0.1 0.11 0.76 0 30 1 30 3
あけび 22 0.3 0.1 0.09 0.15 0 0 0 0 0
アテモヤ 24 0.3 0.2 0.09 0.20 0 0 0 0 0
オロブランコ 19 0.2 0.1 0.05 0.02 1 4 0 5 0
キウイフルーツ 32 0.3 0.1 0.11 0.11 0 66 0 66 6
キワノ 42 0.4 0.4 0.09 0.13 0 36 0 36 3
グレープフルーツ 17 0.0 0.1 0.04 0.01 0 0 0 0 0
ざくろ 15 0.1 0.2 0.06 0.05 0 0 0 0 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
すいか 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 830 0 830 69
すだち/果汁 11 0.2 0.2 0.03 0.05 0 0 0 0 0
日本梨 11 0.0 0.1 0.06 0.04 0 0 0 0 0
中国梨 8 0.1 0.0 0.05 0.03 0 0 0 0 0
西洋梨 13 0.1 0.1 0.12 0.04 0 0 0 0 0
ハスカップ 25 0.6 0.1 0.06 0.00 0 0 0 130 11
バナナ 27 0.3 0.2 0.09 0.26 28 42 0 56 5
ドラゴンフルーツ 29 0.3 0.3 0.03 0.09 0 0 0 0 0
ぶどう 15 0.1 0.1 0.05 0.12 0 21 0 21 2
ブルーベリー 9 0.2 0.1 0.04 0.26 0 55 0 55 5
ぶんたん 19 0.1 0.1 0.04 0.02 0 15 0 15 1
ホワイトサポテ 28 0.2 0.2 0.09 0.09 0 13 0 13 1
マンゴスチン 12 0.1 0.2 0.07 0.35 0 0 0 0 0
メロン/露地 13 0.2 0.2 0.04 0.02 6 140 0 140 12
ライチ 22 0.2 0.2 0.14 0.17 0 0 0 0 0
果物の種類 リン 亜鉛 マンガン αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチノール当量
ライム/果汁 16 0.2 0.1 0.03 0.01 0 0 0 0 0
ラズベリー 29 0.7 0.4 0.12 0.50 19 10 0 19 2
すいか/黄肉腫 8 0.2 0.1 0.03 0.03 0 0 0 10 1
メロン/露地/赤肉種 13 0.2 0.2 0.04 0.02 16 3600 0 3600 300
日本栗/ゆで 72 0.7 0.6 0.37 1.07 26 24 0 37 3
中国栗 110 2.0 0.9 0.51 1.59 33 52 0 68 6
Part.3
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
mcg mg mg mg mg mcg mg mg mg mg
温州みかん/早生 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.2 0.07
温州みかん/普通 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.05
せとか 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.05
タンゼロ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.09
はるみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.11 0.02 0.2 0.05
ぽんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.04 0.2 0.05
パパイア/完熟 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.04 0.3 0.01
きよみ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.02 0.3 0.08
しらぬひ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.03 0.3 0.04
びわ 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.2 0.06
柿/甘柿 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.3 0.06
柿/渋抜き柿 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.05
いよかん 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.3 0.07
ネーブルオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.04 0.3 0.06
かりん 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.03 0.3 0.04
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
きんかん 0.0 2.6 0.0 0.2 0.0 0 0.10 0.06 0.6 0.06
あんず 0.0 1.7 0.1 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.0 0.05
ネクタリン 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.03 0.7 0.01
はっさく 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.07
バレンシアオレンジ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.10 0.03 0.4 0.07
シイクワシャー/果汁 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.3 0.03
なつみかん 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.03 0.4 0.05
さんぼうかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.4 0.06
プルーン 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.5 0.06
マルメロ 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.05
ぐみ 0.0 2.2 0.1 0.1 0.0 0 0.01 0.04 0.3 0.02
だいだい/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.02
うめ 0.0 3.3 0.0 2.0 0.0 0 0.03 0.05 0.4 0.06
アボカド 0.0 3.3 0.1 0.2 0.0 0 0.10 0.21 2.0 0.32
かぼす/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.1 0.03
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
さくらんぼ/国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
ひゅうがなつ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.03 0.2 0.05
パッションフルーツ/… 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.09 1.9 0.18
スターフルーツ 0.0 0.2 0.1 0.2 0.1 0 0.03 0.02 0.3 0.02
ゆず/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.02 0.2 0.02
レモン/果汁 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.04 0.02 0.1 0.05
りんご/皮つき 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 2 0.02 0.01 0.1 0.04
