マグネシウムの多い順　一般果物（範囲を拡大）

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果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
バナナ/乾	0	314	14.3	3.8	0.4	78.5	3.0	1300	26	92
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
いちじく/乾	0	272	18.0	3.0	1.1	75.3	2.5	840	190	67
なつめやし/乾	5	281	24.8	2.2	0.2	71.3	1.5	550	71	60
あんず/乾	0	296	16.8	9.2	0.4	70.4	3.2	1300	70	45
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
りゅうがん/乾	60	310	19.4	5.1	0.4	72.9	2.2	1000	30	43
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
プルーン/乾	0	211	33.3	2.4	0.2	62.3	1.8	730	57	40
日本栗	30	147	58.8	2.8	0.5	36.9	1.0	420	23	40
なつめ/乾	15	294	21.0	3.9	2.0	71.4	1.7	810	65	39
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
ぶどう/干しぶどう	0	324	14.5	2.7	0.2	80.3	1.9	740	65	31
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
柿/干し柿	8	274	24.0	1.5	1.7	71.3	1.5	670	27	26
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
パパイア/未熟	25	35	88.7	1.3	0.1	9.4	0.5	190	36	19
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
ゆず/果皮	0	50	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	140	41	15
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
まくわうり/白肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
温州みかん/じょうの…	20	49	87.2	0.5	0.1	11.9	0.3	130	17	11
温州みかん/じょうの…	20	49	86.9	0.7	0.1	12.0	0.3	150	21	11
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
レモン/全果	3	43	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	130	67	11
オレンジ/福原オレンジ	50	43	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
アセロラ/甘味種	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
あけび/果皮	0	32	90.4	0.3	0.3	8.6	0.4	240	18	9
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
グァバ/赤肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
ひゅうがなつ/じょう…	30	46	87.2	0.6	0.1	11.7	0.4	130	23	8
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
グァバ/白肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
やまもも	10	47	87.8	0.5	0.2	11.3	0.2	120	4	7
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
ココナッツ/ココナッ…	0	22	94.3	0.2	0.1	5.0	0.4	230	11	6
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
バナナ/乾	84	1.1	0.6	0.25	1.31	330	670	9	840	70
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
いちじく/乾	75	1.7	0.6	0.31	0.48	1	34	25	46	4
なつめやし/乾	58	0.8	0.4	0.40	0.38	0	160	0	160	13
あんず/乾	120	2.3	0.9	0.43	0.32	0	4800	270	5000	410
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
りゅうがん/乾	94	1.7	0.7	0.68	0.20	0	0	0	0	0
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
プルーン/乾	69	1.1	0.4	0.27	0.36	130	1100	220	1200	100
日本栗	70	0.8	0.5	0.32	3.27	26	24	0	37	3
なつめ/乾	80	1.5	0.8	0.24	0.46	0	7	0	7	1
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
ぶどう/干しぶどう	90	2.3	0.3	0.39	0.20	0	11	0	11	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
柿/干し柿	62	0.6	0.2	0.08	1.48	15	370	2100	1400	120
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
パパイア/未熟	17	0.3	0.1	0.03	0.02	0	45	140	120	10
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
ゆず/果皮	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19	440	240	20
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
まくわうり/白肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	0	0	0	0	0
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
温州みかん/じょうの…	12	0.1	0.1	0.05	0.08	11	89	1900	1000	87
温州みかん/じょうの…	15	0.2	0.1	0.03	0.07	0	180	1700	1000	84
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
レモン/全果	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7	37	26	2
オレンジ/福原オレンジ	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
アセロラ	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
アセロラ/甘味種	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
あけび/果皮	13	0.1	0.1	0.05	0.17	0	0	0	0	0
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
グァバ/赤肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580	51	600	50
ひゅうがなつ/じょう…	11	0.2	0.1	0.03	0.08	0	1	19	11	1
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
グァバ/白肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	0	0	0	0	0
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
やまもも	5	0.4	0.1	0.03	0.22	0	18	2	19	2
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
ココナッツ/ココナッ…	11	0.1	0.1	0.00	0.16	0	0	0	0	0
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
バナナ/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.12	1.4	1.04
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
