ビタミンB2の多い順　一般果物（範囲を拡大）

栄養成分表メニュー

栄養素をクリックすると含有量の大きい順に並べ替えられます。また、果物の名前をクリックするとその果物の栄養成分が一覧表示されます。値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。

「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの果物を表示させることができます。ただ、「加工品を含むすべての果物」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります（※標準では「一般果物」が表示されています）。

表示する範囲

果物の栄養成分（可食部100g中）

Part.1

果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
	％	kcal	g	g	g	g	g	mg	mg	mg
りゅうがん/乾	60	310	19.4	5.1	0.4	72.9	2.2	1000	30	43
なつめ/乾	15	294	21.0	3.9	2.0	71.4	1.7	810	65	39
アボカド	30	178	71.3	2.1	17.5	7.9	1.2	590	8	34
ドリアン	15	140	66.4	2.3	3.3	27.1	0.9	510	5	27
中国栗	20	207	44.4	4.9	0.9	48.5	1.3	560	30	71
アテモヤ	35	81	77.7	1.8	0.4	19.4	0.7	340	26	29
バナナ/乾	0	314	14.3	3.8	0.4	78.5	3.0	1300	26	92
ゆず/果皮	0	50	83.7	1.2	0.5	14.2	0.4	140	41	15
チェリモヤ	20	82	78.1	1.3	0.3	19.8	0.5	230	9	12
パッションフルーツ/…	0	67	82.0	0.8	0.4	16.2	0.6	280	4	15
日本栗/ゆで	20	152	58.4	3.5	0.6	36.7	0.8	460	23	45
プルーン/乾	0	211	33.3	2.4	0.2	62.3	1.8	730	57	40
レモン/全果	3	43	85.3	0.9	0.7	12.5	0.6	130	67	11
日本栗	30	147	58.8	2.8	0.5	36.9	1.0	420	23	40
あけび/果皮	0	32	90.4	0.3	0.3	8.6	0.4	240	18	9
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
いちじく/乾	0	272	18.0	3.0	1.1	75.3	2.5	840	190	67
きんかん	6	67	80.8	0.5	0.7	17.5	0.5	180	80	19
ドラゴンフルーツ（ピ…	35	52	85.7	1.4	0.3	11.8	0.8	350	6	41
マンゴー	35	68	82.0	0.6	0.1	16.9	0.4	170	15	12
ライチ	30	61	82.1	1.0	0.1	16.4	0.4	170	2	13
うめ	15	33	90.4	0.7	0.5	7.9	0.5	240	12	8
ホワイトサポテ	35	73	79.0	1.5	0.1	18.9	0.5	220	13	17
アセロラ	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
温州みかん/じょうの…	20	49	87.2	0.5	0.1	11.9	0.3	130	17	11
オレンジ/ネーブルオ…	35	48	86.8	0.9	0.1	11.8	0.4	180	24	9
グァバ/赤肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
ぐみ	10	72	81.0	1.3	0.2	17.2	0.3	130	10	4
セミノール	40	53	86.0	1.1	0.1	12.4	0.4	200	24	16
なつめやし/乾	5	281	24.8	2.2	0.2	71.3	1.5	550	71	60
バナナ	40	93	75.4	1.1	0.2	22.5	0.8	360	6	32
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
パパイア/完熟	35	33	89.2	0.5	0.2	9.5	0.6	210	20	26
パパイア/未熟	25	35	88.7	1.3	0.1	9.4	0.5	190	36	19
ぶんたん	50	41	89.0	0.7	0.1	9.8	0.4	180	13	7
ぽんかん	35	42	88.8	0.9	0.1	9.9	0.3	160	16	9
ラズベリー	0	36	88.2	1.1	0.1	10.2	0.4	150	22	21
アセロラ/甘味種	25	36	89.9	0.7	0.1	9.0	0.3	130	11	10
グァバ/白肉種	30	33	88.9	0.6	0.1	9.9	0.5	240	8	8
あけび	0	89	77.1	0.5	0.1	22.0	0.3	95	11	14
あんず/乾	0	296	16.8	9.2	0.4	70.4	3.2	1300	70	45
いちじく	15	57	84.6	0.6	0.1	14.3	0.4	170	26	14
いよかん	40	50	86.7	0.9	0.1	11.8	0.5	190	17	14
温州みかん/じょうの…	20	49	86.9	0.7	0.1	12.0	0.3	150	21	11
温州みかん/早生	25	47	87.8	0.5	0.1	11.3	0.3	130	11	10
温州みかん/普通	25	49	87.4	0.7	0.1	11.5	0.3	150	15	10
オレンジ/バレンシア…	40	42	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
かりん	30	58	80.7	0.4	0.1	18.3	0.5	270	12	12
グレープフルーツ/白…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
さくらんぼ/国産	10	64	83.1	1.0	0.2	15.2	0.5	210	13	6
さくらんぼ/米国産	9	64	81.1	1.2	0.1	17.1	0.5	260	15	12
さんぼうかん	55	47	87.6	0.7	0.3	10.9	0.5	280	23	11