マンゴー 0.0 1.8 0.0 0.1 0.0 0 0.04 0.06 0.7 0.13
もも 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.6 0.02
さくらんぼ/米国産 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.02
りんご 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.1 0.04
かわちばんかん 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.06 0.02 0.3 0.05
いちじく 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.07
すもも 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.04
まくわうり 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0 0.03 0.03 0.8 0.06
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
グレープフルーツ/紅… 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
キウイフルーツ/黄肉種 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.02 0.3 0.14
メロン/温室 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.06 0.02 0.5 0.10
グズベリー 0.0 1.0 0.0 0.1 0.0 0 0.02 0.02 0.2 0.02
いちご 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 0 0.03 0.02 0.4 0.04
チェリモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.09 0.7 0.23
ドリアン 0.0 2.3 0.0 0.1 0.0 0 0.33 0.20 1.4 0.25
パイナップル 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.02 0.2 0.08
あけび 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.08
アテモヤ 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.08 0.12 0.9 0.28
オロブランコ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.09 0.02 0.3 0.04
キウイフルーツ 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.02 0.3 0.12
キワノ 0.0 0.7 0.1 1.2 0.0 0 0.03 0.01 0.2 0.04
グレープフルーツ 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.07 0.03 0.3 0.04
ざくろ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.01 0.01 0.2 0.04
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
すいか 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
すだち/果汁 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.08
日本梨 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.00 0.2 0.02
中国梨 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
西洋梨 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.01 0.2 0.02
ハスカップ 0.0 1.1 0.0 0.3 0.0 0 0.02 0.03 0.5 0.04
バナナ 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.04 0.7 0.38
ドラゴンフルーツ 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0 0.08 0.06 0.4 0.05
ぶどう 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0 0.04 0.01 0.1 0.04
ブルーベリー 0.0 1.7 0.0 0.6 0.0 0 0.03 0.03 0.2 0.05
ぶんたん 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.04 0.3 0.00
ホワイトサポテ 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0 0.05 0.05 0.6 0.06
マンゴスチン 0.0 0.6 0.1 0.1 0.1 0 0.11 0.03 0.5 0.04
メロン/露地 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
ライチ 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.02 0.06 1.0 0.09
果物の種類 ビタミンD αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
ライム/果汁 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.1 0.05
ラズベリー 0.0 0.8 0.1 1.9 1.6 0 0.02 0.04 0.6 0.07
すいか/黄肉腫 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.03 0.02 0.2 0.07
メロン/露地/赤肉種 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0 0.05 0.02 0.8 0.11
日本栗/ゆで 0.0 0.0 0.0 3.3 0.0 0 0.17 0.08 1.0 0.26
中国栗 0.0 0.1 0.0 9.9 0.2 0 0.20 0.18 1.3 0.37
Part.4
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
mcg mg mcg mg g g g g g g
温州みかん/早生 24 0.15 0.0 35 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
温州みかん/普通 22 0.23 0.4 33 0.01 0.02 0.01 0.2 0.2 0.4
せとか 29 0.13 0.0 57 0.00 0.00 0.00 0.4 0.3 0.7
タンゼロ 27 0.45 0.0 41 0.00 0.00 0.00 0.3 0.5 0.8
はるみ 19 0.21 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.4 0.8
ぽんかん 13 0.24 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
パパイア/完熟 44 0.42 0.2 50 0.06 0.06 0.04 0.7 1.5 2.2
きよみ 24 0.27 0.3 42 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
しらぬひ 17 0.25 0.4 48 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
びわ 9 0.22 0.1 5 0.02 0.00 0.05 0.4 1.2 1.6
柿/甘柿 18 0.28 2.0 70 0.02 0.04 0.03 0.2 1.4 1.6
柿/渋抜き柿 20 0.27 1.1 55 0.01 0.02 0.01 0.5 2.3 2.8
いよかん 19 0.36 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.5 0.6 1.1