いちじく/乾	0.0	0.6	0.0	7.5	0.2	0	0.10	0.06	0.7	0.23
なつめやし/乾	0.0	1.4	0.0	0.3	0.0	0	0.07	0.04	1.8	0.16
あんず/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.03	3.5	0.18
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
りゅうがん/乾	0.0	0.1	0.0	0.4	0.0	0	0.03	0.74	2.5	0.20
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
プルーン/乾	0.0	1.3	0.0	0.1	0.0	92	0.07	0.07	2.1	0.34
日本栗	0.0	0.0	0.0	3.0	0.0	1	0.21	0.07	1.0	0.27
なつめ/乾	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.21	1.6	0.14
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
ぶどう/干しぶどう	0.0	0.5	0.0	0.3	0.0	0	0.12	0.03	0.6	0.23
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
柿/干し柿	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.6	0.13
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
パパイア/未熟	0.0	0.1	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.01
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
ゆず/果皮	0.0	3.4	0.0	0.6	0.0	0	0.07	0.10	0.5	0.09
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
まくわうり/白肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.2	0.07
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.3	0.06
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
レモン/全果	0.0	1.6	0.0	0.1	0.0	0	0.07	0.07	0.2	0.08
オレンジ/福原オレンジ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
アセロラ	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
アセロラ/甘味種	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
あけび/果皮	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.06	0.1	0.09
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
グァバ/赤肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
ひゅうがなつ/じょう…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.03	0.3	0.06
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
グァバ/白肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
やまもも	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.03	0.3	0.05
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.00
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
バナナ/乾	34	1.13	0.0	0	0.00	0.00	0.00	2.0	5.0	7.0
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
いちじく/乾	10	0.36	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	7.3	10.7
なつめやし/乾	19	0.94	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.5	5.5	7.0
あんず/乾	10	0.53	0.0	0	0.00	0.00	0.00	4.3	5.5	9.8
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
りゅうがん/乾	20	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	1.8	2.8
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
プルーン/乾	3	0.32	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	3.8	7.1
日本栗	74	1.04	3.9	33	0.00	0.00	0.00	0.3	3.9	4.2
なつめ/乾	140	0.86	0.0	1	0.00	0.00	0.00	2.7	9.8	12.5
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
ぶどう/干しぶどう	9	0.17	4.3	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.9	4.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
柿/干し柿	35	0.85	0.0	2	0.00	0.00	0.00	1.3	12.7	14.0
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
パパイア/未熟	38	0.55	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.4	1.8	2.2
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ゆず/果皮	21	0.89	3.6	160	0.03	0.01	0.04	3.3	3.6	6.9
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
まくわうり/白肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
温州みかん/じょうの…	24	0.21	0.3	35	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
温州みかん/じょうの…	22	0.23	0.5	32	0.01	0.02	0.01	0.5	0.5	1.0
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
レモン/全果	31	0.39	1.2	100	0.05	0.02	0.11	2.0	2.9	4.9
オレンジ/福原オレンジ	32	0.36	0.9	60	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
アセロラ	45	0.25	0.0	1700	0.01	0.00	0.01	0.8	1.1	1.9
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
アセロラ/甘味種	45	0.25	0.0	800	0.00	0.00	0.00	0.8	1.1	1.9
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
あけび/果皮	16	0.47	0.0	9	0.00	0.00	0.00	1.4	1.7	3.1
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
グァバ/赤肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ひゅうがなつ/じょう…	16	0.23	0.0	26	0.00	0.00	0.00	1.0	1.1	2.1
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
グァバ/白肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
やまもも	26	0.21	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.3	0.8	1.1
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
ココナッツ/ココナッ…	1	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

表が見づらい場合はページの下にある「パソコン版表示」を押してください

マグネシウムの多い順 一般果物（範囲を拡大）