シークヮーサー/果汁	0	35	90.9	0.8	0.1	7.9	0.3	180	17	15
プルーン	5	49	86.2	0.7	0.1	12.6	0.4	220	6	7
なつみかん	45	42	88.6	0.9	0.1	10.0	0.4	190	16	10
ハスカップ	0	55	85.5	0.7	0.6	12.8	0.4	190	38	11
はっさく	35	47	87.2	0.8	0.1	11.5	0.4	180	13	10
ひゅうがなつ/じょう…	30	46	87.2	0.6	0.1	11.7	0.4	130	23	8
ひゅうがなつ	55	35	90.7	0.6	0.1	8.3	0.3	110	5	6
びわ	30	41	88.6	0.3	0.1	10.6	0.4	160	13	14
ぶどう/干しぶどう	0	324	14.5	2.7	0.2	80.3	1.9	740	65	31
ブルーベリー	0	48	86.4	0.5	0.1	12.9	0.1	70	8	5
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
まくわうり/黄肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
マンゴスチン	70	71	81.5	0.6	0.2	17.5	0.2	100	6	18
ネクタリン	15	39	87.8	0.7	0.3	10.7	0.5	210	5	10
やまもも	10	47	87.8	0.5	0.2	11.3	0.2	120	4	7
オレンジ/福原オレンジ	50	43	88.7	1.0	0.1	9.8	0.4	140	21	11
グレープフルーツ/紅…	30	40	89.0	0.9	0.1	9.6	0.4	140	15	9
しらぬひ	30	56	85.8	0.8	0.2	12.9	0.3	170	9	9
せとか	20	50	86.9	0.8	0.2	11.7	0.3	170	11	10
まくわうり/白肉種	40	34	90.8	0.8	0.1	7.8	0.5	280	6	12
あんず	5	37	89.8	1.0	0.3	8.5	0.4	200	9	8
いちご	2	31	90.0	0.9	0.1	8.5	0.5	170	17	13
オロブランコ	45	43	88.7	0.8	0.1	10.1	0.3	150	12	9
柿/甘柿	9	63	83.1	0.4	0.2	15.9	0.4	170	9	6
柿/渋抜き柿	15	59	82.2	0.5	0.1	16.9	0.3	200	7	6
かぼす/果汁	0	36	90.7	0.4	0.1	8.5	0.3	140	7	8
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
キウイフルーツ/緑肉種	15	51	84.7	1.0	0.2	13.4	0.7	300	26	14
グズベリー	1	51	85.2	1.0	0.1	13.2	0.5	200	14	10
スターフルーツ	4	30	91.4	0.7	0.1	7.5	0.3	140	5	9
すいか/赤肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
すだち/果汁	0	29	92.5	0.5	0.1	6.6	0.3	140	16	15
すもも	7	46	88.6	0.6	1.0	9.4	0.4	150	5	5
だいだい/果汁	0	35	91.2	0.3	0.2	8.0	0.3	190	10	10
パイナップル	45	54	85.2	0.6	0.1	13.7	0.4	150	11	14
マルメロ	25	48	84.2	0.3	0.1	15.1	0.3	160	11	7
メロン/温室	50	40	87.8	1.1	0.1	10.3	0.7	340	8	13
メロン/露地/緑肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
ゆず/果汁	0	30	92.0	0.5	0.1	7.0	0.4	210	20	11
ライム/果汁	0	39	89.8	0.4	0.1	9.3	0.4	160	16	9
レモン/果汁	0	24	90.5	0.4	0.2	8.6	0.3	100	7	8
かわちばんかん	55	38	90.0	0.7	0.2	8.8	0.3	160	10	10
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
きよみ	40	45	88.4	0.8	0.2	10.3	0.3	170	11	11
はるみ	30	52	86.5	0.9	0.2	12.1	0.3	170	9	10
キウイフルーツ/黄肉種	20	63	83.2	1.1	0.2	14.9	0.5	300	17	12
すいか/黄肉種	40	41	89.6	0.6	0.1	9.5	0.2	120	4	11
メロン/露地/赤肉種	45	45	87.9	1.0	0.1	10.4	0.6	350	6	12
もも/黄肉種	15	48	85.4	0.5	0.2	13.4	0.4	210	3	6
キワノ	40	41	89.2	1.5	0.9	8.0	0.4	170	10	34
ざくろ	55	63	83.9	0.2	0.0	15.5	0.4	250	8	6
中国梨	15	49	86.8	0.2	0.1	12.7	0.2	140	2	5
西洋梨	15	48	84.9	0.3	0.1	14.4	0.3	140	5	4
ぶどう/皮なし	15	58	83.5	0.4	0.1	15.7	0.3	130	6	6
もも/白肉種	15	38	88.7	0.6	0.1	10.2	0.4	180	4	7
ココナッツ/ココナッ…	0	22	94.3	0.2	0.1	5.0	0.4	230	11	6
りんご/皮つき	8	56	83.1	0.2	0.3	16.2	0.2	120	4	5
ぶどう/皮つき	0	69	81.7	0.6	0.2	16.9	0.5	220	8	7
果物の種類	廃棄率	エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	カリウム	カルシウム	マグネシウム
柿/干し柿	8	274	24.0	1.5	1.7	71.3	1.5	670	27	26
日本梨	15	38	88.0	0.3	0.1	11.3	0.3	140	2	5
りんご	15	53	84.1	0.1	0.2	15.5	0.2	120	3	3

