食物繊維総量の多い順　一般果物

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表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

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食物繊維総量の多い順 一般果物