ネーブルオレンジ 34 0.28 0.6 60 0.01 0.02 0.02 0.4 0.6 1.0
かりん 12 0.31 0.0 25 0.00 0.00 0.00 0.9 8.0 8.9
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
きんかん 20 0.29 0.0 49 0.09 0.06 0.18 2.3 2.3 4.6
あんず 2 0.30 0.5 3 0.02 0.13 0.06 0.6 1.0 1.6
ネクタリン 12 0.20 0.0 10 0.02 0.08 0.11 0.7 1.0 1.7
はっさく 16 0.30 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.2 1.3 1.5
バレンシアオレンジ 32 0.36 0.9 40 0.01 0.02 0.02 0.3 0.5 0.8
シイクワシャー/果汁 7 0.10 0.0 11 0.00 0.00 0.00 0.3 0.0 0.3
なつみかん 25 0.29 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.4 0.8 1.2
さんぼうかん 16 0.35 0.0 39 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
プルーン 35 0.22 0.0 4 0.01 0.05 0.02 0.9 1.0 1.9
マルメロ 12 0.25 0.0 18 0.01 0.04 0.05 0.7 4.4 5.1
ぐみ 15 0.45 0.0 5 0.00 0.00 0.00 0.2 1.8 2.0
だいだい/果汁 13 0.12 0.0 35 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
うめ 8 0.35 0.5 6 0.03 0.24 0.08 0.9 1.6 2.5
アボカド 84 1.65 5.3 15 3.21 9.99 2.16 1.7 3.6 5.3
かぼす/果汁 13 0.15 0.0 42 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
さくらんぼ/国産 38 0.24 0.7 10 0.04 0.05 0.05 0.1 1.1 1.2
ひゅうがなつ 13 0.27 0.0 21 0.00 0.00 0.00 0.3 0.4 0.7
パッションフルーツ/… 86 0.63 0.0 16 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
スターフルーツ 11 0.38 0.0 12 0.01 0.01 0.06 0.4 1.4 1.8
ゆず/果汁 11 0.29 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.3 0.1 0.4
レモン/果汁 19 0.18 0.0 50 0.02 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0
りんご/皮つき 3 0.05 0.7 6 0.02 0.00 0.05 0.5 1.4 1.9
マンゴー 84 0.22 0.8 20 0.02 0.04 0.02 0.6 0.7 1.3
もも 5 0.13 0.3 8 0.01 0.03 0.03 0.6 0.7 1.3
さくらんぼ/米国産 42 0.29 0.0 9 0.02 0.02 0.03 0.6 0.8 1.4
りんご 2 0.03 0.5 4 0.01 0.00 0.03 0.4 1.0 1.4
かわちばんかん 13 0.13 0.0 36 0.00 0.00 0.00 0.3 0.3 0.6
いちじく 22 0.23 0.4 2 0.02 0.02 0.05 0.7 1.2 1.9
すもも 37 0.14 0.2 4 0.00 0.00 0.00 0.4 1.2 1.6
まくわうり 50 0.16 0.0 30 0.00 0.00 0.00 0.4 0.6 1.0
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
グレープフルーツ/紅… 15 0.39 0.5 36 0.00 0.00 0.00 0.2 0.4 0.6
キウイフルーツ/黄肉種 32 0.26 0.0 140 0.06 0.02 0.09 0.5 0.9 1.4
メロン/温室 32 0.19 0.9 18 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
グズベリー 47 0.40 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 1.8 2.5
いちご 90 0.33 0.8 62 0.01 0.01 0.05 0.5 0.9 1.4
チェリモヤ 90 0.36 0.0 34 0.10 0.02 0.08 0.8 1.4 2.2
ドリアン 150 0.22 5.9 31 1.18 1.18 0.28 0.7 1.4 2.1
パイナップル 11 0.28 0.2 27 0.01 0.01 0.03 0.1 1.4 1.5
あけび 30 0.29 0.0 65 0.00 0.00 0.00 0.6 0.5 1.1
アテモヤ 23 0.23 0.0 14 0.14 0.03 0.11 0.7 2.6 3.3
オロブランコ 34 0.47 0.0 38 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
キウイフルーツ 36 0.29 1.4 69 0.01 0.02 0.06 0.7 1.8 2.5
キワノ 2 0.14 0.0 2 0.00 0.00 0.00 0.6 2.0 2.6
グレープフルーツ 15 0.39 0.5 36 0.01 0.01 0.02 0.2 0.4 0.6
ざくろ 6 0.32 0.0 10 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0.0
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
すいか 3 0.22 0.9 10 0.01 0.02 0.03 0.1 0.2 0.3
すだち/果汁 13 0.13 0.0 40 0.00 0.00 0.00 0.1 0.0 0.1
日本梨 6 0.14 0.5 3 0.01 0.02 0.02 0.2 0.7 0.9
中国梨 6 0.14 0.0 6 0.01 0.02 0.02 0.3 1.1 1.4
西洋梨 4 0.09 0.3 3 0.01 0.06 0.07 0.7 1.2 1.9
ハスカップ 7 0.29 0.0 44 0.00 0.00 0.00 0.6 1.5 2.1
バナナ 26 0.44 1.4 16 0.07 0.02 0.04 0.1 1.0 1.1
ドラゴンフルーツ 44 0.53 0.0 7 0.00 0.00 0.00 0.3 1.6 1.9
ぶどう 4 0.10 0.7 2 0.01 0.00 0.01 0.2 0.3 0.5
ブルーベリー 12 0.12 1.1 9 0.01 0.01 0.04 0.5 2.8 3.3
ぶんたん 16 0.32 0.0 45 0.00 0.00 0.00 0.3 0.6 0.9
ホワイトサポテ 36 0.22 0.0 18 0.00 0.00 0.00 1.8 1.3 3.1
マンゴスチン 20 0.33 0.6 3 0.00 0.00 0.00 0.5 0.9 1.4
メロン/露地 24 0.16 0.9 25 0.03 0.00 0.04 0.2 0.3 0.5
ライチ 100 0.00 0.0 36 0.02 0.03 0.03 0.4 0.5 0.9
果物の種類 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量
ライム/果汁 17 0.16 0.0 33 0.00 0.00 0.00 0.2 0.0 0.2
ラズベリー 38 0.43 0.0 22 0.00 0.00 0.00 0.7 4.0 4.7
すいか/黄肉腫 3 0.22 0.9 10 0.00 0.00 0.00 0.1 0.2 0.3
メロン/露地/赤肉種 24 0.16 0.9 25 0.00 0.00 0.00 0.2 0.3 0.5
日本栗/ゆで 76 1.06 0.0 26 0.11 0.06 0.30 0.3 6.3 6.6
中国栗 100 0.57 6.0 2 0.13 0.47 0.23 1.0 7.5 8.5

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

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