Part.2

果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
	mg	mg	mg	mg	mg	mcg	mcg	mcg	mcg	mcg
りゅうがん/乾	94	1.7	0.7	0.68	0.20	0	0	0	0	0
なつめ/乾	80	1.5	0.8	0.24	0.46	0	7	0	7	1
アボカド	52	0.6	0.7	0.24	0.19	13	67	27	87	7
ドリアン	36	0.3	0.3	0.19	0.31	0	36	1	36	3
中国栗	110	2.0	0.9	0.51	1.59	33	52	0	68	6
アテモヤ	24	0.3	0.2	0.09	0.20	0	0	0	0	0
バナナ/乾	84	1.1	0.6	0.25	1.31	330	670	9	840	70
ゆず/果皮	9	0.3	0.1	0.02	0.12	0	19	440	240	20
チェリモヤ	20	0.2	0.1	0.08	0.07	0	3	1	4	0
パッションフルーツ/…	21	0.6	0.4	0.08	0.10	0	1100	16	1100	89
日本栗/ゆで	72	0.7	0.6	0.37	1.07	26	24	0	37	3
プルーン/乾	69	1.1	0.4	0.27	0.36	130	1100	220	1200	100
レモン/全果	15	0.2	0.1	0.08	0.05	0	7	37	26	2
日本栗	70	0.8	0.5	0.32	3.27	26	24	0	37	3
あけび/果皮	13	0.1	0.1	0.05	0.17	0	0	0	0	0
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
いちじく/乾	75	1.7	0.6	0.31	0.48	1	34	25	46	4
きんかん	12	0.3	0.1	0.03	0.11	0	28	200	130	11
ドラゴンフルーツ（ピ…	29	0.3	0.3	0.03	0.09	0	0	0	0	0
マンゴー	12	0.2	0.1	0.08	0.10	0	610	9	610	51
ライチ	22	0.2	0.2	0.14	0.17	0	0	0	0	0
うめ	14	0.6	0.1	0.05	0.07	7	220	30	240	20
ホワイトサポテ	28	0.2	0.2	0.09	0.09	0	13	0	13	1
アセロラ	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
温州みかん/じょうの…	12	0.1	0.1	0.05	0.08	11	89	1900	1000	87
オレンジ/ネーブルオ…	22	0.2	0.1	0.06	0.06	3	23	210	130	11
グァバ/赤肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	5	580	51	600	50
ぐみ	24	0.2	0.1	0.10	0.15	54	330	46	380	32
セミノール	18	0.2	0.1	0.04	0.10	0	410	1300	1100	89
なつめやし/乾	58	0.8	0.4	0.40	0.38	0	160	0	160	13
バナナ	27	0.3	0.2	0.09	0.26	28	42	0	56	5
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
パパイア/完熟	11	0.2	0.1	0.05	0.04	0	67	820	480	40
パパイア/未熟	17	0.3	0.1	0.03	0.02	0	45	140	120	10
ぶんたん	19	0.1	0.1	0.04	0.02	0	15	0	15	1
ぽんかん	16	0.1	0.0	0.02	0.09	3	110	1000	620	52
ラズベリー	29	0.7	0.4	0.12	0.50	19	10	0	19	2
アセロラ/甘味種	18	0.5	0.5	0.31	0.00	0	370	0	370	31
グァバ/白肉種	16	0.1	0.1	0.06	0.09	0	0	0	0	0
あけび	22	0.3	0.1	0.09	0.15	0	0	0	0	0
あんず/乾	120	2.3	0.9	0.43	0.32	0	4800	270	5000	410
いちじく	16	0.3	0.2	0.06	0.08	0	15	6	18	1
いよかん	18	0.2	0.1	0.04	0.07	0	21	270	160	13
温州みかん/じょうの…	15	0.2	0.1	0.03	0.07	0	180	1700	1000	84
温州みかん/早生	12	0.1	0.1	0.04	0.06	11	94	2000	1100	92
温州みかん/普通	15	0.1	0.1	0.03	0.05	0	190	1800	1100	92
オレンジ/バレンシア…	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
かりん	17	0.3	0.2	0.09	0.05	0	38	200	140	11
グレープフルーツ/白…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	0	0	0	0
さくらんぼ/国産	17	0.3	0.1	0.05	0.00	13	81	21	98	8
さくらんぼ/米国産	23	0.3	0.1	0.08	0.11	0	20	7	23	2
さんぼうかん	19	0.2	0.1	0.06	0.05	0	16	70	51	4
シークヮーサー/果汁	8	0.1	0.1	0.06	0.06	0	31	120	89	7
プルーン	14	0.2	0.1	0.06	0.09	0	450	54	480	40
なつみかん	21	0.2	0.1	0.05	0.04	3	22	120	85	7
