パントテン酸の多い順　一般果物

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栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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パントテン酸の多い順 一般果物