ハスカップ	25	0.6	0.1	0.06	0.00	0	0	0	130	11
はっさく	17	0.1	0.1	0.04	0.03	0	21	170	110	9
ひゅうがなつ/じょう…	11	0.2	0.1	0.03	0.08	0	1	19	11	1
ひゅうがなつ	9	0.1	0.0	0.02	0.04	0	0	19	9	1
びわ	9	0.1	0.2	0.04	0.27	0	510	600	810	68
ぶどう/干しぶどう	90	2.3	0.3	0.39	0.20	0	11	0	11	1
ブルーベリー	9	0.2	0.1	0.04	0.26	0	55	0	55	5
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
まくわうり/黄肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	68	140	4	180	15
マンゴスチン	12	0.1	0.2	0.07	0.35	0	0	0	0	0
ネクタリン	16	0.2	0.1	0.08	0.06	0	150	180	240	20
やまもも	5	0.4	0.1	0.03	0.22	0	18	2	19	2
オレンジ/福原オレンジ	24	0.3	0.2	0.06	0.05	14	50	130	120	10
グレープフルーツ/紅…	17	0.0	0.1	0.04	0.01	0	400	4	410	34
しらぬひ	18	0.1	0.1	0.03	0.07	2	48	630	360	30
せとか	17	0.1	0.1	0.03	0.09	8	250	1400	930	77
まくわうり/白肉種	8	0.2	0.1	0.02	0.05	0	0	0	0	0
あんず	15	0.3	0.1	0.04	0.21	0	1400	190	1500	120
いちご	31	0.3	0.2	0.05	0.20	0	17	1	18	1
オロブランコ	19	0.2	0.1	0.05	0.02	1	4	0	5	0
柿/甘柿	14	0.2	0.1	0.03	0.50	17	160	500	420	35
柿/渋抜き柿	16	0.1	0.0	0.02	0.60	11	100	380	300	25
かぼす/果汁	8	0.1	0.0	0.03	0.04	0	0	21	10	1
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
キウイフルーツ/緑肉種	30	0.3	0.1	0.10	0.09	0	53	0	53	4
グズベリー	24	1.3	0.1	0.05	0.15	2	120	2	130	10
スターフルーツ	10	0.2	0.2	0.02	0.10	5	64	15	74	6
すいか/赤肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	830	0	830	69
すだち/果汁	11	0.2	0.2	0.03	0.05	0	0	0	0	0
すもも	14	0.2	0.1	0.03	0.07	0	76	6	79	7
だいだい/果汁	8	0.1	0.0	0.02	0.02	0	0	36	18	2
パイナップル	9	0.2	0.1	0.11	1.33	0	37	2	38	3
マルメロ	14	0.1	0.2	0.05	0.02	0	26	51	51	4
メロン/温室	21	0.3	0.2	0.05	0.04	0	32	3	33	3
メロン/露地/緑肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	6	140	0	140	12
ゆず/果汁	11	0.1	0.1	0.02	0.10	0	0	15	7	1
ライム/果汁	16	0.2	0.1	0.03	0.01	0	0	0	0	0
レモン/果汁	9	0.1	0.1	0.02	0.03	0	0	13	6	1
かわちばんかん	21	0.1	0.1	0.03	0.02	2	38	7	43	4
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
きよみ	21	0.1	0.1	0.04	0.05	9	200	690	540	45
はるみ	16	0.1	0.1	0.03	0.05	2	130	1100	690	57
キウイフルーツ/黄肉種	25	0.2	0.1	0.07	0.04	1	38	4	41	3
すいか/黄肉種	8	0.2	0.1	0.03	0.03	0	0	0	10	1
メロン/露地/赤肉種	13	0.2	0.2	0.04	0.02	16	3600	0	3600	300
もも/黄肉種	21	0.1	0.1	0.06	0.03	1	140	130	210	17
キワノ	42	0.4	0.4	0.09	0.13	0	36	0	36	3
ざくろ	15	0.1	0.2	0.06	0.05	0	0	0	0	0
中国梨	8	0.1	0.0	0.05	0.03	0	0	0	0	0
西洋梨	13	0.1	0.1	0.12	0.04	0	0	0	0	0
ぶどう/皮なし	15	0.1	0.1	0.05	0.12	0	21	0	21	2
もも/白肉種	18	0.1	0.1	0.05	0.04	0	0	9	5	0
ココナッツ/ココナッ…	11	0.1	0.1	0.00	0.16	0	0	0	0	0
りんご/皮つき	12	0.1	0.1	0.05	0.04	0	22	10	27	2
ぶどう/皮つき	23	0.2	0.0	0.07	0.03	0	39	0	39	3
果物の種類	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチノール当量
柿/干し柿	62	0.6	0.2	0.08	1.48	15	370	2100	1400	120
日本梨	11	0.0	0.1	0.06	0.04	0	0	0	0	0
りんご	12	0.1	0.0	0.05	0.02	0	12	7	15	1

Part.3

果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
	mcg	mg	mg	mg	mg	mcg	mg	mg	mg	mg
りゅうがん/乾	0.0	0.1	0.0	0.4	0.0	0	0.03	0.74	2.5	0.20
なつめ/乾	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.21	1.6	0.14
アボカド	0.0	3.3	0.1	0.2	0.0	21	0.09	0.20	1.8	0.29
ドリアン	0.0	2.3	0.0	0.1	0.0	0	0.33	0.20	1.4	0.25
中国栗	0.0	0.1	0.0	9.9	0.2	0	0.20	0.18	1.3	0.37
アテモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.12	0.9	0.28
バナナ/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.12	1.4	1.04
ゆず/果皮	0.0	3.4	0.0	0.6	0.0	0	0.07	0.10	0.5	0.09
チェリモヤ	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.09	0.7	0.23
パッションフルーツ/…	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.09	1.9	0.18
日本栗/ゆで	0.0	0.0	0.0	3.3	0.0	0	0.17	0.08	1.0	0.26
プルーン/乾	0.0	1.3	0.0	0.1	0.0	92	0.07	0.07	2.1	0.34
レモン/全果	0.0	1.6	0.0	0.1	0.0	0	0.07	0.07	0.2	0.08
日本栗	0.0	0.0	0.0	3.0	0.0	1	0.21	0.07	1.0	0.27
あけび/果皮	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.06	0.1	0.09
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
いちじく/乾	0.0	0.6	0.0	7.5	0.2	0	0.10	0.06	0.7	0.23
きんかん	0.0	2.6	0.0	0.2	0.0	0	0.10	0.06	0.6	0.06
ドラゴンフルーツ（ピ…	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.08	0.06	0.4	0.05
マンゴー	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	0	0.04	0.06	0.7	0.13
ライチ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.06	1.0	0.09
うめ	0.0	3.3	0.0	2.0	0.0	0	0.03	0.05	0.4	0.06
ホワイトサポテ	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.05	0.6	0.06
アセロラ	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.2	0.07
オレンジ/ネーブルオ…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.04	0.3	0.06
グァバ/赤肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
ぐみ	0.0	2.2	0.1	0.1	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.02
セミノール	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.04	0.3	0.09
なつめやし/乾	0.0	1.4	0.0	0.3	0.0	0	0.07	0.04	1.8	0.16
バナナ	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.04	0.7	0.38
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
パパイア/完熟	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.04	0.3	0.01
パパイア/未熟	0.0	0.1	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.01
ぶんたん	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.3	0.00
ぽんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.04	0.2	0.05
ラズベリー	0.0	0.8	0.1	1.9	1.6	0	0.02	0.04	0.6	0.07
アセロラ/甘味種	0.0	0.7	0.1	1.4	0.2	0	0.03	0.04	0.3	0.00
グァバ/白肉種	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.04	0.8	0.06
あけび	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.08
あんず/乾	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.00	0.03	3.5	0.18
いちじく	0.0	0.4	0.0	0.1	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.07
いよかん	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.3	0.07
温州みかん/じょうの…	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.3	0.06
温州みかん/早生	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.2	0.07
温州みかん/普通	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.05
オレンジ/バレンシア…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
かりん	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.03	0.3	0.04
グレープフルーツ/白…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
さくらんぼ/国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さくらんぼ/米国産	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.02
さんぼうかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.4	0.06
シークヮーサー/果汁	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.03
プルーン	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.03	0.5	0.06
なつみかん	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.4	0.05
ハスカップ	0.0	1.1	0.0	0.3	0.0	0	0.02	0.03	0.5	0.04
はっさく	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.07
ひゅうがなつ/じょう…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.03	0.3	0.06
ひゅうがなつ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.03	0.2	0.05
びわ	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.2	0.06
ぶどう/干しぶどう	0.0	0.5	0.0	0.3	0.0	0	0.12	0.03	0.6	0.23
ブルーベリー	0.0	1.7	0.0	0.6	0.0	0	0.03	0.03	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
まくわうり/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
マンゴスチン	0.0	0.6	0.1	0.1	0.1	0	0.11	0.03	0.5	0.04
ネクタリン	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.03	0.7	0.01
やまもも	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.03	0.3	0.05
オレンジ/福原オレンジ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.03	0.4	0.07
グレープフルーツ/紅…	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.07	0.03	0.3	0.04
しらぬひ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.03	0.3	0.04
せとか	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.08	0.03	0.3	0.05
まくわうり/白肉種	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0	0.03	0.03	0.8	0.06
あんず	0.0	1.7	0.1	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.0	0.05
いちご	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.04
オロブランコ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.09	0.02	0.3	0.04
柿/甘柿	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.3	0.06
柿/渋抜き柿	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.05
かぼす/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.1	0.03
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
キウイフルーツ/緑肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	6	0.01	0.02	0.3	0.11
グズベリー	0.0	1.0	0.0	0.1	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.02
スターフルーツ	0.0	0.2	0.1	0.2	0.1	0	0.03	0.02	0.3	0.02
すいか/赤肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
すだち/果汁	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.08
すもも	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.04
だいだい/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.4	0.02
パイナップル	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1	0.09	0.02	0.2	0.10
マルメロ	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.2	0.05
メロン/温室	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.06	0.02	0.5	0.10
メロン/露地/緑肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
ゆず/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.05	0.02	0.2	0.02
ライム/果汁	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.1	0.05
レモン/果汁	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.04	0.02	0.1	0.05
かわちばんかん	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.06	0.02	0.3	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
きよみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.10	0.02	0.3	0.08
はるみ	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.11	0.02	0.2	0.05
キウイフルーツ/黄肉種	0.0	2.5	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.02	0.3	0.14
すいか/黄肉種	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.03	0.02	0.2	0.07
メロン/露地/赤肉種	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0	0.05	0.02	0.8	0.11
もも/黄肉種	0.0	1.3	0.0	0.0	0.0	1	0.02	0.02	0.7	0.01
キワノ	0.0	0.7	0.1	1.2	0.0	0	0.03	0.01	0.2	0.04
ざくろ	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.2	0.04
中国梨	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
西洋梨	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.01	0.2	0.02
ぶどう/皮なし	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0	0.04	0.01	0.1	0.04
もも/白肉種	0.0	0.7	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.6	0.02
ココナッツ/ココナッ…	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0	0.01	0.01	0.1	0.00
りんご/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	2	0.02	0.01	0.1	0.04
ぶどう/皮つき	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	22	0.05	0.01	0.2	0.05
果物の種類	ビタミンD	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	ビタミンK	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンB6
柿/干し柿	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.6	0.13
日本梨	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.2	0.02
りんご	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0	0.02	0.00	0.1	0.04

Part.4

果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
	mcg	mg	mcg	mg	g	g	g	g	g	g
りゅうがん/乾	20	0.00	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.0	1.8	2.8
なつめ/乾	140	0.86	0.0	1	0.00	0.00	0.00	2.7	9.8	12.5
アボカド	83	1.55	5.3	12	3.03	9.96	1.85	1.7	3.9	5.6
ドリアン	150	0.22	5.9	31	1.18	1.18	0.28	0.7	1.4	2.1
中国栗	100	0.57	6.0	2	0.00	0.00	0.00	1.0	7.5	8.5
アテモヤ	23	0.23	0.0	14	0.00	0.00	0.00	0.7	2.6	3.3
バナナ/乾	34	1.13	0.0	0	0.00	0.00	0.00	2.0	5.0	7.0
ゆず/果皮	21	0.89	3.6	160	0.03	0.01	0.04	3.3	3.6	6.9
チェリモヤ	90	0.36	0.0	34	0.00	0.00	0.00	0.8	1.4	2.2
パッションフルーツ/…	86	0.63	0.0	16	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
日本栗/ゆで	76	1.06	0.0	26	0.11	0.06	0.30	0.3	6.3	6.6
プルーン/乾	3	0.32	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	3.8	7.1
レモン/全果	31	0.39	1.2	100	0.05	0.02	0.11	2.0	2.9	4.9
日本栗	74	1.04	3.9	33	0.00	0.00	0.00	0.3	3.9	4.2
あけび/果皮	16	0.47	0.0	9	0.00	0.00	0.00	1.4	1.7	3.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
いちじく/乾	10	0.36	0.0	0	0.00	0.00	0.00	3.4	7.3	10.7
きんかん	20	0.29	0.0	49	0.09	0.06	0.18	2.3	2.3	4.6
ドラゴンフルーツ（ピ…	44	0.53	0.0	7	0.00	0.00	0.00	0.3	1.6	1.9
マンゴー	84	0.22	0.8	20	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ライチ	100	0.00	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.4	0.5	0.9
うめ	8	0.35	0.5	6	0.00	0.00	0.00	0.9	1.6	2.5
ホワイトサポテ	36	0.22	0.0	18	0.00	0.00	0.00	1.8	1.3	3.1
アセロラ	45	0.25	0.0	1700	0.01	0.00	0.01	0.8	1.1	1.9
温州みかん/じょうの…	24	0.21	0.3	35	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
オレンジ/ネーブルオ…	34	0.28	0.6	60	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
グァバ/赤肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
ぐみ	15	0.45	0.0	5	0.00	0.00	0.00	0.2	1.8	2.0
セミノール	27	0.45	0.0	41	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
なつめやし/乾	19	0.94	0.0	0	0.00	0.00	0.00	1.5	5.5	7.0
バナナ	26	0.44	1.4	16	0.00	0.00	0.00	0.1	1.0	1.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
パパイア/完熟	44	0.42	0.2	50	0.00	0.00	0.00	0.7	1.5	2.2
パパイア/未熟	38	0.55	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.4	1.8	2.2
ぶんたん	16	0.32	0.0	45	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
ぽんかん	13	0.24	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
ラズベリー	38	0.43	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	4.0	4.7
アセロラ/甘味種	45	0.25	0.0	800	0.00	0.00	0.00	0.8	1.1	1.9
グァバ/白肉種	41	0.32	0.0	220	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
あけび	30	0.29	0.0	65	0.00	0.00	0.00	0.6	0.5	1.1
あんず/乾	10	0.53	0.0	0	0.00	0.00	0.00	4.3	5.5	9.8
いちじく	22	0.23	0.4	2	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
いよかん	19	0.36	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.5	0.6	1.1
温州みかん/じょうの…	22	0.23	0.5	32	0.01	0.02	0.01	0.5	0.5	1.0
温州みかん/早生	24	0.15	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
温州みかん/普通	22	0.23	0.4	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.2	0.4
オレンジ/バレンシア…	32	0.36	0.9	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
かりん	12	0.31	0.0	25	0.00	0.00	0.00	0.9	8.0	8.9
グレープフルーツ/白…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
さくらんぼ/国産	38	0.24	0.7	10	0.00	0.00	0.00	0.1	1.1	1.2
さくらんぼ/米国産	42	0.29	0.0	9	0.00	0.00	0.00	0.6	0.8	1.4
さんぼうかん	16	0.35	0.0	39	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
シークヮーサー/果汁	7	0.10	0.0	11	0.00	0.00	0.00	0.3	0.0	0.3
プルーン	35	0.22	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.9	1.0	1.9
なつみかん	25	0.29	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.4	0.8	1.2
ハスカップ	7	0.29	0.0	44	0.00	0.00	0.00	0.6	1.5	2.1
はっさく	16	0.30	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.2	1.3	1.5
ひゅうがなつ/じょう…	16	0.23	0.0	26	0.00	0.00	0.00	1.0	1.1	2.1
ひゅうがなつ	13	0.27	0.0	21	0.00	0.00	0.00	0.3	0.4	0.7
びわ	9	0.22	0.1	5	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
ぶどう/干しぶどう	9	0.17	4.3	0	0.00	0.00	0.00	1.2	2.9	4.1
ブルーベリー	12	0.12	1.1	9	0.00	0.00	0.00	0.5	2.8	3.3
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
まくわうり/黄肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
マンゴスチン	20	0.33	0.6	3	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
ネクタリン	12	0.20	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.7	1.0	1.7
やまもも	26	0.21	0.0	4	0.00	0.00	0.00	0.3	0.8	1.1
オレンジ/福原オレンジ	32	0.36	0.9	60	0.00	0.00	0.00	0.3	0.5	0.8
グレープフルーツ/紅…	15	0.39	0.5	36	0.00	0.00	0.00	0.2	0.4	0.6
しらぬひ	17	0.25	0.0	48	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
せとか	29	0.13	0.0	57	0.00	0.00	0.00	0.4	0.3	0.7
まくわうり/白肉種	50	0.16	0.0	30	0.00	0.00	0.00	0.4	0.6	1.0
あんず	2	0.30	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.6	1.0	1.6
いちご	90	0.33	0.8	62	0.01	0.01	0.05	0.5	0.9	1.4
オロブランコ	34	0.47	0.0	38	0.00	0.00	0.00	0.3	0.6	0.9
柿/甘柿	18	0.28	2.0	70	0.02	0.04	0.03	0.2	1.4	1.6
柿/渋抜き柿	20	0.27	1.1	55	0.00	0.00	0.00	0.5	2.3	2.8
かぼす/果汁	13	0.15	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
キウイフルーツ/緑肉種	37	0.31	1.4	71	0.02	0.03	0.12	0.6	2.0	2.6
グズベリー	47	0.40	0.0	22	0.00	0.00	0.00	0.7	1.8	2.5
スターフルーツ	11	0.38	0.0	12	0.00	0.00	0.00	0.4	1.4	1.8
すいか/赤肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
すだち/果汁	13	0.13	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.1	0.0	0.1
すもも	37	0.14	0.2	4	0.00	0.00	0.00	0.4	1.2	1.6
だいだい/果汁	13	0.12	0.0	35	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
パイナップル	12	0.23	0.2	35	0.00	0.00	0.00	0.2	1.0	1.2
マルメロ	12	0.25	0.0	18	0.00	0.00	0.00	0.7	4.4	5.1
メロン/温室	32	0.19	0.9	18	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
メロン/露地/緑肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
ゆず/果汁	11	0.29	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.3	0.1	0.4
ライム/果汁	17	0.16	0.0	33	0.00	0.00	0.00	0.2	0.0	0.2
レモン/果汁	19	0.18	0.3	50	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
かわちばんかん	13	0.13	0.0	36	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
きよみ	24	0.27	0.0	42	0.00	0.00	0.00	0.3	0.3	0.6
はるみ	19	0.21	0.0	40	0.00	0.00	0.00	0.4	0.4	0.8
キウイフルーツ/黄肉種	32	0.26	0.0	140	0.00	0.00	0.00	0.5	0.9	1.4
すいか/黄肉種	3	0.22	0.9	10	0.00	0.00	0.00	0.1	0.2	0.3
メロン/露地/赤肉種	24	0.16	0.9	25	0.00	0.00	0.00	0.2	0.3	0.5
もも/黄肉種	8	0.15	0.2	6	0.02	0.00	0.02	0.0	0.0	1.9
キワノ	2	0.14	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.6	2.0	2.6
ざくろ	6	0.32	0.0	10	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
中国梨	6	0.14	0.0	6	0.00	0.00	0.00	0.3	1.1	1.4
西洋梨	4	0.09	0.3	3	0.00	0.00	0.00	0.7	1.2	1.9
ぶどう/皮なし	4	0.10	0.7	2	0.01	0.00	0.01	0.2	0.3	0.5
もも/白肉種	5	0.13	0.3	8	0.00	0.00	0.00	0.6	0.7	1.3
ココナッツ/ココナッ…	1	0.00	0.0	2	0.00	0.00	0.00	0.0	0.0	0.0
りんご/皮つき	3	0.05	0.7	6	0.00	0.00	0.00	0.5	1.4	1.9
ぶどう/皮つき	19	0.04	1.0	3	0.02	0.00	0.02	0.2	0.6	0.9
果物の種類	葉酸	パントテン酸	ビオチン	ビタミンC	飽和脂肪酸	一価不飽和脂肪酸	多価不飽和脂肪酸	水溶性食物繊維	不溶性食物繊維	食物繊維総量
柿/干し柿	35	0.85	0.0	2	0.00	0.00	0.00	1.3	12.7	14.0
日本梨	6	0.14	0.5	3	0.00	0.00	0.00	0.2	0.7	0.9
りんご	2	0.03	0.5	4	0.01	0.00	0.03	0.4	1.0	1.4

出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）

※この表では元データの値が「微量」「未測定」「推計」「空欄」になっているものはすべて0にしています。元データの値はそれぞれの詳細ページに表記していますので、正確な数値をご覧になりたい場合はそちらをご確認ください

表が見づらい場合はページの下にある「パソコン版表示」を押してください

ビタミンB2の多い順 一般果物（範囲を拡大）